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关于心血管养生小动作的时尚推荐
心血管保健的几种小动作
季节的变换,让老人本就脆弱的血管随时接受严峻的考验。为了将各种突发危险控制在摇篮中,老人除了要坚持锻炼、健康饮食、调节情志外,还应该每天做些小动作,强健血管。张闭嘴:闲暇时经常做张闭嘴运动,即最大限度地将嘴巴张开......
2023-11-02
小心便秘诱发心脑血管病
便秘易诱发心脑血管疾病便秘的帽子别乱扣如果长期便秘,食物经胃肠消化吸收而形成的残渣在肠道内停留过久,就容易发酵腐败,产生诸多有害气体和毒物,如酚、胺、吲哚、硫化氢等,这些毒物不能及时排出,被肠壁吸收后进入血液循环......
2023-11-25
男人养生小动作
缓慢调息呼吸的养生功法,上班、回家,随时可做,适合所有年龄的上班族。一、平甩(甩手功)1.全身放松、呼吸自然;双脚平行与间同宽。2.手臂抬起至肩齐,然后自然放下。3.连续做到第四下时,臂与膝同时屈动。提醒:练习任何功法感到......
2023-11-18
心脑血管病人夏季怎么养生
进入夏季,有些病人会发现自己的血压、血糖会降低,以为是好转的表现,但是中医指出,心脑血管病人夏季更要注意。人体排汗量大,特别是老年人血管狭窄、血流缓慢,血管内的水分排出后血液更为黏稠,如果不及时补充水分,血管内容易形......
2023-11-16
白领养生的小动作有哪些
都市人生活节奏快,能够静下来好好健身的时间不多,但健康是最重要的,养生不能等到老了才养,也不能等到病了才治,平时要好好做好养生的工作。下面介绍6个养生的小动作给大家,随时随地可以做而且不费时间。白领养生小动作1、随......
2023-11-01
小腿粗心血管好!
据《老年健康》报道,法国科学家发现,小腿粗并不是坏事,这可能预示着心血管功能良好。法国国家健康和医学研究院的穆罕默德·苏里克博士及其同事共同完成了这一研究。研究人员调查了法国第戎、蒙彼利埃及波尔多的62......
2023-11-25
治疗心血管的4款养生粥
我国传统医药领域的食疗在治疗血脂异常方面有一定的特色,下面就介绍4款经典的调脂药粥:山楂粳米粥配方及制法:取山楂30~40克,砂糖适量。先将山楂入沙锅内煎取浓汁后,再入粳米、砂糖共同煮粥,每天早晚食用。7~10天为1疗程。功......
2023-11-22
这个小动作帮上班族养生
这个小动作帮上班族养生中医讲久坐伤肉。久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力等等症状表现,我们可以做做办公室里的养生小动作来达到防病健身的目的。久坐办公室,最好的锻炼方法便是下蹲......
2023-10-28
倒春寒 老人养生注意保护心血管
老年人要注意保护心血管1、及时增减衣物常言道:春捂秋冻,百病不生。平时就有心脑血管病的人要密切关注天气变化,冷暖空气交替频繁时,要及时增减衣物,不能穿得太多,也不能穿得太少。尤其是在雨雪天、大风天、沙尘天时,要立即......
2023-10-30
春季养生吃腐竹 保护心血管
腐竹是用豆浆加工而成,它吸收了黄豆的精华,在豆制品中可说是营养最高的。据营养师指出,每100克的腐竹,内含的蛋白质含量高达45克,而维他命、钙、磷等含量都相当于或者是超过了动物肉类的含量,并含有人体所需的氨基酸。此外,......
2023-11-03
心血管病养生8个要点
说到养生,每个人都很熟悉,电视上、杂质上、网上都有着各种各样的养生方法。但是每种病有不同的养生方法,根据病情可以制定最适合自己的方法,才能对自己的病有帮助,那么关于心血管疾病的养生方法有哪些呢?一、少肉多豆。这似......
2023-11-02
蜂胶对心血管的作用
蜂胶可以改善血管的弹性和渗透性,舒张血管,清除血管内壁积存物,净化血液,降低血液粘稠度,改善血液循环状态和造血机能等。中老年人经常食用蜂胶,对高血压、心脏病、动脉硬化很有好处。高血压引起血管老化,其原因是血液中的胆......
2023-11-02
4个小动作保健又养生
揉太阳穴按揉太阳穴可以清脑明目,疏风解表,止头痛,所以空闲下来的时候可以做做,而堵车的时候有大把的闲暇时间,正好可以利用上。深呼吸深呼吸可使机体获得充足的氧,使人精力充沛;对胃肠道也是极好的调节,能促进胃肠道的蠕动,......
2023-11-19
橙子的功效与作用 美容抗衰保护心血管即养生又养颜
橙子,又叫金环、黄果,味甘、酸,性凉,是世界四大名果之一。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜,具有生津止渴、开胃下气的功效。饭后醉酒后吃橙子有解油消积食、醒酒的作用。虽然我们常吃橙子,但是对橙子的功效与作用知道的却不......
2022-04-12
心血管病高发 血管也需精心“保养”
新华网河南频道11月9日电我国已成为心血管疾病高发国家,心血管病死亡率居各种疾病之首,约每10秒就有一个人因此死亡。专家提示,人体血管会不断发生退行性改变,如果不加以控制,就有可能加速血管疾病的形成进程,让血管提前衰老......
2023-11-03
心血管的运动处方
随着社会的发展,人们生活水平的逐步提高,生活质量的改善,许多中老年人患上心血管疾病的概念逐年增加。如高血压、冠心病、血栓闭塞性脉管炎等等,这些疾病一直围绕着他们。本人通过文献资料性,统计法对其中的高血压病开出运......
2023-11-15
哪些小动作有助于养生
一、转目双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。二、踮脚尖所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还......
2023-11-17
养生藏在生活中 推荐6个养生小动作
现代人的生活用一个懒字就能概括。渴了才想起喝水,憋不住想起去厕所,头晕眼花才想起休息片刻,更别提主动运动了。其实,养生就藏在生活的点滴之中,推荐一组四两拨千斤的养生小动作,让你从头到脚、从早到晚得到锻炼。1、起床......
2023-10-20
小心动脉粥样硬化让血管长“瘤”
患者多因长期大量抽烟、喝酒、生活习惯特别是饮食习惯不良,不知不觉中产生这种致命的动脉血管病变。此类患者很多都无明显症状,须B超或CT才能排查。近年来就有单位在体检B超的过程中揪出一些不同程度的主动脉夹层瘤患者......
2023-11-13
5个小动作帮你养生治病
日常养生除了注意饮食、运动、睡眠外,还要注意一些小细节,在遇到身体不适的时候,其实一些小动作就可以帮我们有效缓解。1、便秘时揉揉肚子便秘是日常生活中最常见的问题了,便秘问题说它大不大,说小也不小,经常便秘的人往往......
2023-11-02
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