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关于老人养生的时尚推荐
老人养生:怕冷应该吃什么
近日,美国每日健康新闻网发布的一项最新研究结果显示,老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力,与他们每天从饮食中摄取的铁元素多少有关。据负责此项研究的美国健康协会专家罗伯森教授介绍,实验中他们选取了100位老......
2023-11-22
怎么正确看待老人脚肿
老年人脚肿主要有5种。营养性脚肿是由于老人进食少,且消化功能减弱引起的;特发性脚肿,多见于老年女性,可能与内分泌代谢异常有关;下腔静脉性脚肿,则是下腔静脉回流不畅导致的,常是一只脚先肿;功能性脚肿,虽说不严重,但可持续......
2023-11-17
老人怎么按摩治疗白内障
中医称之为圆翳内障,多因年老体衰,肝肾两亏,精血不足或脾虚失运,精气不能上荣于目所致。对于早期老年性白内障,通过保健按摩可以大大延缓其病情发展过程,提高视力。一、操作者用双手中指分抹眉弓5-8遍。二、两手快速搓热,迅......
2023-11-17
老年人有哪些养生攻略
下面帮大家总结了几条养生攻略,为了方便记忆,编成口诀,大家一起学习。一指每天喝一袋牛奶,可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。如有牛奶不耐症,可用酸奶,低乳糖奶或两倍豆浆代替。二指每日摄入碳水化合物250-350......
2023-11-17
老人春季养生五大注意事项
大寒是二十四节气中的最后一个节气,大寒过完之后紧接着就是立春。立春是一年当中的第一个节气,立春意味着万物复苏,生气盎然的春季来临了。下面我们就详细介绍下老人春季养生应注意的事项是哪些:一、要勤于活动春光明媚,正......
2023-11-11
老人多走“螃蟹步”能缓解腰腿疼痛
老人多走螃蟹步能缓解腰腿疼痛什么是螃蟹步所谓的螃蟹步,就是像螃蟹那样横着走,这种方法可以有效缓解老年人腰腿疼痛的症状。在人体大腿的内侧有一处肌肉群,如果这个肌肉群的机能出现衰退,就会引起腿部的各种问题。而模仿......
2023-10-31
老年人怎么养生减肥
中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21~23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为合阴,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜......
2023-11-17
老人养生警惕骨质疏松 预防与调理少不了
骨质疏松吃什么调理核桃片材料:芝麻9g,屈相比15g,桂圆肉6g,灵芝9g,首乌9g,大豆15g,珍珠助3g,花檄1g。做法:轧压成片,供食者以做点心。姜附狗肉煲材料:熟附子6g,干姜少许,狗肉250g。做法:将狗肉洗净,切块,红烧至半熟,加入附子、干姜煨烂......
2023-10-30
老年人饮食应注意什么
1、蔬果宜鲜新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。2、数量宜少若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八......
2023-11-19
古稀老人下象棋悟出养生之道
老人健康是现在社会比较受关注的一大话题。古稀老人谈起了自己的养生之道。象棋源于生活,更蕴藏着生活之道象棋来源于生活,和工作、学习、修身养息、为人处事都有着密不可分的关系……一谈到象棋对自己的影......
2023-11-26
哪些坏习惯影响老人健康
老年人在生活中总是有些不好的习惯,这些习惯虽然在平常看来并没有太大的影响,但其实这些不良习惯对于老人的身体健康是有很大害处的,下面一起来了解一下吧!一、老了才养。许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养......
2023-11-17
老人长期吃素有什么危害
下面来看看老年人一味吃素的危害性。增加心脏血管疾病的发病率长期素食会导致低胆固醇血症,胆固醇是人体不可缺少的营养物质,也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础,对白细胞活动起着重要的作用。研究表明,老年妇女......
2023-11-17
老人长期服药有什么危害
根据《中国药典》规定,60岁以上的老年人,其用药量相当于成人用药量的3/4,不可自行增加用药剂量。对80岁以上的老年人,只能给予成人量的1/2。老年人由于耐受性下降,易致不良反应或中毒,需要从小剂量开始服药,年龄大、体重轻、......
2023-11-18
老人常吸烟有什么危害
吸烟对老年人的危害有以下几点:一、腰背痛:腰背痛是老年人的一种常见病症,发病原因有很多种。吸烟会导致腰背痛,是因为吸烟时,大量有害物质会伤害骨髓及腰椎间盘。尤其是烟碱被吸人血液会引起椎间盘血管收缩,血供下降。二、......
2023-11-17
93岁国医大师的养生之道
国医大师张琪教授可谓深谙养生之道。多年来,他始终坚持用中医理论指导日常生活,因此,虽然已93岁高龄,仍然鹤发童颜、心康体健。关于他的养生秘诀,根据相关材料,我们总结了以下几点:1、调节情志中医认为百病源于七情六欲,即人......
2023-11-02
养生要注重保养你的脊柱
脊柱有无问题,可从鞋后跟的磨损程度判断,如果总是某一鞋后跟的磨损程度远超过另一只,说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向前转,然后向右转时听到颈椎部有咔咔声并感到颈肩部酸痛僵硬,说明颈椎有问题。这些异......
2023-11-26
中老年人春季养生六大注意事项
1、衣要治寒医学家孙思邈曾说过春天不可薄衣。中医认为,防病如御敌。春季乍暖还寒,气温多变,如衣着单薄,保暖措施不利,极易受寒患病。特别是中年人各种生理功能开始减退,对气候变化的适应能力变弱,春捂是必须的。中老年人衣......
2023-11-03
老人打太极 用意而不用力
老人打太极要注意什么1、练拳时要用意而不用力。太极拳的每一个动作都是由意识来支配的,从而达到精神和肌肉两方面的锻炼。老年人在操拳时,最好能选择一个请静避风的环境,以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈,以......
2023-10-31
秋冬交替老人养生要注意什么
在秋冬换季时,对老年朋友来说,不仅容易发生心脑血管疾病、肠道传染病,也容易受到呼吸道传染病的侵袭。那么,哪些疾病是容易在秋冬时节纠缠老年人的?我们又应该采取哪些健康对策度过寒冬?浙江大学医学院附属第二医院国际保健......
2023-11-04
老人冬季泡脚养生5大注意事项
老人冬季泡脚养生5大注意事项老年人泡脚的时间也要严格的控制千万不能够太长,最好能够控制在半个小时左右。这是因为如果长时间泡脚,双腿的血液循环就会长时间的加快,这样身体其他部位的血液循环就会受到影响出现缺血的......
2023-10-31
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