1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。2、黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、坏胆固醇、三酸甘油酯，而又......

不知道大家有没有肥胖的烦恼，老是想要减肥，不管是自己实际是瘦还是真的肥胖，都好像身体上好像一直多长一块肉似的。适当的减肥是对健康还是比较好的，但是如果是种比较病态的减肥，可能就需要到正规的医院去接受心理治疗了。......

马上就快过年了，不可避免的应酬也会变得很多，各种饭局也是随之而来，衣服也穿的多，长胖了自己也没能发觉，直到到了夏天才发现一个冬季自己长胖了这么多，想要减肥都有点困难，那冬季该怎么控制体重呢，怎么才能在冬季也能拥有一个......

游泳这个运动相信对大家都不陌生，而其实游泳也是有助于减肥的。有的人也会比较好奇游泳减肥的效果怎么样？游泳这个运动相信对大家都不陌生，而其实游泳也是有助于减肥的。有的人也会比较好奇游泳减肥的效果怎么样？游泳减肥......

汗排出去的有大量的水和垃圾物质。排出的脂肪很少。所以出汗不会减肥。而凉拌菜不仅利于清热解暑，因为热量低还特别适合用作减肥餐。下面就为大家推荐4款适合夏季做凉拌菜的减肥食物吧！1、芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生......

节食可以减肥吗？节食并不是代表说什么都不吃，而是有节制的饮食，下面一起来看下节食减肥的方法。你可能也遇到过一些成人或小孩因为自己的体重而在节食的吧，那你是否会想到自己要不要节食的呢？但事实上大多数小孩子都没必要......

打网球能减肥吗？网球运动是一项优美而激烈的体育运动，作为集时尚和运动气息的网球不仅有益身体健康，还被认为具有塑形减肥的功效。打网球的时候虽然是用手拿拍子但是下半身其实也在运动，表面看起来用手打网球，实际上是用腿......

想要跳绳减肥，那么对他的一些方法和技巧掌握，当然是每个人不能够忽略的事情，因为有的时候方法技巧不正确的话，其实也是不能够轻松有效帮助自己减肥的，所以下面就为大家具体介绍一下，如何跳绳可以达到自己，所理想的减肥效果，快......

瑜伽虽然不是起源于我国，但是流传到我们国家已经相当长的一段时时间了，而且我们已经把瑜伽运用到各个领域，所以说利用瑜伽减肥是非常正常的一件事情了，减肥是一个非常需要毅力的工程呢，下面我们就来简单的了解一下有关于怎......

现在不管对于女生还是男生来说减肥的话题永远都能得到非常高的关注点。但是很多人在减肥的过程中因为盲目减肥忽视了健康的问题。虽然在这个过程中减肥成功了但是身体上的疾病却更多了。减肥不仅要减肥成功，而且还要健......

健康的吃米饭也是有助减肥的，那么要怎么样吃米饭才有助减肥呢？下面就来了解一下吃米饭减肥的方法。选择粗糙原料做米食富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它......

什么样的燕麦可以减肥？燕麦是很常见的一种粗粮，那么你知道燕麦怎么吃可以减肥吗？燕麦减肥食谱有哪些，下面跟着小编一起来看下。100g燕麦的热量是377大卡，比大米的347大卡还要高一丢丢，为啥减肥还推荐吃燕麦呢？燕麦怎么选？燕麦......

减肥的方法很多，但是对身体伤害比较少的一种减肥方式就是食疗，就是通过食用一些具有减肥效果的食品来减肥，这样就避免了绝食减肥对身体的伤害，今天就给大家介绍一种健康的减肥食品：薏米粥减肥。薏米粥是非常美味的一种食品......

西瓜快速减肥方法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤，让你快速减肥!......

吃醋减肥方法：醋洋葱醋洋葱自然减肥方法，是一个很好的减肥方法，好处是简单、便宜，让你无须严谨节食和运动也可自然地瘦下去。它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。材......

运动前先热身当身体变热的时候，血液循环也会加快，这样才能让肌肉在锻炼中达到更大扩张。只要在运动之前做原地跑步5分钟，达到身体微微出汗就是合格的热身运动了。身体远离健身仪器人的身体在潜意识中都有一种惰性，喜欢更......

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。柠檬维C美......

土豆其实是一种非常健康的减肥食品，不仅可以有效地增加饱腹感达到减肥效果，其中所含有的抗氧化成分还能让你更年轻，下面就来看看土豆减肥法吧。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低......

薏米当中含有丰富的维生素，它的纤维很粗，可以让肠道更快蠕动，从而达到减肥的功效。像一些水肿型的肥胖可以多吃薏米减肥，效果很好。薏米可以减肥吗薏米是可以减肥的，它不仅可以促进肠道蠕动，同时还可以利尿消水肿，饱腹感也很......

胡萝卜可以减肥吗？怎么减肥?胡萝卜含有的植物纤维可以提高人体新陈代谢速度，可以达到减肥的目的，且可以抑制人体摄入甜食和油腻食物的欲望，还可以预防感冒，巩固视力。胡萝卜可以减肥吗？怎么减肥？胡萝卜含有丰富的红萝卜素和......