鸡蛋黄瓜沙拉准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。步骤1：鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。步骤2：蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。步骤3：蛋黄先......

麦芽蜜枣瘦肉汤原料：麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣20克，盐适量。制作方法：1、麦芽用锅炒至微黄。2、将蜜枣洗净；瘦猪肉洗净，切成片。3、将蜜枣，炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟。4、再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟。5、出锅前放......

草莓奶香麦片粥做法1.准备食材：大米适量、燕麦适量、牛奶适量、草莓适量、冰糖适量2.步骤1：草莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。3.步骤2：先煮好白粥。4.步骤3：粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火。5.步骤4：加入适量牛奶......

孕期预防妊娠高血压食谱香菇炒土豆原料：土豆300克，水发香菇100克，青椒、红椒各50克，盐、姜片、酱油各适量。做法：1、土豆切成略粗的的块(比较易熟，而且香)；香菇切成薄片；青红椒切成丝。2、起锅热少许油，将土豆煎至七、八分熟，加......

豆腐蔬菜羹做法1.准备食材：豆腐泡100g、猪肉馅40g、胡萝卜20g、青椒20g、香菇20g、玉米粒20g、盐3g、香油4g、酱油3g、葱姜末4g、胡椒粉3g、白糖2g2.步骤1：豆腐泡切开一边，用小匙挖去中间的豆腐，呈豆腐盒子。3.步骤2：将挖......

蜜烤香蕉准备食材：香蕉3根、黄油20克、白砂糖2茶匙、柠檬汁10毫升、蜂蜜适量。步骤1：将黄油和细砂糖放入平底锅中，用小火融化。步骤2：将去皮的香蕉放入平底锅中，用小火煎至双面金黄。步骤3：挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火。......

柠檬饭做法1.准备食材：香米200克，柠檬50克，盐1克。2.步骤1：用水把米淘净。3.步骤2：柠檬取皮。4.步骤3：将柠檬皮切末。5.步骤4：然后把米放入锅内，加入柠檬皮末和水，煮15分钟。烹饪小贴士3小杯糙米用的小杯就是电饭煲配的小量杯......

白萝卜排骨汤准备食材：白萝卜500g，排骨250克，水，盐适量。步骤1：准备好材料，将排骨剁成3厘米大小，白萝卜切小块。骤2：用锅先将排骨炖至肉脱骨。步骤3：再加入萝卜。步骤4：熟烂后加入适量盐即可。营养价值白萝卜排骨汤可消食健胃，理......

白果腐竹粥准备食材：大米1/2量米杯、白果（干）15克、腐竹50克、食盐1茶匙、水5量米杯。步骤1：干腐竹预先用水泡开，切成小段。步骤2：白果用热水泡后，剥壳去皮，我买的包装白果，直接洗净。步骤3：米洗净。步骤4：各种材料加少量油、盐......

豆腐海藻鲜虾汤1.准备食材：豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。2.步骤1：豆腐切块。3.步骤2：海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。4.步骤3：鲜虾洗净，剪去须，先将鲜虾过油锅炒至变色。5.步骤4：另起......

补血养生杂粮粥准备食材：紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量。步骤1：将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜。步骤2：锅里加足量的清水。步骤3：......

杏仁薄饼1.准备食材：鸡蛋清2个、低筋面粉30克、杏仁片30克、黄油20克、细砂糖40克。2.步骤1：蛋清分三次加入细砂糖，用打蛋器打发，打发到提起打蛋器后，蛋清能拉出直立的尖角（干性发泡状态）。3.步骤2：低筋面粉过筛后倒入蛋清里......

三宝粥1.准备食材：糯米半碗、藕50克、莲子适量、食盐适量、小葱1根、水800毫升。2.步骤1：将糯米淘洗一两遍，放进砂锅里。3.步骤2：加入水浸泡半小时左右开火煮，大火煮开转小火煲半小时左右。4.步骤3：藕去皮切丁，莲子粒取出，剥......

红薯饼准备食材：红薯1根、糯米粉150克、色拉油适量、食盐适量、芝麻适量。准备食材：红薯1根、糯米粉150克、色拉油适量、食盐适量、芝麻适量。步骤1：红薯去皮切块蒸熟。步骤2：捣碎成泥，加入糯米粉和一丁点食用盐拌匀，揉成光......

玫瑰三丝1.准备材料：鸡蛋2个、胡萝卜1根、洋葱1个、花生油适量、食盐适量、醋适量、香油少许、胡椒粉适量、白砂糖少许2.步骤1：鸡蛋打入碗中，加水淀粉、胡椒粉，用筷子调匀。3.步骤2：胡萝卜洗净切细丝，洋葱切成细丝。胡萝卜......

韭菜鸡蛋饼准备食材：韭菜1小把、鸡蛋1个、小麦面粉2/3小碗、花生油适量、食盐适量。步骤1：韭菜择好后盐水泡一会再用清水冲洗干净，稍微控一下水切末。步骤2：鸡蛋一枚打散备用，面粉一小碗备用。步骤3：将三种材料混合加适量的......

迷你水果三明治做法1.准备食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱（菠萝）1勺2.步骤1：将猕猴桃去皮，切成片。3.步骤2：将吐司片切去四边的硬边。4.步骤3：取1片吐司片涂上草莓酱。5.步骤4：盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴......

菠菜牛肉粥准备食材：大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（2.步骤1：牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋轻轻切几下，肉糜就形成了。3.步骤2：菠菜洗干净，放入滚水中略微汆烫。4.步骤3：捞起沥干水分，切碎。5.步......

枸杞红枣煲鸡蛋1，准备食材：鸡蛋2个、枣（干）8颗、红糖少许、水适量。2.步骤1：鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。3.步骤2：开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。4.步骤3：把鸡蛋捞出来放冷水冰一......

柠香杂果沙拉做法1.准备食材：西瓜适量、哈密瓜适量、苹果1个、小番茄适量、梨子适量、黄瓜适量、柠檬1个、生菜适量、沙拉酱少许。2.步骤1：将生菜切成丝。3.步骤2：在生菜丝上铺上柠檬片。4.步骤3：将哈密瓜切成小块。5.步......