陽春踏青好時節
陽春時節，草木吐綠，生機勃發，人體陽氣漸長。大好時節，千萬不能“足不出戶”。踏青不僅可以舒暢情志、活動肢體以助陽氣升發，也可鍛鍊雙足、按摩足底。可選擇植物茂盛的公園、綠地步行鍛鍊。鵝卵石小道、山地也是不錯的選擇，高低起伏的地面有助於按摩腳底穴位。步行可快慢結合，先疾速快行5分鐘，然後逐漸放緩腳步，減速慢行5分鐘，如此循環交替，使足部及全身得到充分的鍛鍊且張弛有度。步行時間可在清晨或傍晚，每次鍛鍊半小時左右，以腳底發熱、頭部或背部微微出汗爲最好。
春天洗腳，開陽固脫。
春天，人體潛藏的陽氣開始升發開泄，但其太過又會引起陽氣的外脫丟失。春天洗腳，既可促進陽氣的升發開泄，又可固攝陽氣以防其外脫丟失。在洗腳水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸，再煎15分鐘後停止加熱。等水溫降至40℃左右，倒入洗腳盆或泡腳桶，即可放入雙足開始泡洗。桂枝可振奮陽氣，調動陽氣抵禦外邪;白芍則能發揮固攝陽氣的作用。
