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关于办公族保健要点的时尚推荐
仙人掌防电脑辐射存在瑕疵
在一本都市女性健康书中有提到这样一段话在电脑桌前摆放一盆仙人掌,仙人掌含有丰富水分,可吸收和化解周围环境中的电磁场辐射毒素。这段话的核心意思说的是仙人掌可以防电脑辐射,也有很多人是这样做的,在办公桌电脑旁放一......
2023-11-15
办公一族养生健身操
1、扩胸法方法:直立,两手在背后交握,两肩夹紧下垂,手臂带着胸部往上提升,越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气,放下时呼出。作用:能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再......
2023-11-15
适合办公族的颈椎保健操 你做了吗
对于像小编这样的办公族来说,颈椎病是通病。因为有时候一坐就是7、8个小时,也很少有休息的时间,对颈椎病的诱发有很大的风险。小编将为您介绍八套办公族适合在上班坐着的时候做的颈椎保健操。1、左右开弓在深呼吸下进行,......
2023-11-01
办公族颈部自我保养法
办公室工作者长时间面对电脑,很容易使颈部产生疲劳,出现颈部疼痛。并且由于姿势的不正确以及长时间吹空调受凉慢慢地就引发了颈椎病。现在由于社会生活节奏以及生活工作方式的转变,颈椎病已经成为了很多办公室工作者的困......
2023-11-04
办公族如何在办公室健身
很多上班族忙完工作忙家务,往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。那么有没有什么办法可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身呢?1、悬空椅子蹲马步这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作:尽量站......
2023-11-02
办公族用脑过度要怎么办?
繁忙而紧张的办公族,常常出现用脑过度的情况,从而导致头痛、失眠,甚至因此而患上神经衰弱。那么,办公族用脑过度怎么办,应该怎样缓解大脑疲劳呢?专家表示,用脑过度不仅会导致大脑疲倦、思维变慢,还可能因此诱发某种疾病,如失眠......
2023-11-22
办公室一族的颈椎保健操
1.举臂转身:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。动作时先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸......
2023-11-26
有车一族有哪些保健要点
慢性前列腺炎成的哥职业病专家指出,随着人们家庭经济水平的提高,有车族正在日渐庞大,买了新车就长时间开的有车族,都会不同程度地出现头晕、乏力等症状,有些有车人士还患上了腰酸背痛、颈梗、前列腺炎等疾病,尤其是司机最常......
2023-11-17
办公族怎么做腿脚保健操
干洗腿用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝。然后,再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿,重复数遍。此法可使关节灵活,肌力与步行能力增强,并预防下肢静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩等......
2023-11-17
办公族用脑过度要怎么办
繁忙而紧张的办公族,常常出现用脑过度的情况,从而导致头痛、失眠,甚至因此而患上神经衰弱。那么,办公族用脑过度怎么办,应该怎样缓解大脑疲劳呢?专家表示,用脑过度不仅会导致大脑疲倦、思维变慢,还可能因此诱发某种疾病,如失眠......
2023-11-22
办公族九节脖颈保健操
第1节:仰卧床上。后脑勺用力下压枕头(注意枕头不能太软,也不能太高,10到15厘米即可),然后翻身俯卧,额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。第2节:俯卧,将头抬起,尽力后仰,保持这一姿势15秒钟左右。接着分别以左侧卧,右侧卧和仰卧的......
2023-11-15
办公族怎么给肌肤保湿
5秒钟化妆水喷雾抢救干燥肌肤城市里有一个很大的肌肤威胁就是空调,空调会带走水分,让肌肤变得干燥,甚至过敏。最好随身携带喷雾小瓶,装入保湿化妆水,每隔两、三个小时喷一次。只要几秒,就能让肌肤状况得到缓解。使用喷雾方......
2023-11-08
办公一族如何保护肝脏
如今,人们不仅通过电脑办公,还通过电脑与外界沟通交流,了解外界的信息变化。电脑确实让人们的生活变得更加便捷,但同时人们的健康问题也越来越令人担忧。经常对着电脑最伤肝。这是因为经常对着电脑屏幕,眼睛一整天也得不到......
2023-11-02
办公族怎么健康午睡
上班族因为工作等时间容易出现困倦。所以对于女性朋友来说,不妨注意以下几点帮助女性健康午睡哦。午睡很重要美国办公室文化里普遍没有午睡概念,国外很多国家没有午睡的习惯,他们认为这是工作时间,因此没有午休一说。如果......
2023-11-07
办公室一族如何保持心理健康
现在,很多工作都是整天坐在办公室的。因此办公室一族变得越来越多,而因日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响,他们的心理压力会变得很大,所以导致办公室一族有心理疾患的越来越多,那么办公室一族应该怎样保持心理......
2023-11-03
办公一族的“健康三宝”
第一宝:酸梅汤其实,白领们不光要关心外部环境,更该重视身体内部健康。白领的工作忙碌,交际应酬多,长久以来,体内积存的油腻和毒素越来越多,却得不到及时的排泄。而办公桌上放瓶酸梅汤,不时喝几口,就相当给身体内部做了一次清理......
2023-11-27
办公族久坐怎么办 10个方法让你保持健康
在现代社会,办公族已经成为一个常见的群体,很多人每天需要长时间坐在办公桌前工作。然而,长时间久坐不仅影响身体健康,还可能导致多种健康问题。为了摆脱坐立不安的困扰,关爱自己的健康,以下是一些有用的建议。办公族久坐怎......
2023-10-17
办公族怎么慢跑健身
办公一族最好的锻炼,很多人利用双休日运动健身,运动是好事,但一定要与身体状况相适应,并不是运动量越大对身体就越好,剧烈的运动只会增加心脏和肌体的负荷,达不到健康的目的。运动处方一、运动种类:慢跑、骑车、游泳、爬山均......
2023-11-16
办公保健:OL一族的“菊花宝典”
睡前喝太多的水,第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样,民间有一方法:用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如......
2023-11-26
办公室一族们怎么保健
1.大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体......
2023-11-16
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