人体进食热量超过消耗量时，多余的热量营养素转化成脂肪储存于体内，当体重超过标准体重20％或体重指数大于24时称为肥胖症。中、老年人肥胖的测定及评判方法很多，现介绍两种公认的最简易的方法，即标准体重法和体质指数法，即：体......

早上做好一定的晨练减肥运动：1、面对木桩站立，距离0.5～1尺左右，双脚脚掌着地、双足分开，膝盖略弯。先用肩部碰撞，再由后背、前胸、腹部、肋部、腰胯部等部位依次轮流向木桩碰撞。身体要放松，心情宁静自然，呼吸均匀，碰撞时不要......

高血压是一种常见的疾病，是中老年人的多发病、常见病。最近，45岁的陈先生最近像换了个人，动不动就发脾气，仿佛看谁都不顺眼，同事和家里人都对他敬而远之。陈先生对自己的变化也觉得奇怪，于是请教一位当医生的朋友。朋友提醒......

青少年肥胖的首先表现是体重增加，大量脂肪沉积，增加了机体负担和耗氧量！肥胖除对青少年有生理上影响外，对心理也造成较大影响。影响体型美，影响智力发展，影响智力发展！那青少年肥胖怎么办呢？青少年减肥有没有什么好的方法呢？青......

中老年肥胖的运动疗法一般认为运动量大减肥快，运动量小减肥慢，对于中、老年肥胖病人则认为采用低强度长时间的锻炼方式减肥效果更好。每天散步30分钟可消耗热能400千卡，理论上推理每年可降低体重4千克。运动疗法是治疗肥......

更年期或老年的肝肾两虚型◎特色：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。◎成功减重指数：＊◎瘦身叮咛：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等这类型约占22％，男女都有。更年期及50岁后，身体......

夜尿多是怎么回事呢？从中医讲主要是肾虚造成的。中医认为：肾功能之一即主水。肾脏掌管全身体液的代谢，对体内水分的运输、分布和排泄起着重要的调节作用。如肾阳不足，就会出现夜尿频多、小便失禁的症状，同时伴有腰酸，四肢无......

水肿型肥胖在生活中是比较常见的，除了某些疾病会引发水肿之外，生活中的很多不良习惯也会造成人们体内排毒不畅，身体代谢和一旦出现循环障碍，人就很容易出现浮肿，人一旦出现水肿，不仅看起来非常肥胖，神色也会表现的非常疲惫。......

为此应做到以下几点：一、坚持锻炼。运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而使多余的脂肪被消耗掉，起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动。二、控制热量。患者根据自己的肥胖状况适度降低主食......

美国研究人员发现，对50岁以上的男性，小幅度超重对一些人来说不算不健康，但对体重原已超标的人来说，体重的小幅增加会大大增加早亡的危险。美国一退休人员组织AARP对超过50万名成员进行的调查表明，以身高1.7米、体重76公斤......

老人减肥比年轻人要更讲究科学。因为老年人的身体处于一个低谷，营养跟不上就会造成身体伤害。肥胖的危害也是很大的，所以老年人一定要做好预防肥胖的准备工作哦。一.进食量一定要少于你日常定量：当然，你可能在吃完后仍有......

人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列准减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展。1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身......

压力型肥胖由于压力所造成的肥胖又被称作肝胃郁热肥胖。压力过大肝（中药的肝除有西医的肝脏功能之外，还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能）功能下降。甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛。症状：这种类型......

68岁的张大爷这几天连续老觉得胃部发胀，吃不下饭。到了这个年级的他开始怀疑是不是自己的胃出了问题。几天下来人瘦了一圈，于是赶快去医院做了检查，结果发现自己得的是胃下垂，其他一切正常。其实很多老人都会遇到与张大爷......

一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：(1)随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。(2)放松走600～1000米回家。(3)大步走(慢速)600～1000米到公园。以上训练，运......

现在大街上行走的青少年中，有很多人都饱受着肥胖问题的困扰，年龄小的只有几岁，年龄大的可能还未成人，但是肥硕的身姿，行动的不便，让这些孩子缺少了年轻人应有的活力，也让他们的身体正在或即将饱受各种心血管疾病的困扰，青少年......

祖国医学认为老年肥胖症的发生主要是饭食不节，脏腑功能失调而致肺、脾、肾三脏虚损，尤其是脾运失常为主，使人体津液代谢受阻，壅滞体内而发为肥胖。常言道：肥人多痰湿，因此在辩证基础上，常考虑治疗宜化痰利湿为主。临床上常见......

人到老年，在颜面、手背等处皮肤常常会出现一些扁平的黑褐色斑块，人称老年斑或寿斑。随着年龄的增长，老年斑的数目逐渐增多，面积也逐步扩大。老年斑形成的原因是人体在代谢过程中，会产生一种叫做游离基的物质，即脂褐质色素，这......

中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学，很容易发胖，而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重，不宜轻易加入减肥先烈，更不要用药物减肥。温和运动是中老年人减肥的最佳选择：温和运动通过一......

脑中风是一种老年人的常见性疾病病，严重危胁到老年人的生命安全，而这种疾病又以突发见多，所以掌握一定的急救措施是很有必要的。脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有......