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关于午睡的时尚推荐
电脑一族如何午睡
不知道从什么时候开始,那些朝九晚五的上班族开始衍生出另一种新的族群——午漂族,因为单位离家路程较远,中午无法回家休息,因此,他们通过各种方式来安排自己的午休时间,有人通过打牌耗时间,而有人则通过趴在办公桌......
2023-11-15
老人午睡注意事项 饭后休息15分钟再睡
老年人午睡有哪些注意事项午睡要因人而异,时间不宜过长,以30~60分钟为宜,切忌在午餐后立刻躺下,应休息15~30分钟后再睡。餐后午睡常出现头晕、头痛、心累及疲乏的患者,还可以考虑改在午饭前小睡30分钟,或适当延后午饭的时间,既......
2023-11-02
趴着午睡伤脊椎 如何午睡才健康
中午不睡觉下午就软掉,很多上班族都会选择午睡,但是因为午休时间段,因此只能在办公室睡觉。午睡是趴着睡是常见的习惯,但是你知道吗?趴着睡容易让自己的脊椎受伤。那么怎么午睡才健康呢?趴着睡脊椎容易受伤许多上班族中午都......
2023-11-01
夏季午睡的四大好处与禁忌
夏季一个容易睡觉的季节,随着高温的来临很多人在经过早上的忙碌之后容易疲倦老想睡觉,吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有讲究的......
2023-11-02
孩子也会猝死!男童吃太饱午睡猝死幼儿园
孩子吃太饱也会猝死,父母以及幼儿园老师都要注意了!近日小编看到一个的五岁男童在幼儿园午睡时死亡的新闻,吓了一身冷汗,因为造成死亡的原因竟是吃多了。希望家长和幼儿园老师们注意,如果孩子胃口好吃多了,或者孩子饭后入睡......
2023-10-31
职场男性怎么健康午睡方法
寒冷的冬季,待在暖烘烘的办公室里,职场男人们更容易犯困,身体容易困乏。忙碌于办公楼里的男人们午后难免会显露出疲惫之态。那么,如何利用好午休时间让身体好好休息一下,通过短短的午间调整,精力充沛、容颜光彩地面对下午的......
2023-11-12
研究表明:午睡可以提高工作效率
新研究表明,工作期间午睡可以帮助员工提高工作效率。密歇根大学的一项研究发现,白天进行午睡或延长休息时间有助于抵消冲动行为,提高工作场所的安全性。我们的研究结果表明,对于正在从事困难或令人沮丧任务、需要保持长时......
2023-11-02
怎样午睡有讲究
科学午睡既可解决困,消除疲乏,使精力充沛,还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。午睡的最好方式是卧床小睡,周身放松,以更衣侧睡为佳,时间半小时就够了,最多亦不要超过一小时。倘若一时睡不着也不要紧,闭上眼睛,摒弃杂念,静卧半......
2023-11-26
冬季午睡注意事项 午睡有什么好处
冬季午睡注意事项午休注意保暖冬天的天气很寒冷,我们在休息的时候一定要注意不要像夏天一样,往桌子上一趴就可以了。冬天要特别注意我们的身体御寒能力,人在休息的时候抵抗力很弱,又是甚至一阵凉风就会是我们感冒,所以冬天......
2023-10-31
午睡时做爱好吗
午睡时做爱好吗?午睡时做爱对男人来说非常合适,因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡,即使是深夜,他们也该与女伴温存地细语一番才有权力合眼。可在午睡的时候,做完爱马上昏昏睡去,没有人会指责他。午睡时做爱的弊病:很多人......
2023-11-17
午睡超半小时易患糖尿病
适度午睡是保持精力的好方法,但如果睡得时间太久,可能会适得其反。美国《赫芬顿邮报》报道了中国的一项研究称,每天午睡超过半小时的中老年人,患2型糖尿病的风险会升高。华中科技大学研究团队对27009名45岁以上的男女进行......
2023-11-06
入秋应当午睡 但午休并非时间越长越好
为什么会出现秋困夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重。进入秋季后,人的机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人体......
2023-10-29
夏季午睡有哪些好处?
随着天气转暖,上班族午饭后容易发困,这时候如果稍微午睡一会儿,不但可缓解疲劳,还可以让人身心愉悦,让下午的工作事半功倍。那么上班族午睡的好处有哪些呢?以下中医为大家介绍。几十分钟午睡也可以给身体充电午觉时间虽短,但......
2023-11-21
怎样午睡最健康
在中国,还有多少人坚持午睡呢?日前,《生命时报》联合搜狐网健康频道对此进行了网络调查,短短两天时间,参与者就达到了4000余人,可见大家对此事的关注程度。不过,遗憾的是,调查显示,中国人的午睡条件目前过于简陋,午睡质量还有待......
2023-11-13
三类人不适宜午睡
对于身体健康正常人来说,适当午睡有利于缓解疲劳和恢复精力。但最近有德国学者研究指出,体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。对于超重的人而言,午睡易使肥胖加剧,不妨改在午饭前......
2023-11-04
老人午睡要避开的几个误区
夏季的白天相对变长,晚上又常常出现闷热,难以入眠,很多老人因此习惯中午休息一会。研究表明,有效的午休可以改善大脑代谢,使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。对老人来说,规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发......
2023-11-02
有效的午睡 帮助摆脱犯困干扰
夏天为什么会犯困?夏天由于人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体......
2023-11-27
调整亚健康状态的三大处方
第1、维生素作用大。从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳,视力下降,维生素A对于预防视力减弱有一定效果,要多吃鱼肉、猪肝、韭菜等食物;经常呆在办公室里的人日晒机会少,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;当人......
2023-11-26
冠心病患者午睡时有什么注意事项
作为一种比较常见的老年病,冠心病威胁着许多老年人的身体健康。针对此,下面就为大家讲讲午睡时冠心病患者注意事项。首先,午睡前冠心病患者注意事项为不要吃得太饱,太油腻。因为太饱使胃膨胀,膈肌升高,影响心脏正常收缩和舒......
2023-11-08
夏季午睡 有4个惊人好处
夏季午睡有4个惊人好处消除疲劳,恢复精力上午,人的精力总是比较旺盛的,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。但是工作或学习一个上午以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且......
2023-10-29
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