身边很多的朋友总是可以看到一些人在不断地减肥，但经过很长一段时间，他们仍然没有什么变化。也许你就是他们中的一个。今天我们要谈谈减肥失败的3个根本原因。1、管住嘴减肥的关键是通过节食来减肥，但是很多人总是屈服于......

星期一：鸡肉沙拉+酸奶鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶则能促......

饿，似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而，长期靠饿来减肥，反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥，不能亏待自己肠胃。下面，小编推荐一周减肥食谱，饱腹还能甩肉。周一早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个午餐：菠菜......

星期一早餐：冬瓜虾仁粥一小碗，水煮鸡蛋一个，拌紫甘蓝一份。餐点：橙子一个，坚果几颗。午餐：五谷饭大半碗，蒸鱼少许，凉拌西兰花一份。餐点：酸奶一杯。晚餐：红豆饭半小碗，海带豆腐牡蛎汤一小碗，生菜几片。小编点评：这份餐单，强调了高钾......

一周果汁减肥食谱第一天：番茄苹果汁(番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料)原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料制法：1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。......

一周速效减肥食谱星期一：中午：鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。晚上：鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉，任何种类青菜一种。面包一块。咖啡或茶。烤蕃茄作法：烤箱预热80-100度。蕃茄去蒂对切，洒上盐巴、黑......

一周蔬菜减肥食谱星期一：香菇高丽菜汤早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克。3.稀释柳橙汁柳橙2个午餐：1.胚芽米饭半碗。2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙......

1、只吃全营养食品什么叫全营养食品呢？也就是说你不能吃那些经过多次加工的食物，食物加工的次数越少，营养越高，热量越少。只吃全营养食物意味着你只能吃燕麦和蓝莓，而不是蓝莓松饼。当你吃包装食品，只买那些里面含有真正的......

减肥吃什么一直是个大问题受到人们关注，其实没有刻意要吃什么只要吃得健康营养就能瘦下去，下面小编推荐一个一周减肥食谱。周一减肥餐单：早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少......

吃肉减肥最快的秘诀不需要节食绝食，甚至你吃大鱼大肉也同样能够减肥，那么你知道是为什么吗?其实只要吃低脂高蛋白的肉类就可以了，鱼肉、鸡肉、虾肉和一些海鲜的肉都是OK的，牛肉和瘦猪肉尽量少吃一些，但不需要完全杜绝，只要......

一周减肥食谱：星期一全日热量1190卡路里早餐：脱脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片午餐：小苹果1个、烟三文鱼三文治1份(走牛油及可烘底)晚餐：糙米饭半碗、蒸肉饼2汤匙(少汁)、灼菜1碗、橙1个早餐的脱脂奶与一般牛奶相比，脂肪更低......

一周营养减肥食谱安排表一周营养减肥食谱：第一天早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤晚餐：蔬菜火锅一周营养减肥食谱：第二天早餐：海鲜粥、芭乐中餐：葱油鸡、双色绿椒、......

节食减肥的危害1.体内蛋白质被消耗。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首2.基础代谢率下降，成为易胖体质。长期节食会使......

一周减肥食谱：星期一午餐：水果拼盘(不限量，但不能过量)、芭乐、蕃茄、葡萄十数粒，或不含糖份、水份过多之水果均可蛋二个晚餐：蔬菜拼盘(小黄瓜、胡萝卜、豆芽菜、青椒均可)、一小盘全麦土司一片(烤过)、芭乐一个、咖啡一杯......

饿，似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而，长期靠饿来减肥，反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥，不能亏待自己肠胃。下面，小编推荐一周减肥食谱，饱腹还能甩肉。周一早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。午餐：菠......

近日，肚皮碗这个词在网络上迅速蹿红，这到底是什么呢?其实，这是由郑州轻工业学院2010级女大学生付忆佳发明的，这是一款底部有双边的陶瓷碗，在碗的一边填满食物，显示的量过多了;而翻转到另一边，此时填充的食物量是合适的，并在推......

绿茶粉是把绿茶在瞬间粉碎成一种沫沫，通过和其他东西相互搭配而实现减肥的！除了绿茶粉减肥以外，它还有良好的抗氧化和镇静作用，还可以缓解办公室白领的工作疲劳！不单单绿茶粉减肥效果好同时它还有很多别的好处哦！绿茶粉减肥......

快速瘦身减肥对于很多人来说都是一件非常困难的事情，那么如何才能达到这个瘦身目标呢？下面小编就要介绍给大家一种7日减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱......

一周水果减肥食谱：第1日早餐：生果1个、鲜果汁1杯中餐：生果沙拉1碟、水1杯晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯一周水果减肥食谱：第2日早餐：水果拼盘1碟、清水1杯中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯晚餐：白灼青菜随便、生果2个一周水果减肥食......

夏季一到不仅女性急于减肥很多男士也是如此，那么男士除了健身减肥有没有什么饮食的减肥方法呢？下面就跟着小编一起来看下下面这些减肥食谱吧。周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜......