步行时你的衣物最好要松软，有弹性，另外，在步行健身中体温会升高，身体也可能出汗，所以衣服最好分几层穿，以方便在适当的时候增加或减少。步行健身最实用廉价的健身法一个不经常运动的人如果每周步行20-30分钟，坚持几周，他的健......

蛋黄收缩面膜功效：修护痤疮受损肌肤。番茄中含有丰富的茄红素，是极佳的抗氧化物质，能帮助肌肤有效抗老化；蛋黄可收缩毛细孔，使疤痕组织新生，令肌肤细致光滑。制作成本2元/适用肤质各种肌肤原料：番茄1个，黄瓜1根，鸡蛋2个制作方......

1、茶叶：有人将茶叶拌于饲料中，喂给身上有癌细胞的小白鼠，结果发现3周后癌细胞受到抑制有所减少。另据报道，茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。2、麦麸：麸皮不仅能辅疗糖尿病、血胆固醇、血脂过高、便......

如果不用枕头睡觉效果会更好。因为当一个人仰面睡觉时，面部肌肉呈放松状态。而侧着或者趴着睡时面部皮肤就会被牵拉或绷紧,长年累月,就会压出满脸褶子。如果枕头太高，头部就会下滑，时间久了就会出现双下巴。另外，皮肤的代......

男子肾虚体育来补国外对此作了长达9个月的调查，观察结果表明，体育锻练后更容易达到性唤起，性生活的频率也有所增加。同时，锻练也能增强人的自信，夫妻同练可以增强锻练乐趣，并改善夫妻间关系。特殊运动提高性激素水平上海一......

这些茶是最廉价的解药这些茶是最廉价的解药应酬族推杯换盏者喝三花茶，葛花解酒，白菊花护肝，玫瑰花疏肝理气，三位一体抵御酒精之害。吞云吐雾者饮罗汉果茶，罗汉果清咽利喉，能清洗尼古丁对口腔咽喉的污染。免疫力低下者绿茶（富......

健身房是增肌训练的开始。当然，你必须做好心理准备，因为绝大多数人在增肌时，体脂也一定会增长。原因是为了刺激肌肉生长，你需要摄入非常多的热量，而这些额外的热量会囤积转化为脂肪。幸运的是，只要你在热量方面控制的恰到好......

1、牛奶牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶......

肾乃命门，是身体最重要的脏器，身体的元气和肾有关，传宗接代也跟肾有关，排尿也跟肾有关，肾是包含着生殖和泌尿两大系统，而这两大系统在人的健康中都扮演者非常重要的角色，一个人肾不好，生活就会失去很多乐趣，就会出现健康危机，我......

养肾纠虚的方法很多，而中医认为，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施，那么男性如何强肾？男性强肾方法有哪些？个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。倘若肾弱虚，就会因火力不足，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁......

现在的人们或多或少都会有亚健康，人们通常会选择健身来锻炼身体。而在健身的时候我们不能及时的了解自己的健身情况，但是有下面的设备你就不必苦恼了。ugOrbFitbugOrb这个尺寸小巧且可以夹在衣服上的健身追踪器能够统计......

国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在住。和得了癌症后高昂的治疗费用相比，几个最简单的生活习惯可谓是最廉价的防癌处方。用干毛巾擦背日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。......

医学上有阴茎夜间勃起之说，是指人在熟睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃......

莫文蔚苹果餐由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，只要是高热量的，如巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤，一出现这种情况，莫文蔚就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞......

身为上班族可以用来支配的空闲时间比较少，加上在办公室久坐等，如果没有能很好的锻炼自己的话很容易造成一些身体上疾病的发生，因此很有必要在办公室做一些动作幅度小又能健身的动作，小编整理的部分有效的办公室健身供大家......

想要增肌，大重量是肯定要的，肌肉俗称腱子肉，你不给它足够的压力和刺激它是不会情愿长的。在进入训练之前，你要保证你有足够的毅力和决心。快跟小编来看看吧!第一天：练胸训练顺序：1、平卧推举：(大重量，四组，每组8-12次，如果你尽......

土豆是一种非常理想的减肥食品。福州大学生物科学与工程院院长、营养学专家饶平凡教授研究后发现，土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每１４８克土豆产生的热量仅为１００卡路里，真正的淀粉含量......

通货膨胀的背景下，去健身室也许是个奢侈的消费。不过，只要有心，普天之下皆可健身。英国《每日电讯报》就推荐了5个物美价廉、甚至免费的天然的健身房或者健身器，并且提醒人们，只要看看1976年的好莱坞名片《洛奇》，史泰龙扮......

一、黑豆：传统的滋阴补肾佳品又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，有益于延缓衰老......

现如今减肥是每个女人都做的工作，可多数女性不爱运动，又坚持不住美食的诱惑，如何帮助这样的女性减肥呢，在英国就找到一项方便的减肥方法。性爱可廉价减肥?根据英国《每日邮报》报道，最新一项研究出炉，76%的受访女性表示，与其......