1、落地缓冲如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。2、......

不少女士都会选用运动作为自己减肥的方式，但是有时候却不能够起到我们想要的结果，那么究竟应该怎样瘦身呢?今日作者就为大家介绍下正确跑步快速甩掉身上的赘肉。1、变换锻炼功夫你习性在晨跑吗?那么，试试把跑步的功夫改......

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样。下面我们......

该如何正确对待宝宝认生？宝宝认生这时起几乎每个宝宝都会在出生的五六个月后会开始经历所谓的认生期，尤其是当宝宝一岁的时候会表现的最为的明显。这是因为宝宝在六个月以后，视觉和听力都有很大的发展，会开始对陌生人和亲......

现在人压力非常的大而且工作时间非常的忙，很少都有回去锻炼，有的家庭在家里面买了跑步机，想以此来运动。在家跑步虽然是非常的方便，但是不正确的方法却是锻炼的效果不尽人意，我们为此采访了几家俱乐部健身教练，他给我们指出......

跑步是目前很多人喜欢那种锻炼方法，这种锻炼的方法不要看似简单，实际上其中的功效还是有很多的，比如女性通过跑步可以锻炼自己的身材，男性通过跑步可以增加自己的肌肉，对健美瘦身有很好的帮助，那么很多人刚开始跑步并不了解......

早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于5分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍。阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。人体是一个有生命的整体，正常的生命，一要阴阳二力平衡，二要......

皮肤痒，勿乱抓，皮肤瘙痒很常见，到医院皮肤科看病的患者大多数都会诉说那烦人的痒并有顺口溜为证：痒痒抓抓，抓抓痒样，不痒不抓，不抓不痒，越痒越抓，越抓越痒，这些话虽然没有多少文采，但它却说明了痒与抓的恶性循环规律。下面就听小......

跑步是人们想到最基础的健身方法，不过跑步带来的效益却是最大的，不但快速燃烧脂肪更能锻炼身体。那么，怎么跑步健身效果是最大的呢？1、定一个具体目标不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚......

随着肾病综合症患病人群的逐渐增多，许多儿童也成为了受肾病综合症迫害的对象。所以为了避免儿童遭受伤害，广大家长就要重视日常生活中的相关预防和治疗。那么儿童为什么会患上小儿肾病？儿童患肾病的原因1、呼吸道感染儿......

所有人都知道跑步是一种非常好的健身运动，而且因为它不用借助任何器械，所以可以说是最简单的也是所有人都能够做到的。只是你跑步时注意过你的姿势和技巧吗?你的跑步方法是正确的吗?跑步技巧一、正确的跑步技巧是什么跑......

初学者在使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西：空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套......

有跑步经验的人不会排斥跑步，而没有跑步经验的人，很多人都会觉得那是一项让膝盖遭受伤痛折磨的运动，那么问题来了，跑步这项运动的主要问题在哪?上身上身保持一个让身体合适的跑步姿势不仅仅是下肢的事，保持上半身的稳定与......

误区一把婚后初期几次性交失败当作阳痿这种情况颇为多见，其实是违背了配偶之间开始性生活后必须有几个月磨合期的原则。也有个别新婚夫妇房事不佳，是由于婚前偷尝过禁果，当时在摸索、尝试、紧张、害怕等复杂心情下行事，失......

梦境与现实总是存在着多多少少的联系，但这并不意味每个梦境都有特殊意义。孕妇完全不用过分在乎梦中的场景，而应该正确、科学地对待做梦这件事情。尽可能保持平稳的情绪、将心态积极调整到最乐观的状态，平时的饮食注意营......

怀孕征兆出现时间妊娠一个月并没有特殊变化，体重也不会增长多少，但是基础体温会高于平常。而在怀孕6个礼拜之后，准妈妈会有明显的症状，比如乳房胀痛、白带增多、尿频等等，此外还伴有恶心、喜怒无常等症状。此外出现上述症......

妇科检查，有时候总是那么让人尴尬不已，对于大多数女性而言，到妇产科作检查无疑是充满了惊惧和迷惑。究其因，除了因为作妇检要暴露隐私部位接受医生的检查，以及回答一些令人尴尬的问题外，更因为有些人担心这种检查会伤害自己......

骨刺也称骨质增生，就是指正常骨、关节的边缘多长了些骨头。多见于45岁以后的中老年人，好发于负重的、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎和腰椎，下肢的膝关节等。产生骨质增生的原因，一般认为：在脊柱是因为椎间盘变性成遭受慢性......

受各种致病因素长期刺激，胃黏膜慢性炎症经久不愈，胃腺体被破坏、萎缩，数量减少或消失，黏膜变薄，称为慢性萎缩性胃炎。当胃黏膜发生炎症破坏及萎缩后，人体将自动进行修复，但修复过程中可能出现差错，形成所谓不典型增生。不典型......

教你如何正确对待压力多看得少管失。人人都会追求积极和美好的目标，但生活无法十全十美，对这些缺憾，关注得还是失就成了乐观和悲观的区别。多想自己已经拥有的，有利于培养乐观豁达的长寿性格，把忧愁烦恼放在一边。1、感恩......