如果需要选择节食减肥，你会选择减少或者不吃哪一类食物呢？主食和肉，就首当其冲，特别是主食，因为阿特斯减肥法把碳水化合物归为人们发胖的元凶，所以大多数时尚女性节食会逼自己戒吃主食。不过，不吃主食可能暂且会让你的身体少......

减肥重点还是离不开饮食，有些人怕吃主食，其实只要在主食中稍加改变下就可以减肥哦，下面跟着小编一起来看下。要胖起来很容易，但是要瘦下来非常困难。俗话讲：三分练，七分吃。高效瘦身，从吃开始，想瘦下来，给你的食谱里加点粗粮就......

现如今，减肥已经不仅仅是女性朋友永恒的话题，很多男性朋友们也开始注重减肥。那么，专属男性减肥的方法都有哪些呢？在这里，就要来为大家介绍一下男性减肥的饮食方法都有哪些，快来一起看看吧。男人减肥的饮食原则改变饮食习惯......

低碳水化合物减肥方法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。这种减肥方法如今仍被各国的减肥网站大加推崇。但是营养学家指出，膳食中如果缺乏主食（碳水化合物......

1、你是主食绝缘体吗？现在很多人一说减肥，就拒绝吃主食，总觉得主食热量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等，吃主食就一定会导致肥胖吗？如果只吃肉，或者只吃蔬菜和水果就能减肥成功吗？回答这个问题，无需多高的专业知识水平，只要从历史......

编辑推荐：10个错误的减肥观念1.吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤原料：菠菜400克牛肉（瘦）200克，土豆（黄皮）100克，洋葱（白皮）100克，胡萝卜50克，番茄酱100克，香油10克，醋5克，盐5克，胡椒粉2克，花椒2克，辣椒油1克制作方法：（1）牛肉煮熟切......

哪些粗粮减肥效果好？有的人担心吃白米饭会长胖，今天小编给大家分享几种适合减肥的粗粮，一起来看下。很多人吃米饭特别容易胖，因此在减肥的时候会尽量选择其他的食材来替代主食，那么，究竟选什么样的食材，对减肥有帮助，又不容易......

专家指出，主食吃得少，热量不够，机体就会分解自身的蛋白质和脂肪来提供能量，反而可能加重病情。武汉大学中南医院内分泌科徐焱成教授说，主食是人体所需能量的主要来源，如果摄入不足，机体就会分解自身的蛋白质和脂肪，来满足机体......

很多美眉在减肥的时候，第一时间想到的就是节食减肥，其实这是不科学的，下面我们一起来了解一下节食减肥方法的6个误区。节食减肥方法误区一：不吃主食和肉类很多减肥节食的朋友认为，只要不吃主食和肉类，就会减少热量的摄入，达......

现在很多女性都想要追求完美的身材，用尽一切办法，喜欢能够瘦下来，不管吃再大的苦，对她们来说都是值得的。近日，一位女子为了减肥3个月不吃主食甩肉40斤，这种方法确实狂减肉，但是对身体并没有什么好处。减肥最好的方法就是通......

一、调整经期主食开始减肥从经期结束后，已经回复经期前体重的日子开始，并且还要从体重降低最多的那天开始。一天中要改变两顿平时的饮食习惯，不过也只需要稍微调整一下主食就能帮你减到1公斤。如果一天里没有看到效果，那......

1、荠菜炒饭原材料：梗米饭300g、荠菜150g。调味料：盐4g、味精2g、色拉油60g。做法：1、将荠菜洗干净，切碎。2、在炒锅上加入一点色拉油然后倒入梗米饭炒散，炒散后加入芥菜末翻炒至芥菜熟了，然后加入盐和味精炒匀即可。功效：利......

老年人随着年龄的不断增长，身体的各个器官也在不断的衰弱，那么在这个时期饮食对中老年来说就显得尤为重要了，那么老年人的主食应该怎样的二安排呢，下面我们一起来看一下：老年人的主食宜粗不宜细老年人应适当选用粗粮，如小米......

城市独生子女厌食比例高奶奶天天问6岁的小强一日三餐都想吃点啥，可小强却要求再给我多买些零食。原来，小强平时就喜欢吃零食，每天上学前，妈妈都会在他的书包中装满虾条、巧克力、饮料等。长期下来，就养成了孩子不爱吃饭的......

>>推荐阅读：三款美味粥瘦身又美容吃法一：吃含有食物纤维的面包肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。吃法二：多喝浓......

在日常生活中有的朋友因为平时饮食不注意，经常出现胃疼的情况，时间一久胃也就变得不好了，胃不好这是个大问题千万不要忽视了它。要想让胃变好最简单的方法就是通过食疗，因此也有不少人都在问胃不好吃什么主食养胃?对于这......

1、在米饭里面加点胶燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料。2、在米饭里面加点菜蔬菜中的纤维......

不少人喜欢在家里养一些龟类，而巴西龟则是比较受欢迎的一种龟类。巴西龟虽然吃的东西很杂，什么都可以吃，不过在喂食的时候，还是有一些注意事项，以及一些比较营养的搭配能让巴西龟更好的成长。那么巴西龟应该喂什么吃呢?巴......

减肥能不吃主食吗？很多人为了达到减肥的目的放弃主食，但是不吃主食能减肥吗？减肥不吃主食害处多大多数减肥者都有一个认识误区，认为饭吃多了会发胖，所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。令人发胖的元凶其实是糖和油。每......

原标题：[健康]国人吃主食常犯4个错误！收好这份“健康主食清单”…“为健康，转发给家人、朋友！......