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关于产后保健食谱的做法的时尚推荐
产后吃什么好 促进产后恢复吃这些才好
因为母体在分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也会损失一部分营养,所以产后对于产妇来说非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康。那么产后吃什么好呢......
2023-10-28
产后食谱之豌豆粥的做法
食谱原料:豌豆50克,猪排骨250克,精盐适量。制作方法:1、豌豆洗净;排骨洗净,剁成小块。2、锅置火上,放入适量清水、豌豆、排骨,煮至豌豆烂熟,放入精盐调味即成。99健康小贴士:此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。豌豆味甘、......
2023-11-22
产后月子食谱 猪脚姜的做法
猪脚姜,广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。它具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。在广东,如果家有产妇的话,一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好,猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃,这样会效果会更加显......
2023-10-18
产后食谱:莴苣猪肉粥的做法
食谱原料:莴苣30克,猪肉150克,粳米50克,味精5克,精盐2克,酱油3克,香油10克。制作方法:1、莴苣去杂,用清水洗净,切成细丝;粳米淘洗干净。2、猪肉洗净,切成末,放入碗内,加少许酱油、精盐腌10-15分钟,待用。3、锅置火上,加适量清水,放入......
2023-11-22
产后剖腹产食谱 参须鲈鱼汤的做法
参须鲈鱼汤材料:鲈鱼1条(约1斤),参须15克,红枣6颗,姜2片。调味料:香油1大匙,米酒1大匙,盐1/4小匙。做法:1、鲈鱼去鳃、鳞片、内脏,洗净切块备用。2、香油入锅烧热,放盖片煎香,放鲈鱼煎至两面表皮金黄后起锅。3、鲈鱼、姜片放入锅中......
2023-10-29
产后食谱之麦芽粥的做法
食谱原料:粳米150克,生麦芽、炒麦芽各50克,红糖适量。制作方法:1、将麦芽放入锅内,加适量清水煎煮,去渣。2、锅置火上,放入药汁、粳米煮粥,等粥熟时,加入红糖搅拌溶化即可。99健康小贴士:此粥有回乳作用。适于小儿断乳,需停乳者......
2023-11-22
产后食谱之桃仁粥的做法
食谱原料:桃仁30克,粳米100克,红糖少许,清水适量。制作方法:1、将桃仁去皮,加水磨成浆;粳米淘洗干净。2、锅置火上,放入清水、粳米、桃仁浆汁,用旺火煮沸后,改用小火煮约20分钟,加入红糖调味即成。99健康小贴士:此粥有活血调经作......
2023-11-22
产后食谱之炖参肠的做法
食谱原料:海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。制作方法:1、锅内放入水烧开;2、将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;3、将大肠放入锅内加水煮至五分熟;4、放海参、葱、姜、料酒、酱......
2023-11-22
产后食谱之莲参粥的做法
食谱原料:人参10克,莲子15克,粳米50克,白糖适量。制作方法:1、人参用水浸润,切成薄片;莲子水发,去心;粳米淘洗干净。2、锅置火上,加适量清水、莲子、粳米,用旺火烧沸,放入人参片,改用文火煮熟,加入白糖调味即成。99健康小贴士:人参......
2023-11-22
产后食谱之姜楂茶的做法
食谱原料:焦山楂12克,生姜3片,红糖30克。制作方法:1、将山楂、生姜片清洗干净,待用。2、把砂锅洗净,放入清水适量,置于火上,旺火煮沸,加入焦山楂、生姜片红糖,约煮30分钟,即可饮汁。99健康小贴士:此茶有温经散寒,化瘀止痛,养血活血......
2023-11-22
产后营养食谱 罗宋汤的做法
罗宋汤牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。主料牛腩400克,洋葱半个,胡萝卜半根,芹菜......
2023-10-18
产后食谱之豉椒蛏子的做法
食谱原料:蛏子、青红椒、豆豉。制作方法:1、蛏子开边去肠,用姜酒水焯过,剥掉壳,用水冲洗一下,沥干水份。2、青红椒切菱形小片,豆豉1汤匙,用水冲冲后用刀稍剁几下,蒜米1头剁蓉,姜蓉少许。3、锅烧热,放油,下豆豉、蒜、姜,爆出香味后,......
2023-11-22
产后食谱之黄酒蒸虾的做法
食谱原料:鲜虾300克,黄酒60克,葱、姜、味精、精盐各适量。制作方法:1、将葱去须及老黄叶,清洗干净,切成葱花;生姜去皮,洗净,切成细丝。2、虾洗净,剪去须脚,沥干水分,拌上黄酒、精盐、清水、姜丝、葱花味精,上笼,用大火蒸10-15分钟,......
2023-11-22
产后食谱之糯米酒的做法
食谱原料:酒曲子一个(大小如鹌鹑蛋),糯米1000克(用清水洗净,净泡1-2小时)。制作方法:1.将洗净泡好的糯米隔水蒸熟;2.将蒸熟的糯米用凉水降温并打散成颗粒;3.控出降温的糯米水分80%——判别:无明显水迹;4.将捻碎......
2023-11-22
产后食谱之魔芋鳝片的做法
食谱原料:魔芋750克,鳝鱼片400克,干辣椒5克,泡红辣椒20克,泡子姜10克,郫县瓣15克,老姜10克,大蒜10克,大葱20克,味精10克,胡椒粉5克,醋6克,白糖3克,清汤200克,色拉油750克,水豆粉10克,料酒25克。制作方法:1、鳝鱼片洗净血水沥干。魔芋切......
2023-11-22
产后食谱之白斩鲤鱼的做法
食谱原料:活鲤鱼500克,香油20克,酱油8克,料酒7克,五香粉3克,姜17克,鸡汤50克,味精3克。制作方法:1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍,剖腹去内脏,洗净;姜切丝。2、炒锅上火,加水烧沸,把鱼放入,煮熟捞出,放入鱼盘内。3、炒锅置火上,放入香油烧热,下姜......
2023-11-22
产后营养食谱 鱼片粥的做法
鱼片粥鱼片粥味道鲜美,草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。主料大米100克,鱼50克。调料食用油1茶匙,盐1茶......
2023-10-18
产后食谱之脆鲜面的做法
食谱原料:鳝鱼丝250克,黄酒20克,酱油100克,白糖100克,葱末10克,姜末10克,胡椒粉0.5克,精盐1克,香油2克,味精3克。制作方法:1、鳝鱼丝放入开水中烫一下,捞出,沥去水分。2、炒锅置火上,放油烧至八成热时,下鳝鱼丝,炸至无响声、鳝鱼丝发......
2023-11-22
产后减肥食谱 油饭的做法
产后减肥食谱油饭的做法食谱原料主料:糯米300克,去柄香菇30克,猪肚尖100克,带皮的五花肉160克。调料:皮红萝卜30克,大蒜30克,虾米30克。配料:米酒水4又1/3杯,纯麻油,带皮老姜适量。制作方法1、糯米洗过后,置于滤水盆滤干水分;2、......
2023-10-30
产后食谱大全 产后调理食谱的做法
月母鸡材料:小母鸡一只。调料:姜片,盐,葱段,料酒,胡椒粉,猪油,高汤各适量。做法:1、将小母鸡宰杀之后去毛,处理干净,清洗后剁成鸡块,放在锅内用开水氽烫,去血水,捞出。2、炒锅洗净,烧热,放适量的猪油,烧热后放上姜片,葱段,炒出香味后,再下......
2023-11-04
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