一、肩上举1.把两个哑铃握于手中，双手微曲到与肩膀同一水平。2.双手向上举，当双手伸直时，停留两秒，之后再把双手放回开始的位置。要领：做这个动作时，一定要谨记腰背要挺直，否则在发力的时候，有机会伤及这两部份的肌肉。为了加......

这里讲成功男人对女人的要求，并非说女人处于二等地位，任人挑选。我们选择了三位不同类型事业成功、家庭幸福的男人做了采访，从中多少可以了解到，成功男人到底想要什么样的妻子。她爱我不爱钱A先生，个体老板，开有4个酒楼，1.78......

男士总是觉得自己减肥很难，下面小编就为大家介绍一种专门为男士打造的男士健康减肥食谱，一起来看看属于型男的一周男士健康减肥食谱吧。男士健康减肥食谱周一减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉......

在男子的阴囊里，左右两边各有一条由输精管、动脉、静脉血管等组成的条索状组织，医学上称之为精索，精索里面的静脉就叫作精索静脉。由于解剖结构上的特点，以及男性生理发育等诸因素，精索静脉血管容易瘀血扩张，形成蚯蚓状的静......

男士如何预防青春痘？专家指出：男士预防青春痘要注意的事项有：一、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。二、......

整形，是应女性求美者的需求而发展起来的行业，但随着人们对整形的逐渐认识和对美的不断追求，很多男士也加入到求美者的行列。虽然很多男士对整形有一定的了解，但在他们的意识中始终会有整形是女人的专利这样的影子，所以总是......

一些男士在系领带的时候，总是喜欢把领带系的很紧，殊不知，系太紧的领带确实眼疾的第一杀手。领带系太紧易诱发青光眼一些男士在系领带的时候，总是喜欢把领带系的很紧，殊不知，系太紧的领带确实眼疾的第一杀手。研究证实，领带紧......

为此，作为旅游度假穿着的服装最好是多功能、多用途的，能一衣多用。多口袋式的拼镶衫服装上的口袋是构成服装造型的重要附件之一。各种造型的贴袋、插袋和各式各样的袋盖，及在口袋上缀的拉链、钮扣或其它装饰附件，构成了服......

和女性不同的是，男士不像女士那样追求特别深邃，刻痕较深的双眼皮，男士做双眼皮更倾向于自然，更希望医生能够根据自身形象气质特点割出具体阳刚，自然之美的男士双眼皮。适合男人的眼部整形手术：1、切开上睑皮肤方法这种手术......

生姜定性为助阳之品，可以延缓男性衰老且增强前列腺机能。生姜补阳，但阴虚火旺者不宜按中医理论，生姜被认为是助阳之品，所以受到诸多男性的青睐。姜对于男性到底有何特殊好处？以鲜姜为例，它可以增强食欲，延缓男性机体的衰老。......

皮肤就象个大油田，常常看上去油光光的，可是感觉居然还是很干燥。感觉好糟糕。1.首先和男性先天体质有关。80%的男性都属于油性肌肤。男性角质层厚，皮脂腺和汗腺都较大，再加上雄性荷尔蒙过旺，导致皮脂大量分泌，严重时还会造......

1.仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。2.俯身屈膝举腿双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂......

误区1：多吃肉长肌肉肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——多吃肉长肌肉。诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1.6—2克/kg体重/天，但这些蛋白质......

人到中年为何易发福从30岁开始，人体各项生理机能以每年0.7%至1%的速度衰退。如心血管系统输出功能每年下降0.7%，这很容易导致冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生。人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每年平均降低1至2%。......

从中医角度讲，阳痿有很多临床证型，肾虚只是其中一种，表现为腰膝酸软、怕冷、大便稀。而大多数是由于纵欲过度，耗伤肾阳所致，这时可以选用补肾壮阳的各种中药，像鹿茸、人参、鹿鞭等。先说说常见阳痿，是由哪几种原因引起的：思虑......

对于那些常见病，比如皮肤病、阳痿、糖尿病，或是老年痴呆，很多人不是很关心。等你上了岁数之后，你得的这些看似不算大的病可能会让你丢掉性命，因为那时候你身体抵御这些疾病的能力就更低了，凯恩博士说，他是范德比尔特大学法学......

1、排尿异常：排尿异常是慢性前列腺炎最常见的症状之一，主要表现为时轻时重或反复发作的尿道灼热或疼痛、排尿不适、尿频、尿急、、尿等待、尿不尽、尿滴沥、大小便后出现滴白现象、多喝水尿量多时症状减轻等尿道感染或......

近来，在各大电视台大手笔的宣传下，全国各地的食补之风日盛。那么在社会家庭中起着顶梁柱作用的男人们又该如何通过食补来重振雄风？以下是有识之士精心总结的十大壮阳食补，仅以此献给艰苦奋斗的各路英雄豪杰。Top1羊肾又名......

现在这个时代，男人保养的风潮已俨然而生，对脸部瓶瓶罐罐的保养之后，嘴唇的照顾也不能少，包括最基本的护唇膏是不可或缺的。但好像在大同广众下擦护唇膏的动作感觉就是很娘，殊不知总有人会以为护唇膏就是唇蜜，一层亮亮的在嘴......

教你几招洗澡好方法半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入......