太空漫步機切忌擺動幅度過大太空漫步機是最受歡迎的健身器材。因爲很多人認爲它容易玩、不怎麼費力、甩來甩去很過癮。但是，它很容易拉傷腰肌。因此，老年人在做太空漫步時，擺腿的幅度最好爲45o左右，頻率最好爲每次3～4秒。......

一、電浴據稱浴缸中放置電極管，用電流鬆弛肌肉，能夠減除神經痛和風溼痛，傳聞前英國首相戴卓爾夫人亦曾使用。怕電浴收費貴的話，可在家中自行用溼手接觸電源開關，相信效果相若，但小心性命不保。二、邊工作邊跑步爲針對繁忙的......

問題：忽視了自身姿勢的重要性。糾正：讓軀幹保持挺直，兩手掌輕輕扶住前面的把手。有很多健身者的姿勢非常不標準，他們往往會將軀幹前傾（有的甚至到了與地面平行的程度），兩手臂死死地撐在把手上，把手幾乎承受了鍛鍊者所有的上身......

運動健身其實是比較好的一種健身方法，如果能夠去健身房科學的輔助一些健身器材的話，那麼達到的瘦身功效就更好，所以說對於這些健身器材的使用，大家應該注意瞭解，那麼下面爲大家分析介紹一下，健身器材如何利用，纔可以快速的幫......

如今許多的社區都設置有健身器材，而這些健身器材的使用率也比較高。但是多數人可能不知道並不是所有的人都適合試用這一健身器材的。下面給大家介紹社區健身器材的使用須知，供大家瞭解。要玩牽引器使用要注意上肢牽引器......

一些朋友會問在家裏怎麼健身？其實只要選對了健身器材，在家一樣能健身。下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。家庭必備健身器材必備健身器材1：健身球這種重量不同的健身球色彩鮮豔，而且容易使用。最主要的是，它讓你在力量訓練......

小區裏的健身器材每一項都有其鍛鍊的針對性，總的來說，玩得恰當可增加肌肉的力量和柔韌性，增強平衡能力，提高心肺功能和靈活性。但是，每一個健身器材對一些特定人羣都是有禁區的，玩的時候要注意繞開這些危險地帶，選擇適合自己......

當人們想要擁有完美身材時，自然是需要減肥瘦身的，其實現在的減肥方法有很多。要想取得更好的減肥效果，最好是藉助一些器材，可以去健身房，或是在家裏健身，長期堅持下去，會發現自己的身材好了很多，而且身體健康狀況也會有所改善......

通貨膨脹的背景下，去健身室也許是個奢侈的消費。不過，只要有心，普天之下皆可健身。英國《每日電訊報》就推薦了5個物美價廉、甚至免費的天然的健身房或者健身器，並且提醒人們，只要看看1976年的好萊塢名片《洛奇》，史泰龍扮......

性感女星瑪麗蓮·夢露曾以她的性感身材迷倒了一大批影迷。在她還沒有成名的時候，當朋友去看望她時，發現她的小房間裏沒有多餘的擺設，僅有一副槓鈴和一副啞鈴。如果你因爲工作忙而不能按時去鍛鍊;或者沒錢去專業健......

記者昨日從廣州市公安消防局獲悉，12月5日下午，荔灣區芳村明心路一小學門口一名小女孩的腿被卡在了健身器材欄杆間隙中，無法拔出。16時37分，水上消防中隊接到廣州市119指揮中心調度後，立即出動1輛消防車6名指戰員趕赴現場處......

現在的人們越來越重視健身，健身活動也深受人們喜愛，各種新的健身器材也不斷涌現出來，於是選擇健身器材也就成爲了大家討論的新話題了，那麼我們該如何選擇合適自己的健身器材呢？功能型健身器適宜中老年使用，以健身長壽爲目的......

健身器材有哪些？哪些健身器材適合減肥？下面我們一起來了解四大健身器材讓你輕鬆去脂。推薦1：扭扭盤佔地只有一個普通餐盤大小的扭扭盤，只要雙腳站在上面，將雙臂交叉於頭上，有節奏的扭一扭，短短5-10分鐘，你的腰部，胸部和腿部等......

爲了鍛鍊身體，越來越多的人選擇了買健身器材在家健身，面對林林總總的健身器材，很多人猶豫不決：買哪一種才最適合自己呢？專家建議：選購健身器材之前，您得先明確使用健身器材的目的，是爲了減肥，還是想增強體質、保持體形，或者是計......

夏季是一個適合健身的好季節，社會的進步，讓生活中出現了許多健身場所，裏面有許多的運動器材可以供人們運動鍛鍊，但是人們常常忙於工作，根本沒時間去健身房，那麼今天就向大家介紹10種健身器材以及一些健身常識，一起來看看吧。......

小東西有大智慧，這是一句適合握力器的形容！不起眼的小小握力器，其實功能作用相當大，通常人們沒有看到它的價值，今天小編就要爲其正名，整理10種握力器鍛鍊的好處，跟着俺一起看看！握力器的好處1、增強了手肌肉的握力，抓提物品輕......

現在樓下有好多的人都在鍛鍊，戶外健身器材注意事項是什麼啊，我每天上下班的時候總可以看見健身器材上有人在鍛鍊，我最近經常抽空到樓下練練，鄰居們就湊到健身器材邊上一邊練着一邊聊天，不自不覺時間過的可快了，我也是剛開始......

王大陸街頭讓妹妹騎脖子上10月11日報道10月11日下午，王大陸在微博上曬出自己與妹妹的合照，並配文：“我的健身器材！抱着她走二到三公里真的會累！辛苦偉大的媽媽們，您們怎麼能抱着不放啊！”稱讚媽媽的辛苦和偉大。照片中，王大陸......

你想買個家用健身器嗎?下面簡單介紹幾種健身器的不同性能。健步機健步機主要針對雙腿進行鍛鍊，不僅可提高雙腿的肌肉力量和增強腿部關節能力，還可提高雙腿骨骼的骨質密度，防止骨質疏鬆。划船機划船機可有效地鍛鍊人的伸......

錯誤1：一上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等動態熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10～15分鐘爲宜......