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关于产后饮食菜谱的时尚推荐
产后食谱之桃仁粥的做法
食谱原料:桃仁30克,粳米100克,红糖少许,清水适量。制作方法:1、将桃仁去皮,加水磨成浆;粳米淘洗干净。2、锅置火上,放入清水、粳米、桃仁浆汁,用旺火煮沸后,改用小火煮约20分钟,加入红糖调味即成。99健康小贴士:此粥有活血调经作......
2023-11-22
产后食谱之姜楂茶的做法
食谱原料:焦山楂12克,生姜3片,红糖30克。制作方法:1、将山楂、生姜片清洗干净,待用。2、把砂锅洗净,放入清水适量,置于火上,旺火煮沸,加入焦山楂、生姜片红糖,约煮30分钟,即可饮汁。99健康小贴士:此茶有温经散寒,化瘀止痛,养血活血......
2023-11-22
产后食谱之益寿银耳汤的做法
食谱原料:干银耳15克,构桔子15克,龙眼肉15克,冰糖100克。制作方法:1、银耳用温水泡涨洗净,入水中氽下,再用清水冲凉,上屉蒸熟。2、枸杞洗净,上屉蒸熟;龙眼肉切丁。3、将1500克水烧沸,加入冰糖,待溶化后,下入银耳、枸杞、龙眼,煮沸......
2023-11-22
产后饮食之香附芡实粥的做法
食谱原料:香附10克,芡实15克,粳米50克,白糖适量。制作方法:1、芡实捣碎;粳米淘洗干净。2、将香附放入锅中,加适量清水煎煮,去渣,加入芡实、粳米煮粥,待粥熟时,加入白糖调味即成。99健康小贴士:香附有理气解郁的作用。芡实有补肾......
2023-11-22
产后食谱之花椒红糖汤的做法
食谱原料:花椒12克,红糖30克。制作方法:1、花椒洗净。2、锅置火上,加水400克,放入花椒,煎成250克,加入红糖搅拌溶化即可。99健康小贴士:此汤有散寒下气的作用,可用于回乳。花椒用于脾胃虚寒,食欲减退,或脘腹冷痛,呕吐,腹泻;蛔虫引......
2023-11-22
产后食谱:莴苣猪肉粥的做法
食谱原料:莴苣30克,猪肉150克,粳米50克,味精5克,精盐2克,酱油3克,香油10克。制作方法:1、莴苣去杂,用清水洗净,切成细丝;粳米淘洗干净。2、猪肉洗净,切成末,放入碗内,加少许酱油、精盐腌10-15分钟,待用。3、锅置火上,加适量清水,放入......
2023-11-22
产后食谱之醉鱼蒸茄子的做法
食谱原料:草鱼1条(约500克),茄子300克,甜米酒100克、盐、味精、蚝油各10克,色拉油1500克。制作方法:1、草鱼洗净后,用甜酒、醪糟汁、盐、味精腌24小时,茄子削皮打上一字待用。2、锅烧油至六成热,放入去皮的茄子小火炸2分钟炸......
2023-11-22
产后食谱之豉椒蛏子的做法
食谱原料:蛏子、青红椒、豆豉。制作方法:1、蛏子开边去肠,用姜酒水焯过,剥掉壳,用水冲洗一下,沥干水份。2、青红椒切菱形小片,豆豉1汤匙,用水冲冲后用刀稍剁几下,蒜米1头剁蓉,姜蓉少许。3、锅烧热,放油,下豆豉、蒜、姜,爆出香味后,......
2023-11-22
产后饮食之木耳海参猪肚汤的做法
食谱原料:猪大肠500克,木耳30克,水发海参250克。制作方法:1、木耳用清水浸开,洗净,海参洗净,切丝,猪大肠洗净,切小段。2、把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲1~2小时,调味供用。99健康小贴士:本食疗滋阴养血,润燥滑肠......
2023-11-22
产后饮食之蜜豆鱼片的做法
食谱原料:鲩鱼肉200克、蜜豆150克、红萝卜10克、生姜10克。花生油30克、盐10克、味精10克、白糖2克、湿生粉适量、麻油5克。制作方法:1、蜜豆切去老筋,红萝卜、生姜切片,鲩鱼肉去皮,用刀背砍成泥,加少许盐、味精、生粉拌匀......
