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关于怎样降低心脏病风险的时尚推荐
睡眠充足心脏病降一成
晚上好好睡一觉,是健康的小窍门。据美国《科学日报》7月3日报道,保证充足睡眠,对保护心脏、预防心血管疾病大有好处。荷兰国家公共卫生和环境研究所的研究人员,对6672名男性和7967名女性的生活习惯、健康状况等信息进行了......
2023-11-07
适度运动降低心脏病风险
据媒体报道,美国最新研究发现,经常进行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操锻炼的人,心脏病风险可降低20%。每周至少步行3英里,心脏病风险降低10%。其他一些类似活动还包括散步、打高尔夫球、园艺及家务等。研究人员表示,体力活......
2023-11-02
多吃纤维可以降低心脏病风险
新的研究提出了美国人的心脏需要高纤维食物的另一个原因。星期四发表的一项研究表明,那些经常摄取富含可溶性和不溶性纤维食物的人患心血管病和冠心病的几率非常小。只是每天额外补充七克纤维就可以显著降低两种疾病的......
2023-11-05
常食豆类可降低心脏病风险
现在心脑血管疾病的患病率越来越高,而且正在向年轻化发展,以前心脏病可能多会发生在40岁以上的人,但是现在30岁的人罹患心脏病的人也不少,心脏病也是文明病的一种,跟饮食习惯有非常大的关系,三、四十年前人们的生活水平远不......
2023-11-04
每天吃早餐可降低心脏病的风险
过去的十年罹患心血管疾病的人数不断攀升,于是有许多科学家不断针对各式健康食品、补充品和生活方式改变做研究,试图找出预防甚至治愈心血管疾病的办法。饮食方面,少糖和氢化脂肪的饮食、充足的维生素D和ω-3脂肪酸......
2023-11-05
身高可能会降低心脏病风险
身高超过平均值是有好处的,比如在人群中可以一眼就被看到,够得到高处货架上的东西以及降低患心脏病的风险等。根据最近的一项研究中,更高的成年人,冠状动脉斑块形成几率降低超过了30%,从而减少冠心病的风险。随着年龄的增......
2023-11-05
常爬山降低患心脏病风险
秋高气爽,登高望远。秋天是非常好的爬山的季节,登山是一种非常好的运动,不仅可以呼吸大自然清新的空气,看遍山上美景,陶冶情趣,还可以达到锻炼身体,使身体更加健康的目的,而且,登山可以有一种征服自然的感觉,站在山顶,一览众山小......
2023-11-04
蛋黄有助降低心脏病风险
不少人觉得蛋黄胆固醇太高,吃鸡蛋不吃鸡蛋黄。但鸡蛋中几乎所有维生素和微量元素,以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、omega-3脂肪酸之类保健成分都在蛋黄里;蛋清中只有88%的水分、钾和比较纯的蛋白质。由于鸡蛋黄居于中央,在烹......
2023-11-20
定时吃早餐可以降低心脏病风险
在过去的十年中,患心血管疾病的人数持续增加,已经超过癌症,成为美国死亡的主要原因。研究人员进行了大量的研究,详细介绍了天然食品、营养补充剂和生活方式的改变都是预防甚至治愈这类疾病的方式。健康的饮食,少吃糖和氢化......
2023-11-06
食用巧克力可降低患心脏病风险
此项共有近2万名志愿者参与的研究发现,每天食用少量巧克力可以降低血压和心脏病风险。适量食用巧克力的人所能获得的健康益处最大。与每天食用1.7克巧克力的志愿者相比,每天食用7.5克的人出现心脏病发作和中风的风险低......
2023-11-25
适量饮啤酒可降低患心脏病风险
四年一度的世界杯让没能出线的中国球迷同样为之狂热的一次,因为世界杯比赛时间均为北京时间的午夜甚至凌晨,所以相约饮酒看球便顺理成章了。据调查统计表明,看世界杯期间,饮酒多为啤酒,因为啤酒酒精含量低,可以慢慢点燃球迷......
2023-11-04
多吃水果有助降低心脏病风险
研究者说,每天吃水果可以使出现心脏病和中风的风险降低40%。他们的新研究发现人们吃更多的水果,患有心血管疾病的风险降低就更多,而且他们的血压也更低。这个发现是基于包含了451,682位参与者的中国的一项健康研究得到的......
2023-11-04
阳光或能降低心脏病发作和中风风险
随着我们进入新的一年,春天还会遥远吗?凉爽的微风、盛开的鲜花、当然还有温暖的阳光。现在(不像人们需要依赖阳光生存)科学家们发现阳光对你的健康有正面影响的新的理由。来自南安普顿大学和爱丁堡大学的研究人员称,暴露在......
2023-11-05
坚果可降低患癌风险及心脏疾病
想要减少患癌症或心脏疾病的风险?您可能要开始吃更多的坚果。据研究Universitat罗维拉的我维尔吉利在西班牙,消耗超过三份坚果每周可以帮助减少55%和40%,分别死于心血管疾病和癌症的风险。尤其是那些谁吃核桃,死亡风险降低4......
2023-11-07
消炎药降低心脏病风险 如何预防心脏病
最近,美国的科学家公布了一项最新的研究成果,称消炎药可以降低心脏病的风险,这一研究引起了很大的关注,如果消炎药可以降低心脏病的风险,意味着人们对预防心脏病有了一个更重大的突破,心脏病一直是危害人健康和生命的重大疾......
2023-10-20
芥花油可降低心脏病发病风险
本报讯(记者王潇雨)中加农产品贸易会日前在京举办。加拿大农业部部长GerryRitz介绍,美国食品药品监督管理局批准的一项健康许可声明显示,食用芥花油可降低心脏疾病发病风险。据介绍,在常见烹饪油中,芥花油的饱和脂肪含量最......
2023-11-04
每天多走2000步可降低心脏病风险
在20号,科学界传来了这样一条消息:对于已经处于糖尿病前期症状的人来说,每天多走20分钟的路,坚持一年下来就能显著降低他们发生心脏病或中风的危险。一项针对患有葡萄糖耐量低减(IGT,糖尿病前期症状之一)的人群进行的国际研......
2023-11-05
橄榄油可降低心脏病发作风险
现在心脑血管的发病率一直呈现上升的趋势,相比4、50年前,甚至翻了几十倍,人们的生活水平越来越好,好像导致心脑血管疾病越来越多,是因为吃的太好了,50年前可能连油脂都是很少见的,甚至一个月才能吃到几两油,因此,那个时候的心......
2023-11-03
吃什么食物能降低心脏病风险
我们都知道心脏病是危害我们身体健康的心血管疾病,但是只要能在日常生活中注意好饮食,就能比较有效的做好相关的预防工作,下面为大家介绍吃什么食物能降低心脏病风险,供大家了解。鳄梨鳄梨不仅仅是沙拉酱的主要成分。鳄梨......
2023-11-02
多吃巧克力可降低患心脏病风险
据英国《每日邮报》8月29日报道,《英国医学杂志》刊登剑桥大学一项新研究发现,多吃巧克力(尤其是黑巧克力)可以使心脏病危险降低至少三分之一。早期研究认为,吃少量的黑巧克力对身体有益,因为黑巧克力中的可可成分具有抗氧......
2023-11-17
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