据美国营养学会的报告，蔬菜、水果在肠胃中停留的时间是一个半钟头，甚至还更短一点。而油脂多的食品难以一下子被消化掉，肉类消化时间大约为6个小时。如果进餐的时候先吃肉类，肉类又难以消化，而后吃的蔬菜、水果就会腐败，产......

从种类讲应按淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加......

人上了年纪，消化功能会减弱，所以老年人在饮食方面有很多讲究，适宜吃清淡、易消化的食物。但是你可能不知道吃饭顺序会影响老年人食欲，那么老年人应如何选择吃饭顺序呢？一起来了解下吧。1、先吃点新鲜蔬菜或豆制品比如清炒......

痰湿内蕴者表现为形体胖大，食纳较多，善食甘美肥腻，胸闷脘痞，平素多痰，倦怠恶热，舌胖苔厚，脉弦滑。气虚者可见体肥，少气懒言，动则汗出，怕冷，面浮肢肿，食纳较差，神疲嗜卧，舌淡苔白，脉细弱。应注意还有许多患者属虚实兼见者。无论虚实均......

老年人的饮食跟年轻人不一样，老人吃饭得有讲究，不仅仅是吃清淡、易消化的食物，有些人会发现，先吃什么，后吃什么会影响老年人的食欲，这是为什么呢？怎样的饮食顺序对老年人好呢？下面小编就简单的给您介绍一下吧！1.先吃点新鲜蔬菜......

辅食添加顺序宝宝满四个月后可以逐渐开始添加辅食，但由于宝宝消化系统发育的特点，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，一开始最好先添加果汁、菜汁，宝宝适应后再开始添加米汤、蛋黄等。1、先从低过敏、淡口味的食......

产妇在进食的时候，最好按照一定的顺序进行，因为只有这样，才能更好的被人体消化吸收，更有利于产妇身体的恢复。正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉，半小时后再进食水果。饭前先喝汤。饭后喝汤的最大问题在于冲......

它帮你平衡你的饮食，告诉你应该主要的饮食问题，让你健康轻松达到瘦身效果。而且，这一饮食法还能达到降低心脏病和癌症患病率的效果哦！你想减肥？想活的更久一点？试试地中海饮食计划吧！地中海饮食能够帮助你在减肥的同时，减少患......

坐月子期间，家人对月子餐食谱及顺序都很关注，总是想给新妈妈最好的营养。但有时不正确的、过多的补充其实也是对产妇的伤害。所以，我们应该了解正确的月子餐食谱及顺序，这样才不至于越补越差。不正确的月子餐食谱及顺序常......

一、蛋白质减肥法1、蛋白质减肥食物(1)接受牛排没有什么比一块鲜嫩多汁的牛排含有的蛋白质更多。假如你选择的是瘦肉牛排的话，你就能摄入较多的蛋白质和较少的脂肪。其实，一块瘦牛排含有的卡路里比同样份量的鸡肉更低。......

人的血压及化验指标在一天24小时之内会随着人的活动和饮食等因素变化，特别是饭后2小时内血糖会升高，胆囊要收缩，活动后肠气亦会增多而影响胰脏肾脏等显影。这些因素都会影响体检结果，因此体检必须在上午进行，并要求空腹。......

饮食减肥是比较容易坚持的一种减肥方法，但是方法要用对，不然很可能会变的更胖，下面一起来看下饮食减肥的方法想要减肥其实很简单，只要把握每餐的进食顺序，你就能轻松减肥。但如果进食顺序错误，那么就会很容易发胖。下面就来......

饭后吃水果好吗？饮食也要讲究顺序饭后吃水果好吗？饮食要有先后顺序，也要分时候，科学饮食才能调理身体，否则不仅不能起到食物的良好效果，还会导致身体不适。那么关于饭后吃水果这个问题，很多人都会关心，到底饭后吃水果合不合适......

中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。有肥人多痰、肥人多气虚之说，因此中医饮食减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同的体质合理用膳。1.健脾利湿。苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗......

我们现在经常会听到年轻人过劳死的新闻，大家也知道肥胖带给人们的诸多坏处，对于上班一族也是一个极大的警醒。现在我们开始慢慢关注自己的健康状况了——定期体检，不吃不健康的食物，劳逸结合等等。更多人选择了......

中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。有肥人多痰、肥人多气虚之说，因此中医饮食减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同的体质合理用膳。1.健脾利湿。苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗......

我们都爱讲饭前吃蔬菜或喝汤等概念，这些确实是正确的做法，但是想要更有效果，那么吃菜的顺序还能更加仔细些。一、正确吃菜顺序第一步，吃生蔬菜如果是吃西餐，那么饭前来个沙拉就再好不过了。因为生蔬菜富含丰富的酵素，有利于......

调整吃饭顺序是瘦身的第一步先吃下肚的食物最容易被身体吸收，所以吃饭时要改变吃的顺序，先从膳食纤维类食物吃起，接着再吃蛋白质，最后才吃碳水化合物。我们往往在感到饥饿的时候，习惯马上吃点高热量密度的食物（如泡面、饼干......

糖尿病饮食不单单要注意食物的种类及如何搭配，还要看饮食的先后顺序。糖尿病饮食最好遵循如下原则：先吃粗纤维的蔬菜，增加饱腹感，就能不自觉地减少后面主食的摄入。如果需要控制主食的摄入量，就要在吃饭时先多吃些蔬菜。而......

因为现在高热量高蛋白的食物是越来越多了，有很多人在不注重饮食的情况下，会出现摄取过多，再加上经常不运动的情况，是非常容易导致肥胖的出现，这个也就是为什么现在肥胖率越来越高的原因，所以很多人都在找寻减肥的方法。而小......