许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一......

上班族的你，是不是每天对着电脑、工作压力大、肌肤保养不周、累积日晒、缺乏运动?如果你符合其中两点以上，你的肌肤应该及时排毒了。今天，秀美小编为你介绍几款上班族肌肤排毒的方法，希望对你有作用哦~毒素产生的原因：电脑......

中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。1、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使......

自己带饭菜炒八成熟自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的口味，又能省钱省时，受到不少白领的推崇。专家说，带饭时，选材很关键，应以适合多次加热的菜为主。蔬菜以根茎类为主，如胡萝卜、芹菜、竹笋、西兰花、西红柿等；肉菜可多......

现在有很多上班族由于工作压力太大等原因，导致患上了神经衰弱。但是，其中有很多人不知道神经衰弱是什么引起的，也不知道该如何进行治疗和调理。专家表示，对于神经衰弱是什么引起的，每个人的原因都不太一样。上班族患上神经......

长期久坐会使得下半身水肿，这是上班族最头疼的事情，那能有什么简单的方法使得下半身消肿吗？小编告诉你有！泡脚，泡脚能促进血液循环，去水肿。下面小编就给你们详细介绍如何泡脚去肿吧！具体步骤：1、在塑料水桶中注入15~20公分深......

如何预防中暑？适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡......

青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。王......

在崇尚绿色的今天，茶已成为人们回归自然、享受健康的茶尚，它带给人们另一种纯净自然的生活方式，除此之外，上班族还有很多养生秘诀。脸上老长包怎么办？长期坐在办公室的上班族，坐久了气血不通。于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩。......

事实上，无论是带饭还是头顿剩下的饭菜，都一定要再次加热，热透了才能吃。室温下，细菌很容易滋生，如果不热透，可能会导致腹泻、腹痛等症状。哪怕是凉拌菜也要热透了再吃，因为许多凉拌菜本来就没有彻底加热，细菌更易滋生，千万不能......

我们先来了解一下快餐为何不好。一般的快餐菜式，为了易保存、口味好，肉类占了多数，一方面，肉类加工后可以保存时间长一些而不会变色、变形，通过煎炸的方式，肉类食物会更香，而且脂肪在胃中的排空时间比植物性食物更长，所以，最终......

随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合征正侵袭现代都市白领。中国疾病预防控制中心的专家提醒，应引起足够的重视。夜餐综合症夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能......

节后综合症来袭怎么办？心理专家表示：上班族可起居有序，适当制定工作计划但是，暂别工作7天后，不少市民发现，想重新全身心投入工作，竟显得有些力不从心，节后综合症在春节后开始困扰不少上班族。对此，心理咨询师表示，起居有序、适......

有工作没生活因为工作时间实在太长，钟小姐被迫中断了晚间进修，几乎没有时间和朋友聚会，常因临时加班而放朋友鸽子，因为屡屡爽约，还令恋爱关系亮起红灯，更因长期没有时间吃晚餐，瘦到皮包骨头。钟小姐的非人生活在香港不算个案......

现在家庭几乎每家都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降，尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些保护眼睛的好方法很重要。1、眼球运动若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上......

忙碌的OL一族，在过度工作压力、睡眠不足、生活环境质量较差、长期使用电脑等因素的干扰下，特别容易产生犯困、疲惫、皮肤暗沉、腰酸背痛、小腹多赘肉、便秘、月经不调等问题。1、科学生活：避免卵巢早衰，要坚持科学的生活......

你知道怎样使自己经常保持轻松、向上、乐观的精神状态吗？请看我们为你安排的一周好心情计划。建设的星期一心情：经过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时醒得早一些，要么反而更困。你换上工作套装走出家门，第一辆出租......

专家提醒，上班族挤地铁公交、白领族办公楼焐空调，更需当心一人感冒打喷嚏，交叉感染患病。记者27日从仁济、华东、普中心等各大医院了解到，对降温敏感的心脑血管等急性病人发病有所增多。由于这两天正好是双休日，再加上大降......

对于不少上班族来说，这个梦形象地体现了他们的境况，都有如沙制的绳索，无可依靠，只有自己的奋斗是真实的。他们对自己没有信心，觉得很多困难无法克服;他们焦虑，因为担忧而做噩梦、失眠。中国人力资源网近期一项有5266名在职......

早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速......