１、健身房的空氣渾濁，難以呼吸，該怎麼辦？不少健身者在健身房劇烈運動時，會發生或大或小的呼吸困難狀況，那是因爲健身房的空氣不夠流通，如果這種狀況比較嚴重，我們是應該怎樣去解決？在健身房健身的課程都屬於有氧運動，所以身體會......

和你說啊！健身不分早晚啊！不要總是感嘆！也不要總是對自己沒信心！唾棄世俗的舊觀念。快溶入我們的健身行列中來吧！這裏會帶給您健康！帶給您美麗！帶給您自信！呵呵~~差點忘了最重要的了！首先來健身之前要有三個準備！記得哦！1.健身前......

一根槓鈴練就肌肉王在這個混合練習裏，你所需要的只是一根槓鈴，還有健身室或者家裏一小塊空間。每個星期做3次鍛鍊，每次中間休息一天。每套動作做6到8次，每次中間也要有60秒到90秒的停頓。這個每次只需要15分鐘的練習，能讓......

健身房健身時許多人休閒的時間會選擇的健身方式，那麼對於去到健身房健身會有什麼特殊的注意事項呢？與我們自己在家還是在戶外健身有什麼不一樣的呢？下面我們一起了解下吧。1、做足事前功課每個剛剛接觸健身的人都要先做......

夏天已經快過去了，不知道你是瘦了還是胖了呢？其實想要減肥的人最佳的時期就是在夏季，然而又有很多人因爲天氣、意志力等因素放棄減肥。其實減肥真的很簡單，只要你有對的減肥方法以及有着一顆堅定的心，那麼輕鬆瘦不是問題。......

1.選擇白天健身儘可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個時間，保證這個時間段完全能由自己支配。而且每週必須健身五天，每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。2.選擇你喜歡的活動並非每個人都適合跑步，你要根據......

挑選健身俱樂部——理智第一我們在挑選健身俱樂部的時候，常常會從家人、朋友、同事和醫生那裏尋求信息，可這些信息大多數的時候是片面的，不是摻雜着濃厚的個人感情，就是別人的鞋很難適合自己的腳。令人眼花繚亂......

一、臥室的六種健身法俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個爲一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，使胸肌......

夏天到了，準備去健身房運動的女生會糾結要穿什麼樣的衣服去比較好，那打算在這個夏天開始健身的女生去健身房要準備什麼裝備好呢？什麼牌子的運動裝好看？這裏小編將健身裝備的選擇分爲三個階段：初入健身房—訓練有素&md......

生活水平的日益提高，使得健身房成爲人們常去的地方，大家在這裏進行專業的鍛鍊和減肥。女人健身房減肥計劃的貫徹性實施，對於她們身材的塑造有非常好的效果，但是要想成功還必須注意相關的事項。下面就讓我來給大家介紹，女人......

邊吹頭髮邊修小腿：動作說明：用吹風機定型頭髮的時候，兩腳前後分開，腳跟從地面踮起。要點：保持平衡。看廣告告別蝴蝶袖：動作說明：又進入廣告時間，那麼我們將伸直的雙腿交叉，手臂支撐在身體之後輕彎肘部，肘部彎得越深，承受的負荷越......

健身房裏想騎自行車已經不是什麼難事了，健身用自行車健身器就可以輕鬆讓你在室內感受騎自行車的感覺。而對於時尚又激情四射的年輕人，則可以選擇音樂強勁、強度較大的動感單車。剛開始用自行車健身器進行鍛鍊時，騎行速度......

健身運動是人們不能停止的運動方式，不管是在健身房還是在室外，我們都積極參與其中。那麼怎麼運動纔是正確的呢？下面寶德龍簡單給大家介紹幾款健身器材的正確使用方法：一、健身車的正與誤你是不是剛一登上健身器就忙着翻雜......

也許你早就想去健身房，只是害怕暴露自己不完美的體型。如果真是這樣，去選件適合你穿的健身衣，讓自己重塑信心，挺身走進健身房：1、如果你窄肩、瘦胸、寬胯，腰部容易堆積脂肪，身體曲線不明顯，那麼你屬於菱形體型。你可以選擇胯......

現在人的健康意識在不斷地增強，很多人選擇到健身房裏，做做運動，出出汗，還可以爲肌膚排毒。不過在我們做運動的時候必然會出汗，這時候肌膚的水分不斷流失，我們又該怎麼給肌膚保溼護理呢？隨身帶上一瓶水：運動會大量出汗，比平常消......

據報道，來自加拿大新斯科舍省的30歲胖妞多娜吉利（DonnaGillie）不依靠任何手術，僅通過健身和改變飲食習慣，成功從104公斤（230磅）減至52公斤（115磅），逆襲爲性感泳裝模特。現在，她正在爲自己的第三次比基尼大賽做準備。如今的多娜是......

現在人們很注重自身的修養和身體素質，所以單身的帥哥靚妹去健身房的頻率越來越高了，如果你也是單身，想要在裏面找個女朋友，就去學帶你搭訕技巧，讓你成功追到你心儀的他，具體的就看本站的說法一在健身房如何搭訕?隨着人們對......

前一陣子有個三十多歲的小夥子來這裏求診，因爲去年下半年做了脊椎矯正和骨質增生去除手術，背部有很大一道手術留下的疤痕，他想徹底消除疤痕。因爲手術留下的疤痕特別大，所以經過修復可以有很明顯的改觀，但要徹底去掉那條長......

配備體質測試室的意義在奧運大背景的推動下，健身運動在全國蓬勃發展，健身俱樂部已成爲體育行業中最有發展前景的項目之一。爲了提升俱樂部在會員中的形象地位；爲了讓俱樂部會員瞭解自身的體質狀況；爲了健身教練更科學合理......

多功能跑步機一臺多功能跑步機是由跑步機、划船器、臥式健身車、放鬆機、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多、佔地少而受到一些人的喜愛。它的鍛鍊方法同普通跑步機一樣，但從健身器所應具備的使用舒服、方便，技術動作準......