黑巧克力对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最佳能量补充处方。在所有巧克力中，......

不可否认，电脑在带给我们便利的同时也带来了不少烦恼，电磁辐射就是诸多烦恼中最突出的一个。但是，随着电脑的日益普及，办公室一族在同电脑打交道的过程中逐渐患上了一种心病——电脑狂躁症。什么是电脑狂躁症呢......

魔羯座下班族脑老化最狠脑春秋均匀增长28.9岁缘由是常常超时事情用脑过分巨蟹和白羊座紧随其后。脑春秋老化跟星座也扯上了联系。据台媒昨日报导，台湾104市调中间的查询拜访表现，在12个星座中，魔羯座的脑春秋老化最紧张......

不少白领阶层电脑躁狂症十分严重。专家认为，这是现代人过分依赖高科技产品而有的副作用。电脑躁狂症的病因一般来自电脑发生故障后产生的焦躁和不安。病发时，患者会向电脑发泄怒火，甚至会不问原由地将不满情绪发泄在同事......

最适合上班族午休时的高效瘦身方法。面壁下蹲法：上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法。动作要领：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可......

早晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出hi、你好、早上好等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天的工......

7:00早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤材......

1、拍脑袋：双手捂住耳朵，再用手指尖轻拍脑袋10-20次，可促进大脑血液循环。2、扯耳朵：右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10-20次。3、练眼：双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛......

实际上，晚上睡不着，白天醒不醒，看起来睡眠的时间够了，晚上没有睡足的觉，白天补回来。但是，人体的五脏六腑都有自己的作息规律，我们这样违背人体的自然规律，不好好睡觉，实际上无法补回来的。有经验的人都知道，第一次熬通宵，就是一......

1、黑豆浆材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。2、水果酸奶材料：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。做法：把橙......

神经衰弱的原因从Beard开始，神经衰弱就被看做是可由素质、躯体、心理、社会和环境等诸多因素引起的一种整体性疾病。1.巴甫洛夫认为，高级神经活动类型属于弱型和中间型的人，易患神经衰弱。这类个体往往表现为，孤僻、胆怯......

1.南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。2.木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。3.......

1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数......

很多女性在怀孕之后，由于生理和心理上出现一些变化，一时不能适应。再加上怀孕期间，琐碎的事情比较多，心理压力也比较大，导致很多孕妇在怀孕后不久就出现了神经衰弱、失眠等症状。孕妇神经衰弱一旦处理不当，不仅会影响女性本......

错误1：高跟鞋越穿越高一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领形象有型有款。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做甲沟。甲沟......

市面上的防溢乳垫，大多都是采用吸力超强的高分子聚合物来迅速吸收溢出的乳汁：乳垫表面多采用轻薄、柔软的材质，给皮肤最温柔的呵护：有些乳垫还加有防漏衬里及防漏侧边，以确保万无一失。为贴合妈妈的乳房，乳垫都设计成弧形曲......

月饼是公认的高糖高脂的食物，在物质匮乏、食物供应不足的时代，月饼算是难得的美味。不过在物质丰富，人们普遍能量过剩的今天，含有大量糖和脂肪的月饼就显得暗淡了许多。而且月饼又甜又腻，面对月饼能有好胃口的人不多，以至于......

①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌.②两肩向耳部耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂.③两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动.④坐着将双手平放在大腿......

很多MM都很享受当干物女，整天对着电脑。可是MM们知道电脑的辐射对脸部肌肤的危害有多大吗？松弛？色斑？暗沉？统统不要！就让我们来看一下长期面对电脑的姐妹们需要怎样的保养心得吧。第一招：保证荧光屏清洁每天开机前，用干净的细......

上班族总是抱怨没有时间健身、工作太忙。运动确实需要时间，但是只要有心，时间总会有的。医网男性频道在此介绍几种不耗用时间的健身方法。总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零......