是不是每天都在烦恼自己的腰腹怎么这么大呢?怎么又长出了不少的肉肉，看着身材日渐变形是不是越来越着急呢?今天小编给大家带来福利，只要学会这些动作，坚持28天就可以带你告别大肚腩水桶腰，让你拥有一副性感的小蛮腰。每个......

一周减肥食谱第一天：芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克做法：1.将芹菜洗净，切成小段，大米。小米淘洗干净。2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。瘦......

王诗龄是李湘和王岳伦的女儿，之前在某综艺节目慢慢走进观众的眼球，王诗龄给人的印象就是懂事乖巧古灵精怪又可爱的形象。不过最近妈妈李湘带着王诗龄出息某活动的时候现场拍的照片引起了热议，一起来看看~李湘和女儿王诗......

1、竹笋热量：19卡/100克竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物。民间有种说法：吃一餐笋刮三天油，这也说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮......

腹部肥胖，也就是俗称的大肚腩困扰着很多人。消除大肚腩，除了要在饮食上加以控制之外，最有效的措施就是运动，其中最简便易行的是使用站立法。近年来在西欧，站立减肥法十分盛行。德国慕尼黑大学的一项研究表明，人站着要比坐着......

大肚腩就意味着肥胖，肥胖的男人看上去大腹便便，而且，还有一个现象，肥胖的男人看上去更像女人，肥胖的男人雌激素水平会高于雄性激素水平，肥胖的男人乳房也会比较大，总之，肥胖的男人在健康上都会稍逊一筹。而且，近几年的研究，肥胖......

为了能消除肚子上的赘肉，不少人会选择做吸脂手术。那腹部吸脂后出现凹陷怎么办呢？来看看专家是怎么说的吧。腹部吸脂后出现凹陷怎么办？对此，我们先来了解一下腹部吸脂后出现凹陷的原因。腹部吸脂凹陷的原因是吸脂减肥过深......

简单易学的5个虐腹动作，在家也能燃烧脂肪，甩掉小肚腩。高效WORKOUT每天锻练15分钟1组5个动作做5组1个月后你会感谢你开始的付出练腹肌1：ElbowToKneeCrunch-躺在地板上，双手放在头后，双腿撑着90度-用腹部的力量卷起-记住千......

怎样快速减肚子这个问题一直困扰很多女性，不知道是从运动还是饮食下手比较好，小编已经为你们列出了解决的办法了。减赘肉妙招1、缩腹走路方法首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的......

每天运动可以帮助你减掉大肚腩，但这也需要结合合理的饮食和健康的生活方式。大肚腩的形成往往与腰围的增大有关，腰围超过80厘米的女性和超过90厘米的男性都被认为是腹型肥胖。腹型肥胖会增加患心脏病、高血压、糖尿病和......

一、收腹按摩步骤：1.尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原。2.左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。这个小动作能够有效收紧腹部，缩小腰围。注意收腹要控制住呼吸才有效果，不......

腰围越大，患高血压的危险性也就越大20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。更易发生高脂血症有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆......

腹部肥胖让人看起来很臃肿，对于女人来说，腹部肥胖堆积着大量的赘肉，看着就觉得很不舒服。尤其是看中某件裙子，特别喜欢却穿不了的时候，整个人都要崩溃了。而且腹部肥胖的话，会影响身材曲线，降低魅力。所以说，女人们都会想法子......

要说最难减下去的肉是哪里？90%的人都会回答是肚子。那一圈厚厚的脂肪，都不知道是怎么形成的，想要减下去，每天挨饿、运动，虐自己都不见小，恨不得拿把刀子把腰上、肚子上的肉割掉。有人怀疑肚子上的肉一旦长了，是不是永远都减......

在冬季的时候，我们就会很少出去运动，而这样是非常容易导致肚子越变越大，基本很多人的大肚子都是在冬季的时候累积起来的，所以在冬季的时候，我们一定要学会减肚子，这样才不会让我们的身型出现变化，那么你知道在冬季的时候，有什......

不少女性受到大肚腩的困扰，腹部是最容易囤积脂肪的部位，我们常常以为是肥胖在作怪，其实大肚腩也可能是某种癌症的征兆。女性大肚腩警惕癌症来了卵巢癌初期没有明显征兆很少人知道腹胀可能是卵巢癌的征兆，卵巢癌初期并没有......

都说腹部是最容易囤积赘肉的，但那些小妖精们该瘦的照样瘦，就你老老实实的长了一圈肉。眼睁睁看着裤子的腰围越来越大，你还不行动？第一步：交叉左右摇摆平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时......

随处可见拥有大肚腩的男士，因为人们生活条件好了，胡吃海塞没有注意饮食习惯而造成的，其实男人中年发福不一定是必然，注意良好的生活习惯，多做健身运动就可以轻易克服。以下小编为您准备的男士养生指南教你减肚操来尝试下吧......

你知道吗？如今十个男性中有六个是属于肥胖的，而六个肥胖患者中有五个人有啤酒肚。啤酒肚让男性朋友看起来就像怀孕一样，都是挺着一个大肚子。那么你知道啤酒肚是怎么来的吗？其实有80%的人都会认为是喝酒所致的，不过你知道......

一、瑜珈瑜珈是深受MM们喜欢的运动，不仅可以让你的体态更加完美，而且对于于局部瘦身也非常有帮助。每天30分钟的瑜珈锻炼，特别是利用腹部呼吸的瑜珈更能塑造体型，同时也能拥有平坦的小腹。二、保鲜膜原地踏步虽说保鲜膜减......