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举重比赛及规则
体重在105公斤或以上的超级举重运动员,通常会被冠以世界上最强壮的人的称号。但是,如果按体重与举起重物的比例来说,次最轻量级选手才是最强壮的。土尔其的口袋大力士内姆.苏雷马诺格鲁(NaimSuleymanoglu),身高1.4米,体重不......
2023-11-27
老人跳探戈可以减缓衰老
在研究中,研究人员招募了30名老年人,年龄在62岁至90岁。这些老年人都很健康,但他们在去年都经历过一次跌倒,并且对跌倒存在恐惧。这30名老人被分成两组,一组进行探戈舞的学习,另外一组进行散步。这两个小组每周在康士坦茨湖......
2023-11-27
适当的运动 远离关节炎
裔式坤医生表示:夏季天气比较暖和、阳光比较充足,人体的经脉畅通、气血运行正常,关节炎的症状就有可能会减轻。但关节炎的症状减弱并不能代表病情就好转,很多病人因此放松治疗,这很有可能造成更恶劣的后果。夏天有很多容易......
2023-11-26
远离亚健康的小动作
1.摆臂步行以60-90步/分钟速度步行,两臂用力前后摆动,可以增进肩部、胸廓的活动。在摆臂的过程中,塑造了臂部和肩膀的曲线。可帮助甩去臂部多余肌肉,消灭蝴蝶袖。2.摩腹步行如果你是又小肚腩的,那就在步行的适合加入摩腹动......
2023-11-19
跳远运动技巧之助跑
助跑跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度,并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。跑是跳的基础,跳是跑的发展与结果。跑不好,就跳不好。日常生活中经常可以见......
2023-11-26
五种小运动远离肾病
我原来得过一次急性肾病,当时感觉特别的虚弱,以为自己要死了,幸好后来治好了。但是从鬼门关走了一遭后,我明白健康的重要性。然后从各个反面摸索出了这几种预防肾病的小运动。1.常打太极拳练习太极拳,最好是清晨在空气清新......
2023-11-19
瘦身小运动 远离水桶腰
动作练习1、桌椅练习:浅坐在椅子上,双腿交叠,像跷二郎腿的姿势,脚触地,双手臂伸直,手掌放在桌子边缘;双腿慢慢离地,一直往胸前靠拢,重复做10次。2、卧姿练习:(1)仰躺在地面,双腿并拢弯曲,双手抱膝,小腿与地面成平行状态,双手抱住膝......
2023-11-25
做伸展运动 远离鼠标手
上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方,殊不知,这样极易让你患上鼠标手。据报道,长期使用鼠标,重复手腕动作,会因劳损令腕管内的肌腱增厚,腕管空间缩窄。患者初期手指发麻,继而是掌心、手腕、前臂疼,严重者会......
2023-11-11
春季多做运动远离痔疮
痔疮是一种困扰大家的常见疾病,因其发病率高而有十人九痔之说。不过,很多患者觉得这种病难以启齿,常常到了很严重的地步才去就医。那么日常生活中我们应该如何预防痔疮呢?诱发痔疮的原因有哪些?久坐、久站、负重过度、便秘......
2023-11-02
跳远知识:跳远运动简介
跳远是最古老的竞技项目之一,在古希腊奥林匹克的五项运动中就有跳远。据史料记载,首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行的,距今已有2600多年的历史。当时跳远的设施非常简单,只是把地面的土质刨松,然后在前面放一条门槛......
2023-11-26
三个小动作 远离鼠标手
1、手腕弯曲练习坐姿同上,双手前平举与肩同高,掌心向下,在整个练习过程中,请保持手掌始终张开,手指始终是伸直的吸气:手臂伸直,慢慢将手向上向后打开,就像贴在墙上,指尖朝上呼气:手向下,指尖朝地在整个练习过程中,始终保持手肘伸......
2023-11-05
活动让大男人远离肾虚
肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为寒的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为热,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。所以对于肾虚的治疗应防治结合。1.常打太极拳练习太极......
2023-11-15
6个动作帮你远离平胸
都说深深的乳沟是女人的事业线,然而并不是所有女人都能拥有一副完美杯大的胸部,平胸、外扩、下垂,这些都是女性面对不完美胸部时的烦恼,作为女性最显著的标志之一,女性胸部的塑造备受关注,对自己胸部不满意的人很多,因此丰胸......
2023-11-05
跳远运动技术之跳跃
跳跃是跳远项目最关键的部分。(1)原地模仿起跳练习。两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上。动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,随即缓冲和蹬伸......
2023-11-26
男人远离肾虚的小活动
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为寒的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为热,主要有腰酸、燥热、盗汗、......
2023-11-13
运动远离“小腹婆”的困扰
运动是最有效最安全最省钱的减肥方法,那么针对腰部的肥肉有哪些好的减肥方法呢?一、饭后简单几招,小腹便便快远离1.双手握拳放在腹部2.往腹部施加压力,同时深呼吸缩小腹3.简单来回重复5到10分钟Office族在吃完饭后来几招......
2021-05-21
多做运动把卵巢癌远远的甩在后面
加拿大公共卫生局的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查。调查结果显示,那些运动水平最高的女性,其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平最高的女性患卵巢癌的......
2023-11-27
巧运动可远离亚健康
巧运动可远离亚健康:颈椎病不容忽视:原因:颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚......
2023-11-17
哪些运动让你远离脂肪
脂肪困扰着很多人。那么你知道日常生活中,怎么运动方法可让你远离脂肪呢?过年回来是不是又被同事们嘲笑着又胖了,年过了,冬天也过去了,春天也来了,我们的减肥计划也应该出炉啦!温暖的春天到了,我们穿的衣服也日渐淡薄起来,看着......
2021-05-21
小运动让男人远离肾虚
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为寒的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为热,主要有腰酸、燥热、盗汗......
2023-11-02
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