专家表示，女性月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理......

黄瓜玉米粥材料：黄瓜、玉米、粳米、盐各适量。做法：1、将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用少量盐拌匀后腌制一会儿。2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同......

鱼是一种很常见的水产品，白色肉类食物。女性一般都非常喜欢吃鱼，而且，相比其他肉食，她们觉得鱼肉可以保持苗条身材和达到减肥的目的。经期吃鱼能减肥吗吃鱼能减肥。因为鱼肉高蛋白、热量低，含脂肪少，特别有利于减肥。1、减......

皮蛋黄瓜汤材料：黄瓜、松花蛋、蒜末、葱花、盐、香油各适量。做法：1、将洗净的黄瓜去皮，切小块，松花蛋洗净后切块。2、将蒜末倒入锅中爆香，再将松花蛋倒入锅中煎至金黄，把黄瓜倒入一同翻炒，片刻后往锅中添加适量的清水，待水开......

肥胖始终是人们最关注的话题，多余的赘肉让MM们烦恼不已。其实减肉很简单，只要找对方法。每个人肥的位置不一样，有的胖脸，有的胖腿，下面小编就介绍一下针对不同部位减肥的不同食物。经期吃什么减肥一、草莓——瘦......

对于女性来说，最讨厌就是每一个月一次的的例假，例假来的时候就会感觉自己全身都不舒服，很多女性朋友还会伴随着头痛、腰疼、痛经等情况，那么你知道吗？其实月经期间是可以减肥的，你觉得呢？接下来赶紧跟随小编学习一下吧，看看经......

烦人的经期也能助你减肥哦！不信？看看下面的方法。如果MC是7月1日来的话，那就要在7月8日~7月15日减肥最为有效，那7月22日~7月29日就可以放纵一下去享受美食，会算了吗？如果想经期减肥可以参考以下，以免在不对的时间浪费力气荷......

专家指出，月经期可以适度减肥，利用女性的生理周期，结合饮食、运动达到减肥的目的，是可以的，但是，也一定要把握好度，不能过度节食或者过度运动，要循序渐进才能取得好的效果。需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈......

你是胖子还是瘦子呢？在生活中很多女同胞们，因为自身太胖了而导致失恋，甚至是失业。虽然说胖点没关系，但是太胖了的确让女人少了些许魅力。因此才会有那么多的女人们致力于减肥，今天就和小编一起来看看月经期的减肥方法吧。......

经期运动减肥小心韧带拉伤大多数人存在女性的柔韧性比男性要好许多的认识误区。但在任何需要左右摇摆的运动中，像打网球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受伤几率却高达男性的八倍。膝部的前交叉韧带非常脆弱，而且这条韧带一旦......

经期减肥的方法1、经期不适宜高强度减肥如果生理期不加注意，很有可能会引起痛经的症状，如果再选择节食减肥的话，不仅减肥效果不明显，还会危害身体健康。在经期前后，身体内部的荷尔蒙分泌会有极大的变化，内分泌的失调，很容易......

很多MM都在问，经期可以减肥吗？在这里小编告诉大家，只要大家明白生理期减肥减肥方法，不仅可以帮助你减肥，还能使得你变得更加美丽漂亮。只要明白下面这几个经期减肥攻略，想必减肥对于你来说，已经不再是难题，一起跟着小编了解下......

减肥平快期月经后第14～21天排卵期后的一周，卵细胞激素作用转强，但因为黄体素激素分泌增加，代谢有所渐缓，建议一周运动时间保持在6小时以上。运动首推跑步机、有氧操，同时亦多摄取富含铁和蛋白质的食物，以加速代谢循环。基本......

很多女士听说经期可以随便吃喝都不会长胖，甚至是大吃甜食也不会长胖。那么来月经吃甜食会胖吗？月经期能吃甜食吗？小编为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你来月经吃甜食会不会胖以及经期能否吃甜食，让你避开误导，做个减......

现在大城市的女性朋友们一想到减肥，多数都会采取节食减肥的策略，不吃、少吃或者干脆用蔬菜水果来代替主食，这种减肥方式虽然能有一定的减肥作用，但也只是一时的，节食减肥也会给身体带来一定的伤害，因此就算是想减肥也得吃饭......

在经期期间，女性的身体可能会经历一些变化，因此在饮食方面也需要注意调整。本文将为你介绍经期减脂餐的一些建议，帮助你在减脂的同时保持身体健康。经期如何减肥一、维持营养均衡：经期减脂餐仍然需要保持营养均衡，包括蛋白......

香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。甜橙橙子多纤维又低卡，含有天然糖分......

减肥食谱一、薏米山药羹在月经来之前的1周，人体的内分泌开始波动，激素分泌也变得逐渐旺盛。这就导致皮下油脂分泌过多，很多女生会出现痘痘、粉刺，同时由于甲状腺激素激素的刺激，人也会变得比较冲动烦躁。这一周开始就可以......

什么时候减肥效果最好呢？有经验的MM都知道是经期，但是经期要如何正确减肥呢？一、调整经期主食开始减肥从经期结束后，已经回复经期前体重的日子开始，并且还要从体重降低最多的那天开始。一天中要改变两顿平时的饮食习惯，不过......

1、酸奶去水碗里放一个浅筐，在上面铺一层纸膜，放上酸奶和钨矿石，冰箱里放一夜让它发酵。这样流失了水分的酸奶就会发出奶油干酪的香气，可以搭配的食物也多了起来。搭配沙拉食用，酸奶的乳酸菌和蔬菜的食物纤维对于改善便秘......