1、睡眠不足，你会食量增加可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄......

而名门之后的洪晃姐姐可没那么多顾虑，在她的博客中，和女朋友们一起讨论起睡多少男人才值的问题，综合多种观点，结论如下：0=白活了1=亏2到3=传统3到5=正常5到10=够本……30到50=过于开放50以上=完全瞎掰看了这组......

睡满7个小时对心脏最好睡得太多或太少的人，死亡或发生心血管事件的风险都会升高，每天睡7小时左右的人风险最低。研究人员在多个专业生物医学相关数据库中，系统搜索了2016年12月1日以前发表的相关前瞻性队列研究，以考察睡......

锌与人的记忆力有很大的关系。人体含锌量虽然不多，约1.5克。但是，它是人体必需的微量元素，直接参与人体的细胞生物代谢，人体内的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依赖锌来发挥作用，正常人每日需从饮食中补充12~16毫克的......

少睡16分钟，一个人的睡眠规律就会被打乱，从而会影响工作的决策力和反应力。这个研究团队找到了130多人进行这个实验，结果发现假如每天少睡16分钟，第二天人就会感觉身心疲惫，大脑感觉不是很灵光。因此，通过这样一个调查和实......

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。瑞典的5名研究人员从1998年到2012年，跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余......

女人睡多久最健康？每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年......

美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波......

很多人都有失眠的问题，经常失眠对就人体健康非常不利，睡眠不够会早死吗？影响睡眠的养生因素有哪些呢？睡眠不好该如何调理？下面请大家跟着小编一起来了解一下吧！瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短......

人每天的睡眠时间是可以直接影响到我们的身体健康的，懂得合理安排睡眠时间才能使我们的身体更加健康，那么人一天睡几个小时最好呢?有专家指出，不同年龄段的人睡眠的最佳时间也是不一而论的!随着年龄的不同，我们的睡眠时间......

妇女怀孕引起的高血压是子癫前症的一个症状，这是一种与尿蛋白过高有关的严重状况。这种疾病典型地发生在怀孕20周后。如果没有治疗，子癫前症会增加女性发生怀孕时危及生命的子癲症风险。研究结果显示，每天睡不到5个小时......

生活中老人的睡眠时间不要太长，否则会造成注意力下降，增加老年痴呆的风险。所以在平时生活中，老人不仅要提高睡眠质量，还要控制睡眠时长，这样才能更好的让睡眠发挥作用，保证自己的身体健康。那么老人睡多久才好呢？老人如何提......

深蹲练习的好处是多多的，当然深蹲的注意点也不少，比如深蹲一天做多少个好呢？首先要根据是否是新人或者专业的人士，这是不同的要求的哦！那么深蹲每天做多少个好呢？深蹲是否提高性能力呢？一起了解下！深蹲每天做多少个好新手一次......

睡觉是我们每天都必须要做的事情，人如果没有足够的睡眠，第二天醒来就会显得非常没有精神。近日，网上出现了一个关于每天只睡6小时等于没睡的话题，引起网友的关注，那么这种说法是真的吗?现在的年轻人都喜欢经常熬夜，时间一久......

每天睡8小时好么？白天经常脑袋放空或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，你一定会断定：我睡眠不足！睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体......

瑞典的5名研究人员从1998年到2012年，跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活动等情况。研究期间，有1.45万人去世。结果显示，那些睡眠时间为7小时的人，比睡眠多于8小时......

睡眠是每个人不可或缺的，人的一生中有三分之一的时间再睡眠中度过。但是睡眠这个问题也经常困惑着许多人，大多是失眠的问题，尤其是老年人。但是睡太多也是对健康不利的，那么老人一天睡多久才健康呢？老人睡眠禁忌有哪些？接下......

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，......

据英国《每日邮报》10月20日报道，英国的20岁女子贝丝·古迪尔(BethGoodier)患有罕见的克莱恩-莱文综合症，又称睡美人症。古迪尔每天要睡22个小时，只有2个小时能保持清醒。古迪尔通常每隔5周发作一次。在发作期间的......

水是生命之源，没有水就不会有任何的生命。现在的人越来越注重健康，喝水再也不单单是为了解渴，更是为了自己的健康，可以说学会喝水能够让您的身体更加的健康，女人学会喝水更是会让自己变成水水嫩嫩的水美人。因此，知道一天当......