或许你早就想去健身房，只是害怕暴露自己不完美的体型。如果真是这样，请接瘦身招NO.1：去选件适合你穿的健身衣，让自己重塑信心，挺身走进健身房。如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体曲线不明显，那么你属于菱形体型。......

跑步健身有哪些注意要点？下面就来具体的了解一下。1、落地缓冲如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这......

对宝宝来说，天然纤维材料，棉布或棉质绒布是较好的衣物材质选择。夏季选用柔软细致的纯棉细平纹布或纯丝织物，其性质柔软，吸湿性强，透气好，不会损伤皮肤。冬季应选择保暖性强的棉、毛、羊绒等织物。宝宝的服装宜大不宜小，过小......

保健品如何选购？有哪些购买原则？下面我们一起来看看。服用原则是：1、因人而宜保健品选择要以每个人不同的自身健康状况、年龄、身体素质酌定，最好在专业人士指导下进行。2、因时制宜区别不同季节，适应环境选用。3、适度为......

心理专家称：女人喜欢强壮的男人。所以身为男人的你，要健壮更要健康，在健身的同时也要关注男人健身的七个注意哦。1、不要形成锻炼癖在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很......

所谓眼老化，是指眼球结构和功能的衰老退化。随着现代社会人们用眼的增加，眼老化越来越多见，并成为多种眼部疾病的导火索。许多中老年人被老花困扰，配戴老花镜对老年人有重要的意义，那么如何为老年人选购一款适合自己的老花......

镜已成为许多人生活中不可缺少的一部分，目前眼镜市场已具有一定规模，但尚未完全规范化，市面上仍有许多劣质眼镜被出售给消费者。所以消费者选购眼镜一定要慎重。劣质的眼镜给人们带来的伤害很大，对儿童会影响散光轴位、鼻......

现在，忙碌的人们对健康不再马虎对待，在工作之余喜欢到户外运动或去健身房健身。但如果运动过量或方式不当，都容易引发腰椎间盘突出。专家提醒人们，在运动时要注意适时、适度。??健身不当患上腰椎病专家说，以前患这种病的人......

日常生活中怎样健身才是正确的呢？殊不知，我们看似简单的压腿、打太极并非谁都可以做，特别是对于中老年人而言，这两项运动对于他们而言，必须谨慎选择，弄不好会伤筋动骨，造成运动损伤，酿成严重的后果。压腿这项简单的体育运动，虽......

选购猪蹄羊蹄要注意哪些事项选购猪蹄羊蹄要注意哪些事项选购猪蹄羊蹄时，从四个方面可以判断生鲜食材是不是被火碱处理过：闻气味：羊蹄等生鲜肉制品都带有腥味和膻味，而如果没有这些特有的气味那就要注意了，就可能是被火碱处......

选购要诀：1、要注意与肌肤的融合性购买腮红时，可以在手背上试用腮红的质感，除了要观察融合程度，还要注意腮红在肌肤上实际效果。如果是膏状腮红，要注意推展性。如果是粉状腮红，要注意附着力。2、注意搭配肤色的腮红偏黄的肤......

挪威科技大学研究人员先调查3000名女性，了解她们锻炼身体的频率、时间长短和锻炼强度等健身习惯，10年后，再统计她们的生育情况。研究人员发现，过度健身的女性出现生育问题的可能性是适度健身女性的3倍。研究人员说，过度健......

开始几次的徒步要多走几个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所......

买卫生巾先看卫生指数女性在选购卫生巾时，一定要以无菌卫生为原则，详阅所购卫生巾的生产、使用说明，了解其卫生指标控制情况，以利安全洁净。千万别拘于某一品牌而忽略了卫生指数。此外，必须具备使用合格标志，这样的卫生巾方......

很多人以为到一家比较贵的店购买这个跑步机就是最好的，其实跑步机的类型有很多种，并且跑步机的每款价格也都是不一样的，不是说价格贵的就是最好的，也不是说价格比较便宜的跑步机就不好用，其实只要自己的眼光好，挑选出最合适......

下楼梯时，一条腿要负担平时承重的两倍，经常重复同一动作，对膝关节的压力也会增大，于是有上楼健身，下楼伤身的说法。那么，登楼锻炼应注意些什么呢？专家认为，登楼锻炼对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因噎废食，过分担心。首先......

锻炼身体要讲科学、讲方法，秋天锻炼尤其如此。因为秋天气候时冷时热，早、午、晚温差大，空气干燥，在此季节进行体育锻炼时，锻炼前要做好三防：防感冒、防拉伤、防空腹。注意衣着，防止感冒。秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有......

洗衣粉侵入人体，在血液循环中破坏红细胞的细胞膜，发生溶血，侵犯胸腺，使胸腺发生损伤，导致人体抵抗力下降。洗衣粉还能引起腹泻、体重下降、脾脏萎缩、肝硬化等。洗衣粉的主要成分是烷基苯磺酸钠，具有很好的去污作用，使用又很......

人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等现象。不宜一：拔河拔河可能让孩子伤心、......

棒球这既是业余竞技运动也是一项职业运动项目，比赛的目标是赢得比对方更多的分。当一名运动员跑完全部垒位，并未被判出局即得一分。棒球场分为内场和外场，正方形的内场的4个角上各有一个垒位，内场也叫方块。内场是由界内......