2023-11-22
产后食谱之莲子薏米煲鸭汤的做法
食谱原料:净光鸭一只,莲子、百合、薏米、陈皮调料:葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。制作方法:1、把鸭切成块,放入开水中焯一下捞出后放入煲汤锅中;2、在锅中依次放入葱段、姜片、莲子、百合、薏米(少量)、陈皮两片,再加入少......
2023-11-22
产后食谱之芡实莲淮枣鸡汤的做法
食谱原料:芡实15克,莲子15克,淮山15克,大枣10克,鸡肉250克,香油、食盐、味精各适量。制作方法:1、将鸡肉洗净,切片。2、锅置火上,加入适量清水、鸡肉、芡实、莲子、淮山、大枣、用旺火煮沸后,改用文火炖至肉熟透时,放入香油、味......
2023-11-22
产后食谱之龙井鸡肉汤的做法
食谱原料:鸡脯肉、龙井茶叶、豌豆苗、精盐、鸡精、料酒、鸡蛋清、鸡汤、水淀粉、胡椒面。制作方法:1、将鸡脯肉洗净切成薄片,放入碗内加入料酒、精盐、鸡精、胡椒面、鸡蛋清、水淀粉拌匀上浆入味;2、将龙井茶叶放入碗内,......
2023-11-22
产后饮食之口蘑炒勺鸡片的做法
食谱原料:鸡脯肉400克,水发口蘑150克,鸡蛋清1只、料酒、精盐、味精、湿淀粉、葱末、姜末、猪油、麻油、鸡汤。制作方法:1.将水发口蘑去杂洗净切片。把勺鸡脯肉洗净,放凉水中泡30分钟,然后,把勺鸡肉片成薄片放碗内,加入料酒、......
2023-11-22
产后食谱之胡萝卜生鱼汤的做法
食谱原料:生鱼约500克,猪瘦肉100克,胡萝卜500克,红枣10个,陈皮1小片。制作方法:1、胡萝卜去皮洗净,切厚片,红枣(去核)、陈皮(浸软、去白)洗净。2、猪瘦肉冼净,切块;生鱼去磷、鳃、肠脏,洗净,抹干水,下油起锅稍煎黄。3、把全部用料......
2023-11-22
产后食谱之党参红枣凤爪煲的做法
食谱原料:党参100克、红枣10允、凤爪300克、生姜10克。清水500克、盐20克、味精15克、白糖5克。制作方法:1.凤爪砍去爪,生姜去皮切片,红枣洗净,党参切段。2.瓦煲注入清水,加入凤爪、红枣、生姜、党参煲40分钟。3.然后再调入......
2023-11-22
产后食谱之鸡丁烧鲜贝的做法
食谱原料:鸡脯肉150克,鲜贝125克,冬笋15克,水发香菇15克,鸡蛋清1个,淀粉40克,花生油、料酒、味精、盐、葱、姜、高汤各适量。制作方法:1、将鸡脯肉洗净,切成1厘米见方左右的方丁;鸡蛋清磕入碗内,加淀粉35克和少许水,调成稠糊,将鸡......
2023-11-22
产后食谱之双珠雪蛤炖的做法
食谱原料:雪蛤、鲤鱼,天府、百合、茯苓、芹菜、香菇、冬瓜、胡萝卜等调料:葱、姜、料酒、盐、上汤、味精。制作方法:1.将鲤鱼制成鱼茸,雪蛤泡好切碎备用。香菇、冬瓜、胡萝卜切粒备用。2.天府、百合、茯苓水煮40分钟,取汁。......
2023-11-22
产后饮食之黄芪金樱粥的做法
食谱原料:黄芪30克,金樱子30克,粳米150克,白糖适量。制作方法:1、粳米淘洗干净。2、锅置火上,加适量清水、黄芪、金樱子煎煮,去渣,加入粳米煮粥,等粥熟时,加入白糖调味即成。99健康小贴士:金樱子有固精涩肠、缩尿止泻功效。黄芪......
2023-11-22
产后食谱之羊肉虾仁烧豆腐
食谱原料:豆腐500克,羊肉100克,虾仁100克,葱片10克,姜片5克,鸡汤100克,香菜10克,酱油10克,料酒10克,盐5克,胡椒粉2克,豌豆粒25克,植物油50克,玉米粉10克。制作方法:1、羊肉洗净,切成末;豆腐切成小块;鲜豌豆粒25克,洗净;香菜择洗干净,切......
2023-11-22
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