相信大家在平时能够发现有出现腰腿疼痛的情况，而且都是不定时的，特别是长时间坐着以后。不管是什么病，治疗不是根本，最好是不让发病，而是搞好预防，这类疾病，只要预防到位，就会大大的减低发病率。下面就为大家介绍几种常见的预......

1.采用正确的姿势。人的生活是多姿多彩的，活动也是多种多样的。正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤。例如：搬取重物时先双膝屈曲下蹲，然后再搬取重物则不易损伤......

1．保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2．站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该站如松，坐如钟。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可......

①妊娠期间穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的动作。要均衡合理地进食，避免体重增加过多而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。②婴儿床不要过低或过高，最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要......

①妊娠期间穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的动作。要均衡合理地进食，避免体重增加过多而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。②婴儿床不要过低或过高，最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要......

预防及治疗孕期腰酸背痛虽然不是什么严重的疾病，却会带给孕妇许多生活上的不便。其治疗方式并不复杂，注意姿势仍是重点。以下提供一些预防及治疗方式，可有效预防腰酸背痛的困扰：1．怀孕期间的肩膀酸痛，最好的治疗方式就是让......

预防腰腿痛的饮食疗法，有以下三要素，可称3加1戒饮食法：1.保持体重避免过胖医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明，身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少。而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也......

产后腰痛的原因1.内分泌系统变化：在女性怀孕阶段，子宫逐渐变大，因此腰部就要承受更多的压力，从而使得盆腔血管及神经受到压迫，导致腰部疼痛，一直延续到产后。产妇生产后，体内的内分泌系统产生较大的改变，很难较快恢复至原样。......

女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况。肾虚腰痛最常见。肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性......

很多产后的妇女朋友都有过腰痛的症状，其实这是由于前期没有做好准备工作造成的。1、从孕期即开始预防腰痛均衡合理地进食，避免体重过于增加而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一......

寒冬来临了，不少人往往是冷风一吹就缩颈弯腰的，导致颈部、腰腿的肌肉都处于一种近乎僵硬的状态，长此以往很容易就发生颈肩痛、腰腿痛。那么该如何缓解疼痛呢?目前经临床证实中医药在这方面的预防保健有着独特的优势和疗......

腰腿痛的原因十分复杂，有先天和后天两大类。无论先天或后天原因，除了能找到明确病因外，不明病因的腰腿痛，有相当一部分与不正确的劳动生活姿势有关。虽然骨与关节的老化是生命现象的必然规律，是不可避免的，但推迟老化现象的......

腰腿痛的病因复杂，有先天性的，有外伤、身体机能退变造成的，还有一些内脏疾病也可表现为腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，很多疾病都可引起腰腿痛。预防腰腿痛要采取一些措施。腰腿痛的病因1、损伤骨折与......

腰腿痛是临床上最常见的一种症状，每当在季节交替之际，颈腰腿痛的病人就会明显增多，多数症状为腰腿痛、颈肩痛、关节痛，人群大多数集中在老年人。长春骨科医院专家认为，颈腰腿痛的病因除天气突变外，最主要原因还是人体骨质的......

预防腰腿痛的饮食疗法，有以下三要素，可称3加1戒饮食法：1.保持体重避免过胖医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明，身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少。而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也......

在我们的生活中很多人年纪轻轻就经常会出现腰腿疼痛的现象，这些都是由于我们在生活中的一些不良的生活习惯所致。那么我们应该如何预防腰腿疼痛呢？今天小编就来告诉你预防腰腿疼痛的11条要点，一起来看看吧！11种预防腰腿疼......

1.多食两素两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质，但有些脂溶性维生素易引起缺乏，应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现，60―90岁的杂食人......

生活中许多的腰腿痛的患者在秋季的病情容易加重。那么对于腰腿痛的患者而言在积极地治疗同时还应该做好哪些预防工作呢？下面带大家一起了解秋季预防腰腿痛的方法。1．保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2．饮食......

1．保持体重避免过胖医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明，身体的净重（除去脂肪的重量）是随老龄化而减少。而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一，所以，从防病防衰......

腰腿痛的原因十分复杂，有先天和后天两大类。无论先天或后天原因，除了能找到明确病因外，不明病因的腰腿痛，有相当一部分与不正确的劳动生活姿势有关。虽然骨与关节的老化是生命现象的必然规律，是不可避免的，但推迟老化现象的......