现代人生活压力大，很多人都有失眠的症状。一旦失眠形成习惯，想要好好入睡就会变得异常困难。失眠对于人的精神影响是很大的，特别是长期失眠的人。那么失眠吃什么好？下面就为大家推荐几款治疗失眠的食物。和一起来了解一下......

苹果是生活中经常见到的一种的水果，苹果的营养价值极高，男女老少都可以食用的一种水果，在生活中我们可以观察到，切开的苹果过一段时间会变成黄褐色，这是不是因为苹果变质了呢?下面一起来了解下吧!苹果为什么会变黄褐色苹果......

试想下，有多少个失眠难寝的夜晚？躺在床上翻来覆去的就是睡不着觉，当眼睁睁的看着别人早已进入甜美的梦乡之中，内心肯定是相当崩溃的。而人体长期处于一个失眠的状态中，不仅是使得精神不振的重要因素，同时也是导致各种疾病产......

女人天生爱吃零食，很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！1、香蕉：让肌肉......

睡眠对人体来说非常重要，想要一夜好眠，睡前吃对食物尤其重要！咖啡因、酒精、辛辣及油腻感的食物，不仅容易对身体产生负担及刺激神经系统，更是导致失眠发生的原因。相反，有的食物可以说是天然的安眠药，能帮助睡眠、安神、舒缓......

由于工作的原因很多年轻的白领每天都是在电脑桌前坐着且一坐就是一整天，这样不仅容易长肉还很容易处于亚健康状态，所以下面小编要给大家介绍几套塑身又强身的瑜伽运动一起来看下吧。白领们想锻炼却苦于没有时间?午休时......

睡前吃这些助眠又减肥黄瓜睡前吃黄瓜是具有一定减肥效果的，一般来说在睡前半小时吃最好，黄瓜是一种热量很低的蔬菜，可以直接食用，并且直接食用的减肥效果是最好的。在睡前吃黄瓜减肥有一点需要注意的就是，黄瓜减肥最好连皮......

1.大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。2.香蕉香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺......

睡眠不好成了很多年轻人的烦恼，睡不好可以用饮食来改善，中医推荐六款助眠汤，这些改善睡眠的方法可以来试试哦。现在由于生活压力的增大，睡眠质量差成为了人们的一大难题。晚上睡不着，白天精神状态不好，那么怎样可以改善睡眠......

推荐使用精油：薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰几滴精油，一条毛巾，一盆清水，可以产生意想不到的神奇效果。用渗透了精油的毛巾作为冷热敷的工具，进行冷敷能舒缓痛症，进行热敷则有助于血液循环和排解毒素。针对长期伏案或......

睡前喝一杯牛奶，是可以帮助睡眠的，现在人很多都有失眠的困扰大多都是因为工作上的烦恼或是生活当中的烦恼，在困扰着人们在睡前往往心里面的事情比较多，想太多的话就容易失眠，此时，在睡前能喝一杯牛奶就可以很好地帮助睡眠。......

晚上对于很多人来说是重要的养生点，也是一天之中时间比较充裕的时段，所以此时能有更多的时间进入到养生保健阶段。当结束了忙碌的一天，晚上吃一顿美味的晚餐，然后再去洗个舒服的热水澡，便可以舒服的躺在沙发上追剧了。想象......

第一日，用呼吸营造心灵氧吧。找一个你感觉舒服的姿势（躺着坐着都可，但一定要让全身放松），轻轻闭上你的眼睛开始做深呼吸，吸气时，使腹部收缩，呼出时要会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉，呼吸的过程中，要感觉自己心情好极了，抛开一切......

治失眠方法绝不伤身的4种天然安眠药天然安眠药一：温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。天然安眠药二：香蕉香蕉......

在我们生活中，往往有许多人因为生活或者是工作的压力而导致晚上出现睡眠不好的情况。那睡眠不好的时候吃什么好呢？睡眠不好应该怎么办呢？今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。睡眠不好吃什么好睡......

市面上推出了许多的助眠产品，一部分人接受，而且有一部分人则不接受，认为是购买助眠产品就是在交智商税。那么助眠产品是智商税吗？感兴趣的人，可以认真来看看。助眠产品有很多，有些有助眠效果，但是效果不是长期的，用的时间长了......

很多白领白天没有足够的时间可以减肥，所以只能利用睡前的一点时间，下面小编给大家分享几招睡前减肥瑜伽，一起来看下吧。白领睡前瘦身瑜伽坐角式坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。吸气，双臂向上伸展，立直腰......

越来越多的人睡眠不好，甚至因为睡眠问题的困扰，而患上抑郁症，感觉生活下去是一件非常痛苦的事情，感觉人或者没有追求没有希望，这些可能都是睡眠不好惹的祸，因此，拥有好的睡眠是一件非常快乐的事情。那如果出现睡眠不好，通过吃......

一个好的睡眠对我们的健康起到非常重要的作用，只有睡得好了，我们的体力和精力才可以恢复到最佳状态，我们的身体才会健康，才会有动力完成所有的事情。但是很多人的睡眠并不好，最常见的就是到了该睡觉的时间却睡不着，这个时候......

老去是每个女人都要经历，没啥大惊小怪的，但是有一部分女人发现，自己好像比别人老得快多了。有时候和年纪相仿的人站在一起时，老是感觉自己比她大了好几岁的样子。其实这不是错觉，很多失眠的女人们，往往老的更快。一旦老化加......