趙麗穎很少參加真人秀的節目，大家平時只是在她的作品中見到她多一點，知道她的演技非常好，也非常的敬業，但真實生活中她是什麼樣子？這是很多觀衆好奇的事情，這次她參加中餐廳4，在宿舍裏，在餐廳裏的表現，就能讓大家知道她是一個什麼樣的女人，她在鏡頭前也都都表現的很真實。
趙麗穎的宿舍安裝了幾個攝影機，全方位的記錄她在宿舍裏的活動，每天早上堅持下去的養生方式，讓大家知道了她的習慣有多好，早上起牀後的趙麗穎，是一定會健身的，有時候躺着卷腹或者是練腿，在房間的各個角落做拉伸，用各種運動方式喚醒自己的身體，這樣才能讓她一整天都有精神。
女生大概都會在晚上睡覺前，花很長的時間護膚，但趙麗穎早上起牀之後也會護膚，面膜和眼膜都會用，還會藉助工作按摩臉和脖子，把每一分鐘都利用的很好，化妝桌上還放着她隨時隨地都帶着的保溫杯，蓋子是打開的，說明是早上起來後準備的，即便是天氣很熱她也堅持喝熱水，不貪涼的習慣非常的養生，在餐廳或者是出去拉客，都隨身帶着她的小保溫杯，別人喝水，她就喝熱水。
趙麗穎護膚、做完運動拉伸了之後，纔開始換衣服，這樣的養生方式，是很多女生都堅持不下去的，大多數的女生都不注意健身，更不會一直都喝熱水，這些麗穎都堅持的非常好，知道什麼樣是對自己身體健康有好處的，就一直堅持，在中餐廳這個比較辛苦的環境，她還是堅持這些習慣，每天的鍛鍊和健身不中斷，喝熱水護膚也都已經成爲習慣，這是值得大家學習的。
