燕麥奶是怎麼做的：必備材料是燕麥(攪拌機也必不可少)

早餐是一天三餐中最重要的一餐，很多人都會在早餐的時候喝牛奶，而很多人則會用燕麥奶代替牛奶。那麼大家知道燕麥奶是怎麼做的嗎?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。

如果大家在日常生活中想要做燕麥奶的話，那麼燕麥和攪拌機是必不可少的。

我們在做燕麥奶的時候，燕麥和攪拌機是必不可少的材料，牛奶則是可有可無。因爲之前小編在燕麥奶和牛奶有什麼區別中講到了燕麥奶的本質，即“燕麥奶的本質是用燕麥加上水來製作的飲品，其中沒有動物奶的成分。”

我們都知道在燕麥奶的製作過程中，燕麥不可缺少，而牛奶則不是必需的。那麼下面小編就給大家講述兩種製作燕麥奶的方法，一種是燕麥+牛奶，一種是沒有牛奶的。燕麥+牛奶的燕麥奶製作方法，即將燕麥片洗乾淨，然後放入攪拌機，再加入適量的清水打成糊糊狀;之後將打好的燕麥糊倒入湯鍋中並加入牛奶一起煮，煮開之後再小火煮十分鐘就好了。沒有牛奶的燕麥奶的簡單製作方法，即在即食燕麥片中加入開水泡5分鐘，然後用攪拌機或者破壁機打到非常順滑的程度就行了。

燕麥奶中有着豐富的營養成分，對於人體是有好處的。燕麥奶的功效主要有降低膽固醇、預防骨質疏鬆、通便養顏等等。降低膽固醇，燕麥奶中有着豐富的膳食纖維，它能夠降低人體內的膽固醇。預防骨質疏鬆，燕麥奶中的鈣和磷這兩種元素能夠提高骨骼密度和韌性。通便養顏，燕麥奶中的纖維素能夠清腸通便;除此之外，燕麥奶中的維生素、氨基酸以及葉酸能夠延緩皮膚衰老以及淡化色斑。