看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。想身形fit一点也不难，最近台湾便掀起跳肚皮舞纤体的热潮，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内最多可减掉18磅，更可一次过减......

体内毒素的积累也容易导致身体发胖，所以想要瘦身，就要做好排毒减肥的工作。你知道吗？日常生活中常见的水果蔬菜具有排毒减肥的功效，能够轻松助你排出体内毒素，变身瘦美人！排毒减肥的六种水果1、苹果苹果减肥法是曾经很流行......

看看身边的同学以及朋友你会发现，出去工作的时候原本是一个拥有好身材的人，短短一年的时间就变成胖子。不是大肚子就是大象腿。而且说减肥的的时候都会抱怨上班忙没有时间。其实你知道吗？上班虽然会导致肥胖，但它也可以让......

1.腰、腹肌肉锻炼两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。注：比较适用上肢力量较小的人，女性更适合。同时还可以锻炼上肢、臀部肌肉。更多的瘦腰运动：边吐气边侧伸腰，全身......

MM们总担心一口吃成大胖子，可往往经受不住美食的诱惑，这可怎么办才好呢?下面就来看看小编介绍的6道美味，让你照吃不惧怕，还能吃出好身材哦!1、海带萝卜汤材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。做法：①萝卜......

营养你的心用营养知识武装头脑，树立吃出健康的科学膳食观念。换句话说，就是不光要用嘴吃，还要用心吃。具体来说，是要做到两个明确：明确病从口入现代文明病大多与吃有关，因此防病要从源头上控制。明确肥胖可减，用膳食调理的方......

出梅了，太阳每天都火辣辣；夏天是女孩子秀的季节，我们的身材当然要比天气更热辣！哪些塑身方法最有效？哪些塑身方法已经过时？让我们一起来八卦一下吧！物理篇OUT：裹保鲜膜捂出汗IN：捆冷热绷带减肥还像当年一样裹着保鲜膜捂得大汗......

减肥需要找到适合自己的瘦身饮食，那么平时我们应该如何挑选适合自己的食物呢？下面小编就要介绍给大家几种非常好的减肥食品，可以有效的帮助你控制食欲，严格控制每餐的热量。芦笋给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素......

按摩减肥女人刚刚生下宝宝，自己的身体状态还没有完全恢复，不适合在短时间内进行运动减肥。然而除了运动之外，选择按摩减肥也是产后减肥的利器。产后减肥，按摩手法的选择对于减肥效果有很大的关系。通过外力的辅助，提高自身......

天气那么热，随便动一动就满身的臭汗，搞的身上黏黏的，让爱干净的女人感到很不舒服。这时女人们就会想办法让自己凉快一些，而去游泳成为女人们降温的方法之一。其实适当游泳对女人的健康特别有益处的，不信？看看下面介绍的女人......

一、5款减肥食谱1、地瓜小点心材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。做法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。建议：一天吃2次，2餐之间吃。减肥功效：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多......

减肥操是时下流行的快速减肥的方法，想要快速减肥，可以选择练习以下几个减肥操，简易的动作就能让你快速摆脱肥胖，轻松瘦出窈窕好身材。6种瘦身的减肥动作1、锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于......

容貌是天生就注定好的，除非整容才能改变。但是身材，完全靠的就是自己。好身材有多重要呢？好身材除了让人印象深刻之外，还能提高你的气质。韩国热门综艺节目RunningMan主持班底群唯一一朵红花，在节目里总是不计形象，时常展现......

升级版的俯卧撑，除了保留传统的胸部锻炼外，更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。仔细想一想，如果每做一次俯卧撑。能同时练到三块想要的肌肉，这是一件多么省时省力的事情！友情提示：当然，如果你肩部有慢性的伤痛，那请慎用！如何去做准......

我们抱着满腔热情，发誓下次能穿上露脐装之前，一定要把脂肪减下，然后以最快的速度给自己装上马甲线，成为人们口中的运动阳光萌妹，事实总是有些事与愿违，即使体重计告之数值一直在下降，每次照镜子却发现自己的身形与海报上依然......

1.苦瓜苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。2.魔芋魔芋，......

(1)不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食；(2)由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心；(3)偏食是不少Office......

一、高抬腿式做法：往地上放一个12-14英寸高的垫子，并且左脚踩在垫子上，然后抬起右腿，弯曲膝盖，直至膝盖与地面保持平行，接着右腿回到初始的位置，如此重复进行10次，再换腿重复同样的动作同样的次数。二、单腿前进式做法：双手叉......

前凸后翘的魔鬼身材是每个女人都梦寐以求的。可是许多女性，因为先天发育不良、或者产后乳房自然下垂、或者在拥有苗条身材的同时，总是不能留住丰满的乳房，常常为如何让乳房变大而烦恼，不过您不必自怨自矣，完美的乳房绝对不......

1、胡萝卜+苹果+蜂蜜适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。2、芹菜+西瓜+蜂蜜强心、利尿、消肿;消除疲劳，帮助......