众所周知，女性的睡眠时间不足会加速皮肤老化、降低身体免疫力甚至使体重增加。如何让八小时睡眠变得更有效率?妈妈们不妨尝试以下5点做法：1、每天提前一点上床：以四个晚上为一组，每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个......

有不少人都在被失眠这个问题所困恼着，失眠有时候就像牙疼一样要人命，其实人们期待有各种方法来帮助自己摆脱睡眠，有人在市场上看到许多的助眠产品，这些产品真的可以帮助人们睡个好觉吗?下面一起来了解下吧!助眠产品可以帮......

夏季关于孕妇睡觉的那些事1、孕妇睡觉能开空调吗可以开空调，但不要将室温调得过低，26度为最佳温度，如室内外温差太大，易患感冒;另外尽量不要一直开，可开几个小时，通风一会儿，或者下半夜不不热的话就不开空调。另外要在室内放......

高考就在眼前了，您是不是很紧张呢？您是不是还不知道高考前注意事项有哪些呢？那您知道高考食谱有哪些吗？今天就让小编为您介绍一下有关高考的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。高考前注意事项高考保健·经期：女生参加......

老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到不解乏。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人肾虚肾寒，也容易频频起夜，影......

患者的康复过程需要合理的饮食，充足的睡眠，适当的运动，可以说，高质量的睡眠在乙肝患者的康复过程中占有十分重要的地位，乙肝患者失眠无疑会给患者的康复带来十分不利的影响，本文就为你支几招，让乙肝患者们都能拥有一个安稳香......

捶背能治失眠捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背，可以让人头脑清醒，有利于提高工作效率：晚上临睡前捶背，能让人宁心安神，是医治失眠的良方之一。捶背方法通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前......

炎炎的夏日总是会给人躁动不安的感觉，孕妈们总是不能睡个踏实的好觉。孕妇只有睡得好了才能精神好，精神好了才有充沛的体力迎接宝宝的到来。炎热夏天孕妇怎样才能睡个安稳觉呢？孕妇夏季睡觉要注意什么呢？孕妇夏季如何睡个......

长期睡眠不足还有哪些危害呢？根据临床经验分析有如下几点：1、脾气差。当长期睡眠不足时，人的注意力会明显不集中，在专注于某件事物时，由于睡眠不足而无法完成，此时负面情绪会无限扩大，继而就表现为脾气暴躁。2、情绪低。长期......

过敏症专科医生、免疫学家桑德拉·洪硕士告诉我们，如果晚上睡觉的时候过敏症状扰乱了你的睡眠，对于睡眠环境的一些简单改变可能可以帮你缓解这种痛苦。尤其是如果你对尘螨、霉菌、花粉或宠物皮屑过敏时，你需要尤其......

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更觉得睡前吃东西不容易消化（消化食品），会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠（睡眠食品）质量。睡前能吃的食物1、香蕉香蕉实际上就是包着......

父母常说，他们那一辈人年轻的时候整天劳作，比较辛苦，到了夜晚自然而然的就睡着了，根本没有失眠这一说法，而随着生活方式的变化，现代人失眠的情况越多越普遍，今天小编要介绍的就是简单几招教你远离失眠。1、建议你不要总熬夜，2......

您有过这样的经历吗？夜深人静之时，周围的人早已进入梦乡，而您却辗转反侧难以入眠;或者虽然睡眠时间与别人相同，但第二天依旧无精打采，头昏脑胀，周身疲乏无力，工作效率不高。如果您反复出现以上情况，那么说明您可能有睡眠方面......

新生儿睡觉不踏实是指，婴儿在睡觉的时候总是出现哼唧哼唧使劲、眉头紧皱、脸上表情难受、身体不停扭动、哭闹不止、不想睡觉、睡觉容易醒、气色差等症状。那么，要如何让宝宝踏踏实实的睡觉呢？下面，小编就来跟大家分享下让......

每天繁忙的工作，让你一回到家就恨不得马上睡觉，尤其是洗漱完毕后，难得的轻松让你更想投入睡梦中。不过，肌肤这个时候可是不高兴了，毕竟晚间的保养修复对肌肤而言是十分重要的。这个时候，要如何让自己睡得好，还可以兼顾到美容......

盛夏时节，对于孕妇来说尤为难熬。盛夏妊娠准妈妈要睡个好觉首先是自身由于妊娠的需要，在形体和生理功能上都发生了很大变化，使得她们的机体代谢率增大，容易疲劳；再者，人体为适应气候改变，不得不增加了皮肤的血液流量，以利于循......

有些人上床睡觉的时候喜欢全副武装，这样会给自己的身体带来伤害。那么哪些武装是要在睡觉前卸下来的呢？戴罩睡觉调查显示，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女......

据《美国医学日报》5月2日报道，美国哈佛大学医学院医学副教授珍妮·达菲发现，女性更容易受到失眠的影响，其原因包括激素的影响以及男女在睡眠方式上存在的差异。雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期，体内分泌......

在生活中有不少人总是突发死亡，那么这到底是什么原因导致的呢？其实原因有很多，猝死就是其中的一种。那么下面就详细讲讲导致猝死的原因有哪些。小伙睡个午觉突死亡近日，扬州东区一住户家中发生一起悲剧~~一小伙在午睡中莫......

失眠是一个小问题，但是长期失眠就会影响身体的健康，还会影响正常的生活，今天小编给大家分享几个治疗失眠的方法，下面一起来看看吧。失眠睡不着怎么办仰卧揉腹每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田（肚脐），先用右手按顺时针方向绕脐稍加......