失眠，睡不足，白天没精神，失眠的危害不是让人缺乏精神、犯困，长期失眠对身体的危害深远而严重。身体消瘦，食欲不佳，衰老加快，心情烦躁，在这些表象下，是身体机能的损坏，是生命力的缩水，长期失眠危害严重。德国著名睡眠问题专家约尔......

造成失眠的原因：心理方面：紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠。例如有些学生由于明天要应付考试而紧张得不能安寝。人体的生理时钟受到扰乱，例如要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引......

1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料和用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发兴奋。3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝一杯酒，都会让人难以入睡，甚......

失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康，也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。那么失眠偷去了你多少健康?关于失眠，我们一定要警惕失眠带来的健康隐患。调查数据表示，早......

失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你想一辈子依懒安眠药过夜。针对于失眠较久的人，可以使用核桃黑芝麻桑叶改善睡眠质量，治疗失眠。取核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。......

长期失眠会导致胸闷、无法集中精力、心慌烦躁等，它会让人的精神长期处于一种失调的状态，影响我们的日常工作与生活。那么长期失眠怎么治好？长期失眠怎么治好？当一个人的精力过分集中于一点很容易引发睡眠障碍，比如过分思念......

治疗失眠的简单方法有哪些?现代人的睡眠质量越来越不好，失眠会给人带来各种各样不好的影响。影响到正常的工作和学习，所以很多人都想知道治疗失眠的简单方法，平时能够简单轻松的就解决失眠的问题。其实治疗失眠的简单方......

失眠对于很多人来说都是很正常的一件事，很多人是因为自身的压力从而导致失眠的，说到压力，如今的学生的压力真的挺大，导致他们夜不能寐。他们也在思考，究竟失眠怎么办啊？失眠怎么调理就好了呢？失眠怎么快速入睡呢？如今的学生，大......

对于高中生来说，学习就是他们的一切。为了迎战高考，他们必须尽可能将时间花在学习上。研究显示，睡眠质量与免疫功能之间存在很强的相关性。在正常生理状态下，睡眠可增强免疫反应，有许多免疫细胞在夜间的免疫反应达到高峰；而......

自古在我国的民间就有很多的土方法治疗疾病，下面就由专家来讲解一下民间治疗失眠的偏方。【1】太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。滋......

事实上中医治疗失眠已经具有非常悠久的历史了，并且效果还非常的不错，今天我们就来了解中医治疗失眠的方法以及效果。中医治疗失眠的方法失眠是一件非常难受的事情，特别是经过白天辛苦工作想要在晚上好好的休息休息一下，但......

你有没有发现，在很多人的购物车里总是放着助眠眼罩之类的产品，手机里存着的也都是催眠曲、轻音乐等，网上搜索的都是吃什么可以治睡眠之类的话题。伴随着现代社会工作压力大、生活节奏快，失眠的流行速度甚至超过了互联网。......

晚上睡不着，睡眠质量差，易醒多梦这些都是失眠的表现，而据调查人群之中有失眠问题的人越来越多了。睡眠质量差严重影响着人们的身心健康，生活质量，下面就为大家盘点几个可以解决失眠问题的小偏方，希望对大家都能有所帮助。睡......

失眠症状是当今社会很多年轻男女都会遇见的，他们会因为工作和生活中的一些事忧心导致了失眠，而失眠严重的还会引起其他一些问题，因此失眠怎么调理就成了迫在眉睫的事情，究竟是失眠吃什么好呢？我们都知道，失眠可能与人的情绪......

失眠已经成为当今男女老少的常态。对于女人来说，如果经常性的失眠，不仅仅会影响我们正常的作息，而且会导致健康出现问题。那么如何治疗失眠呢？接下来就让我们来了解下失眠的最佳治疗方法和失眠怎么办才好吧！失眠的最佳治疗......

在社会节奏加快、竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象，失眠已成为影响人们生活质量及身心健康的问题之一。失眠症的患病率很高，欧美等国家患病率在20%〜30%左右，在我国有10%〜20%左右。由此看来，怎么缓解......

现如今，失眠已经变得很普遍，大约每十个成年人中就有一个会受到长期失眠的困扰。那么，经常失眠是怎么回事?我们又应该如何去治疗呢?虽然造成失眠的原因是多种多样的，但是大部分都与肝有关系，所以想治失眠需要先疏肝，目前临床......

大多数的茶都是具有提神作用的，所以，很多人都不敢在睡觉前喝茶。其实，茶的种类有很多，并不是所有的茶都会导致失眠。一、喝这些茶不会失眠1、柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有......

现代社会，人们的压力越来越大，很多人因此开始失眠，但长期失眠会影响到我们正常的工作与生活，那么怎么治失眠简单又有效呢？怎么治失眠简单又有效？首先要简单介绍一下失眠。失眠也分为短期失眠与长期失眠，其对应的治疗方法也是......

睡觉本来应该是让人身体得到休息，精神得以休养的事情，然而对于长期失眠的人来说，睡觉却成为了一件令人痛苦的事情。夜里躺在床上翻来覆去睡不着，甚至只能睁着眼睛一直到天亮。谁能说说长期失眠怎么治好？这大概是每个失眠患......