蔣小花（化名）是市內一家醫院的護士。科室的同事下班後喜歡聚在一起打麻將，三缺一的情況下每次都會叫上她。不愛打牌、也不擅長打牌的蔣小花，偏偏又不太會拒絕人。每次都被同事軟磨硬泡地拉去，重複着輸錢、浪費時間的鬱悶心情。前兩天，蔣小花又被拉去打牌，實在找不到解決辦法的她，在天涯上發帖尋求幫助———“拒絕的話，我要怎麼說出口？”
同事下班後愛打麻將
22歲的蔣小花當護士已經5年，進這家醫院也有3年了，半年前來到現在所在的康復理療科。科室一共有30多名醫護人員，醫生、護士人數相當，醫生全是男性，護士是清一色的女性。
蔣小花上長白班，每天工作7小時，一週工作5天。由於有早晚班之分，她一般都是中午12點或傍晚6點兩個時間點下班。蔣小花的愛好比較廣泛，唱歌、跳舞、畫畫。而下班後，她習慣回家吃飯、看書、上網、陪家人，也偶爾跟科室同事吃飯、K歌。
與蔣小花同科室的護士則喜歡下班後聚在一起打麻將，一般都有固定的幾個牌友。“三個月前的一天，她們三缺一，我看實在找不到人，就跟她們打了一次。”蔣小花說，她其實比較討厭打牌，也不怎麼會打，“沒想到有了第一次，她們每次打牌都要喊我。”
漸漸地，一遇到同事下班約她打牌，蔣小花心裏就五味雜陳，本來就不太會拒絕人的她也曾說過“不想去”，但在同事的軟磨硬泡下，每次到最後都被迫陪打。同事們“遊說”的那些話，蔣小花隨口就能背出幾句，“哎呀，就是幾個同事耍一會兒，不會有好大個輸贏，就當是混時間。”“去嘛，你看我們三缺一，心裏好受啊？”……
於是，三個月下來，蔣小花每個月要被迫陪同事打三四次麻將。本來就不太會打牌的她“很受傷”———基本上每次打牌都會輸掉100元以上。9月份還沒完，就已經打了3次，輸了600多了！
前天，同事又與她約好了下一場牌局。無奈之下，蔣小花選擇在天涯上發帖求助。
不會拒絕已成習慣
當提及同事爲何選她打牌而不是其他人的時候，蔣小花猜測說：“可能她們一是知道我不會拒絕人，幾句話一說就動搖了；二是知道我打牌打得不好，人又比較耿直，覺得我的錢比較好贏，隨便輸好多都不會吭聲，也不會跟其他人亂說吧。”
但對蔣小花來說，下班被迫打麻將給她帶來的困擾遠不止輸錢那麼簡單。“本來這個月，我要參加一個中醫護理的徵文比賽。就因爲她們老是約起打牌，最後我錯過了交稿時間。”蔣小花說，“下班後就去打麻將，回到家都深夜12點過了，洗漱完就凌晨1點多了，想想第二天還得上班，根本就找不到寫文章的狀態。”
雖然被迫打牌，蔣小花也怕自己上癮，所以心理壓力一直比較大。她說：“每次打牌的那段時間，每天晚上睡覺都夢見打麻將，弄得自己精神狀態相當不好。”
在天涯社區重慶板塊，蔣小花的求助帖《怎麼巧妙地拒絕別人？》只有一條有效回覆。網友“cjj 076”在跟帖中爲她支招，“就說最近家裏有點事，很忙，去不了就行了啊。”然而，蔣小花覺得這並不能解決實際問題，“其實我知道說什麼話既可以拒絕別人而又不傷感情，只是我不知道如何開口。”
蔣小花舉了另外兩個成長中的經歷來說明，自己不會拒絕人的習慣從小就有。“現在我也想改變這個習慣，但確實不知道該用什麼方法。” （記者 盧雨）
專家支招》
要勇敢地說“NO”
不懂得拒絕別人反映的是現代職場的人際關係。對於蔣小姐一類的人羣，特別是都市白領而言，這是由職場人際關係心理障礙所造成的。
因爲現代職場人際關係比較淡漠，這類人羣對這種關係充滿了恐懼，很擔心如果拒絕，會被當作不隨流、不合羣的“另類”，因此即使不喜歡也會硬着頭皮參加。不過，這種違背自己意願的行爲往往會適得其反。
就蔣小姐的情況，我建議：一要學會自我調適、自我放鬆，通過各種方式宣泄自己壓抑的精神情緒。二要制定與自己能力成比例、相一致的目標，明確工作和生活的界限。三要正確處理人際關係，正確認識周圍朋友，分清工作上的朋友、生活中的朋友、普通朋友。四要尊重自己的興趣愛好，學會抗干擾能力，勇敢地對自己不喜歡的事情說“NO”，把握好尺度，有選擇性地拒絕。
———中國心理學會會員陳志林
來源：重慶晨報
