一、如果你选择的是国际航线建议你搭乘飞往马尔代夫或是巴厘岛的航班，回想了一下，还真不记得在那里看见过一个胖子！Reason1穿比基尼有了沙滩、海洋自然少不了穿着比基尼的美女。西方女性的勇气表现在再胖都敢穿比基尼，而......

1、糯米饭材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。功效：具有健脾利水、减肥之功。2、......

樱花减肥茶有用吗樱花不仅是一种欣赏品，还可以用来冲泡茶饮，大家可以准备一些樱花的花瓣，加水浸泡即可，这种冲泡方法可以最大程度地保留樱花的香味及形状。樱花茶的口感和红茶相似，但又有其特殊的清香味。樱花也可以和绿茶......

１．枕头仰卧起坐主攻部位：小腹和大腿内侧·脸朝上躺在地上，膝盖弯曲，双脚并拢，小腹收紧。·把枕头夹在两膝盖之间，抬起双腿离开地面，膝盖９０度弯曲，令大腿与身体垂直。·把双手放在头部后方，呼一口气，尽量抬起身体......

1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜......

常做瑜伽有益于身心健康，不仅如此还有利于减肥，下面小编给大家分享一组情侣瑜伽减肥动作，一起来看下吧。情侣合作健身锻炼已经成为火爆全球的健身方式啦！正所谓男女搭配，健身不累，和情侣一起健身，不但可以锻炼彼此的身材，还能......

1糯米饭材料红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。功效具有健脾利水、减肥之功。2怪味......

减肥、瘦身，在当代社会早已经不是新鲜的话题了。由于受多种因素的影响，肥胖的人群是越来越壮大了。那么怎样才能减掉身上多余的赘肉，拥有迷人的身材呢？在这里给大家介绍有关健康减肥食谱及食物的知识，希望对您有所帮助。1......

很多人都在抱怨工作日没有时间去运动，没有时间去瘦身，其实只要想减肥，时间挤一挤就出来了。就像在家里的时候就有很多的减肥方法，做家务能减肥，看电视也是可以减肥的。很多人都不不相信看电视也能减肥，其实便看电视边做一些......

肥胖给男人也带来很大的烦恼，很多男人抱怨想减肥也没时间，肥胖危害多多，但是减肥也和困难，而且很多人减肥一段时间没有效果，导致很没信心减肥，尤其是上班族男性们想减肥又不知道怎样减肥，该怎么办呢？久坐办公室让男人们腰粗了......

一、自制减肥零食1、香蕉木瓜酸奶将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起搅拌打碎后就可以了，酸奶最好选原味低脂的，因为香蕉和木瓜是有甜味的，这款小零食营养丰富还能瘦身呢。2、核桃鸡蛋羹做法：先将核桃仁剥出，用手掰成小块状，待......

在寒冷的冬天里，由于气候的寒冷，人的食欲也非常旺盛，如果有一种边吃边瘦的减肥方法就好了，今天小编要推荐的正是这种两全其美的方法哦！1.冬季减肥方法，每天订个喝水任务。忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才......

减肥期间吃面包是当然可以的，但是要选择能帮助你减肥的面包吃，适当的吃，不能乱吃，这样的话也是快速减肥方法，不仅不怕你长胖而且越吃越瘦，今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！很多人都知道吃面包能帮助减肥，但是不是......

饮食减肥比较容易坚持的原因是，人们离不开吃，又不会像运动减肥那样辛苦，下面小编给大家分享下如何边享瘦美味边减肥吧。想要减肥就要节食？就不能吃饭？喜欢吃的人注定无法减肥？谁说的？今天小编要带来的就是让你吃的开心的同时......

三餐后喝一杯姜汁红茶（把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替）。姜汁红茶餐后饮原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。瘦身方式及规则：1、三餐照常吃；2......

芹菜是一种能过滤体内废物的排毒蔬菜，《本草纲目》中这样说芹菜：旱芹，其性滑利。意思就是芹菜能清肝利水，可帮助有毒物质通过尿液排出体外。芹菜中含有丰富的纤维，可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常食用芹菜可以刺激身......

如何边走边瘦身呢?这是个技巧,请看下文介绍的如何通过边走边瘦身来减肥,而且还能三周瘦10斤,详看下文.在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘......

满大街的SALE和50%OFF看得人真是心痒痒，又到了血拼的好时候啊？嗯！拳头一捏，玉牙暗咬：心动不如行动，今天下班就去逛街！逛街绝对是打卡的天赐良机，好好把握哦！1、选错逛街时机，增卡！除了早早计划好的周末购物外，逛街对女孩子来说，常......

水中健身快速轻松打造苗条身材1、费力更大--人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。所以，水中运动会取得事半功倍的效果。2、呵护肌肤--......

这里介绍的是由韩国主妇自创的减肥法。先来看一下韩国科学机构对家务运动减肥方法的实际测量效果吧：普通家务，半小时消耗80卡路里，运动性家务半小时消耗200卡路里。据悉，家务减肥运动源自一种专业的自重减肥法，这套减肥法......