如今，人們的保健意識越來越強，都在談論養生，社會上充斥着各種打着養生旗號的保健品和機構。其實，養生既不神祕，也不復雜。中醫養生只需記住8個字：童心、蟻性、龜柔、猴行，既簡單易行，又詮釋了養生的基本原則，即養生先養心，養心......

運動可以促進人體氣血流通，促進人體的新陳代謝，如果人體的氣血流通無阻，新陳代謝就旺盛，可起到增強體質和防老抗衰的作用。因此，每個人在一生中一定要養成運動的習慣，特別是到了晚年，更應該養成運動的好習慣。螺旋運動健身延......

趣聞透天機明·都穆的《都公談纂》記載有這樣一件趣聞永樂年間，嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中，官府捕到強盜多人。令金感到驚奇的是強盜的頭目竟是一位年百八二十五歲的壽星，此人看上去卻毫無老態，而面如童子。......

1、不吃發黴的食物。多年臨牀調查發現，肝癌多發於溫暖、潮溼、容易滋生黃麴黴菌的地區，尤其是吃玉米、花生多的地區。這是因爲，黃麴黴菌是肝癌最直接的誘因之一。因此，要儘量選食新鮮食物;少吃油炸、油煎食物，陳腐油類中含......

晚年要健康長壽，不只是吃的好，睡的香那麼簡單。還應該經常要七個伴相處。1、與動爲伴老人應做適量運動，有利於身心健康。2、與美爲伴老來俏可增加愉快感，自信感和滿足感。3、與友爲伴朋友圈廣的人平均延壽七年。因此，退休......

猴行人到老年活動少，身體缺乏鍛鍊，肌肉會慢慢萎縮，內臟功能也逐漸衰退。若學猴子那樣多活動，使體內氣血暢流，不易發生腦血栓或心肌梗塞，同時軀體與內臟的功能得以維持正常，衰老發生的進程緩慢，自然就會延年。每天可步行至公園......

一是攝神養氣培養浩然之氣，排除聲色犬馬等慾望，使真氣從之，精神內守。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。《素問·上古天真論》中明確提出：志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從所欲，皆得所願。人......

我們每天都會攝入很多的食物到自己的身體裏面，一方面是爲了人體熱量和營養的需求，另一方面就是爲了吃東西而吃東西，嘴饞控制不住。對於每天攝入的食物當中，有些是對我們人體有用的，其他的就是對我們人體有害的，所以在選擇吃......

現在人們的生活條件好了，就可以慢慢追求更加健康，更加長壽。現在很多老人家都熱衷於養生，希望自己可能健康長壽。今天呢，小編就來跟老年朋友來聊聊要怎麼樣才能更加健康長壽，對此感興趣的朋友不妨一起過來看看吧！那麼。要怎......

越來越多的朋友習慣在室內的工作，在室外的時間變得非常的短，實際上這對健康是沒有任何好處的，日光浴不經可以減少我們體內的有害細菌，還可以幫助我們健康長壽，除了這些之外其實日光浴還是有着很多的好處的，日光浴好處多，但要......

我們都希望自己和身邊的親朋好友能夠健康長壽，長壽是人們一直以來的追求。那麼大家知道長壽的方法有哪些嗎？怎麼樣纔可以健康長壽呢？哪些因素習慣能夠讓我們長壽呢？接下來小編就給大家介紹八個長壽祕訣，快來一起看看吧。健......

要爲富裕做好準備歷史發展到今天，食物充足了，人們不再擔心捱餓了，但能量還是一如既往地儲存起來。因爲你不知道這個事情，你對於富裕的生活還沒有做好準備，你盡情地享受美食，出門就坐車，於是漸漸發胖。那些儲存在腹部的脂肪就......

對於茶，相信大家都知道具有提升醒腦的作用，其實茶不僅僅具有這些作用，還具有很多的養生的功效，一些茶還具有排毒養顏減肥的作用，那麼在秋季喝什麼差養生比較好呢?還有喝茶有哪些禁忌?秋季喝什麼茶養生比較好玫瑰花茶玫瑰花......

1、記錄愉快時光記錄下愉快的事能夠提神。加利福尼亞大學的顯示，寫下所有值得感激的事的人在未來一週會更樂觀，對他們的生活也會更爲滿意。不過，這也不要做得過火。有研究顯示，那些一週寫1次感恩日記的女性，比那些每週3次......

1、溫牛奶溫牛奶可促進睡眠並不是荒誕的說法。牛奶含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產生重返幼年的感覺，對嬰兒來說，溫暖的瓶子就意味着放鬆，一切都很好。2、蜂蜜......

現代社會中，崇尚素食主義者越來越多，素食人羣也趨於年輕化。素食現在被認爲是一種健康的生活習慣，也確實有很多人因吃素而受益。那麼，這是不是就意味着我們應該多吃素呢？一、吃素有什麼好處？中國居民膳食指南指出，食譜中植物......

對於目前的很多年輕來說，早起就是一件非常痛苦的事情，特別是到了寒冷的冬天，更加是不願意早起，其實每天早起對於自身的身體是非常有好處的，但是早上早起能做什麼事呢?還有一些早起後的壞習慣也是要杜絕的，這樣才能更好的保......

睡即保持睡眠充足。中老年人要學會科學有規律地生活，合理安排休息時間，不開夜車，不打疲勞戰，保證一天有8小時（老人10小時）的睡眠時間。活是指活動手指。雙手與大腦有着親密的關係。經常活動手指，做兩手交替運動健身操，可刺激......

老年人想要健康長壽，除了要養成良好的生活習慣和進行健身鍛鍊外，還要從飲食方面下手。下面就告訴你可讓你健康長壽的八種食物。橄欖油40年前，來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的橄欖油裏含有很多有益成分，具有減低心......

男人想要健康長壽，學學家裏的老婆做五個不不消停：多做家務不吃虧大多家庭裏，男人做的家務活兒明顯少於女性。很多男人飯後就坐在沙發上看電視，收拾碗筷幹家務的基本都是女性。不要小瞧這個小小的因素，實際上，家務會使得女性......