制作工艺1.将腌雪里蕻洗净切成末;豆腐切成1.5厘米见方的块，放入开水锅内烫一下，捞出凉水浸凉，控净水分待用。2.将炒锅置于火上，放入猪油，热后下入葱，姜末炝锅，随后放雪里蕻炒出香味，下入豆腐，添水没过豆腐，加入精盐，在旺火上烧开......

原料草菇、香菇各(250克)，青菜心(150克);调料盐、料酒、花生油、蚝油、水淀粉、葱、姜片各适量;做法1、将草菇、香菇洗净切片，用开水汆一下，捞出备用;青菜心洗净切片。2、炒锅注油烧开，下入葱姜片爆锅，倒入草菇和香菇煸炒，......

银鱼豆芽银鱼极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜孩子食用。豆类也是植物中含丰富钙的食品，胡萝卜中有大量维生素A。红、黄、绿、白四色相间，定会令孕妈咪胃口大开。主料银鱼20克，豆芽300克，豌豆50克，胡萝......

制作工艺1.椰子水、小米面拌匀成粉浆。2.红枣去核洗净。3.糖、鲜奶、红枣及清水900毫升同煮开。4.煮开后慢慢加入粉浆，不停搅拌成糊状至开，盛入碗中即可进食。相关人群适于1～3个月的孕妇食用。食谱营养牛奶：牛奶中含有丰......

夏季是一年中最炎热的季节，气温的升高会导致很多问题，准妈妈要特别注意，尤其是饮食方面，那么孕妇夏季吃什么好呢？孕妇夏季吃什么好夏季营养食谱一：白菜奶汁汤原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食......

鸡肉的营养价值很高，而且鸡肉很容易被人体利用和吸收，有助于身体快速的恢复，可以增强体力和强壮身体，鸡肉中的维生素可以促进宝宝的生长发育，帮助准妈妈和胎儿提高自身免疫力有重要的意义，鸡肉可以温中益气，补精，对产后乳汁不......

浸豉油皇鸡食谱原料主料：鸡1000克调料：卤汁500克制作方法1.净嫩草鸡入滚水锅，焯水，沥干水。2.精卤水烧滚，将鸡放入，用小火(汤面保持虾线泡状)浸煮20分钟后，端锅离火。待冷却后取出，斩块即成。适用人群：孕早期健康提示本菜品用......

姜汁菠菜菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。主料菠菜500克。调料姜25克，盐3克，酱油1/2......

怀孕2个月食谱—猪肝凉拌瓜片的特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美营养早餐食谱营养早餐食谱，增进食欲。主料：黄瓜2oo克，熟猪肝150克。配料：香菜50克，海米25克。调料：酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。做法......

孕期食谱鱼头木耳煲的做法材料：鲢鱼头半只（750克），水发木耳50克，菜心100克，冬瓜60克，姜片、葱末、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油各适量。制作方法：1、鱼头洗净;冬瓜切片;木耳、菜心摘洗干净。2、锅置火上，下油烧热，投入姜片......

原料冬笋(25克)蘑菇(鲜蘑)(25克)豆腐(50克)干贝(25克)鸡胸脯肉(40克)火腿(25克)豌豆(25克)虾仁(40克);调料大葱(15克)鸡蛋清(40克)淀粉(豌豆)(20克)胡椒粉(1克)味精(1克)盐(10克);做法1.鸡脯肉剔去筋，切成小指头大的丁......

食谱原料：主料：熟鸡蛋500克。辅料：生菜叶500克。调料：核桃少司350克。（备氯亚明水少许）工艺做法：拌。配菜专区：孕妇食谱;冷菜;小吃的做法。菜谱属地：粤菜。制作方法：1.将生菜叶以氯亚明水浸泡、消毒5分钟，用冷水冲洗干净，沥尽水分......

此菜红、白、青、褐四色相衬，色彩极其美观。豆腐滑嫩，荤料柔软，素菜香脆，口感鲜香。孕妇食谱--八宝豆腐羹原料冬笋(25克)蘑菇(鲜蘑)(25克)豆腐(50克)干贝(25克)鸡胸脯肉(40克)火腿(25克)豌豆(25克)虾仁(40克);调料大葱(15......

原料猪肝（250克）、油菜（100克）；调料醋（3克）、白砂糖（5克）、酱油（5克）、盐（3克）、味精（1克）、大蒜（6克）、八角（2克）、花椒（1克）、大葱（6克）、姜（4克）；做法1.选新鲜猪肝一块洗净，在底部切几道小口，取净锅放清水加盐2克、八角、花椒、葱、姜和猪肝慢......

在这一段时期，孕妇因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松驰、蠕动差，容易发生便秘。为此，孕妇除了增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水......

自从有了宝宝即将成为宝妈的你不再是为了自己一个人吃饭了，要知道宝宝的营养都只从你的食物中汲取的，因而孕妇的饮食显得十分的重要，今天请和小编一起来学习一下孕妇饮食菜谱吧。孕妇饮食菜谱1、鸡枞菌土鸡汤原料：土鸡一......

孕期补钙食谱凤凰鲜虾卷原料：虾250克、荸荠2个、鸡蛋2个、海苔1张、食盐适量、香油数滴、淀粉1小把、胡椒粉1小勺。做法：步骤1：大虾去头尾、去壳、去除肠泥剥成虾仁，洗净用厨房纸擦干水分，用刀背拍成泥状并剁碎，加入盐、白......

孕妇食谱：香蕉奶昔营养小提示：香蕉含有很全面的维生素和矿物质，食物纤维含量高，而热量却很低。香蕉中的泛酸成分，是人体的开心激素。睡前1小时喝一杯香蕉奶昔，可起到安神、镇静作用。原料：香蕉1根，牛奶250毫升。调料：糖适量。......

木耳莴苣的做法1.准备食材：莴笋500克，木耳（干）50克，大蒜（白皮）5克，大葱5克，姜5克，泡椒5克，味精1克，盐2克，香油5克，植物油15克。2.步骤1：木耳择洗干净。莴苣洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。3.步骤2：大葱斜刀切成小段。4.步骤3：姜......

孕妇能吃肉脯吗详解孕妇能吃肉脯吗？肉脯味美可口，很多朋友都非常喜欢，有些朋友在怀孕前尤其爱吃。但是怀孕后，不敢随便吃东西，所以想知道孕妇吃肉脯好吗的问题！本文详细介绍该问题！孕妇能吃肉脯吗？因为肉脯含少量的亚硝酸钠，孕......