微量元素對人體的健康具有十分重要的作用，如何補充人體微量元素?人體缺乏必需微量元素，就會危害身體健康，產生疾病。人體對微量元素的每天攝入量甚微，正常的平衡飲食中已含有足夠的微量元素，所以一般人體並不需要另外補充......

兒童得佝僂病一般是由於缺鈣和維生素D引起的，其中缺維生素D會導致鈣無法吸收，從而導致維生素Ｄ缺乏性佝僂病，所以維生素D的補充很關鍵。根據《中國居民膳食指南》推薦，1～10歲孩子維生素D的每日推薦攝入量爲400國際單位，那麼是......

懷孕爲什麼要吃葉酸作爲提取自菠菜葉中的天然物質，葉酸的本質其實是具有水溶性的維生素。在與孕期有關的所有話題中，補充葉酸永遠是最熱門的，在瞭解什麼時候該吃葉酸類藥物之前，我們有必要搞清楚爲什麼要補充葉酸。胎兒發......

說到蛋白粉，很多人希望藉助蛋白粉來增進營養、提高免疫力，蛋白粉慢慢成爲保健市場的新寵，但是，做爲一個健康人，是否真的需要蛋白粉呢?蛋白質於人體極爲重要，不可或缺，缺乏蛋白質會導致營養不良及多種疾患，但對於可以正常進食......

雌激素是女性一生不可缺少的朋友，雌激素是維持女性第二性發育的基本物質，是控制女性生命週期的關鍵因素。可以說女性能否有健康的身體，能否擁有正常的生育能力都與雌激素分泌有着直接的關係。可是大多數女性一到了35歲以......

北大一院兒科主治醫師常杏芝做客我們的健康訪談，在線回答網友關於兒童神經系統疾病-肌營養不良的相關問題。常杏芝解答肌營養不良主持人：咱們講的小兒肌肉病，是一個什麼概念呢？常杏芝：是指由各種原因所導致的肌肉病變而出......

女性一般在20歲的時候膠原蛋白已經開始流失，含量逐年下降，25歲後進入流失的又一高階段，30歲便進入膠原蛋白流失的高峯期。膠原蛋白的流失，導致肌膚出現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。可以說肌......

真的有必要給孩子吃這些保健品嗎？怎樣判斷孩子需要補充這些營養素呢？一起和小編來看看吧。醫生表示，正在發育的孩子，每天除了補充足夠的蛋白質、脂肪和糖類之外，還應該有足夠的維生素，這樣才能保證孩子的營養。大部分的孩子......

懷孕是人體正常的生理過程，你懷孕之後，一個可愛的胎兒就開始在媽媽的肚子裏成長起來。你知道嗎？要保證胎兒的正常發育，懷孕後，有一些營養素也是你需要適當補充的。預防胎兒畸形從源頭抓起葉酸：胎兒腦發育中的支柱葉酸是與胎......

首先要明確蛋白質對於人體得重要性，它是由氨基酸組成，是一種重要得功能物質，平均每克蛋白質會提供4~5卡路里得熱量。它只要得作用是促進生長髮育和新陳代謝，但是過度食用會增加腎臟得負擔，補充是需要謹慎。男人要如何補充......

1、β-胡蘿蔔素糖尿病患者氧自由基增加可使LDL氧化成低密度脂蛋白，引起動脈粥樣硬化，還可損傷腎小球微血管引起糖尿病腎病，β-胡蘿蔔素有較好的抗氧自由基的能力，每天可以補充15～25mg。2、維生素C維生素C可以降低......

如各種綠葉蔬菜，蘿蔔、胡蘿蔔、豆角，各種水果如蘋果、桃、梨、橘子、香蕉等。這些蔬菜水果只要每日吃一些，就可以滿足需要。當肝硬變失代償期時，肝臟對上述原料的加工、合成、吸收、消化比較困難，因而只靠多吃蔬菜、水果可......

珧柱紅棗雞肉湯[用料]1/雞1只（約750克）江瑤柱24克去核紅棗10個去心蓮子30克生薑3片[製法]雞去內臟及肥油雞皮，洗淨，吊幹水，斬件，鍋燒熱，加油，爆姜下雞塊，爆片刻取出。2/江瑤柱用水浸軟，紅棗，蓮子洗淨。3/把全部用料放入鍋裏，加清......

讓我們來看看頭髮的組成吧。頭髮的主要成分是角蛋白和多種氨基酸。如果缺乏這些東西，我們的頭髮就會發生相應的反應，分別表現爲：-缺鐵和蛋白質：頭髮會變黃、分叉；-缺植物油、維生素A、蛋白質和碘：頭髮會發幹、無光澤、容易......

隨着生活和工作壓力的增大，很多人都會有不良的情緒，嚴重影響心情。專家提醒，多吃某些營養物質可以改善心情。下面一起來看看哪些營養物質可以改善心情吧。1.緊張——補充鈣質鈣不僅能促進骨骼健康，還對人的情緒......

五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作爲主食，或是挑選較粗糙的五......

夏季，很多糖尿病患者會感覺平時提不起精神，總想打盹，這跟夏季人體內缺鉀有關。身體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，同時，低鉀症狀往往又會引起糖耐量減退，導致血糖不易控制。因此，夏季糖尿病患者應該如何補......

又到了揮汗如雨的炎炎夏日，對於處在快速發育期的孩子來說，在陽光下盡情奔跑玩耍十分利於其成長。充足的日照會促進體內維生素D的合成，促進鈣質吸收，加快骨骼生長；同時，流汗越多，新陳代謝就越快，孩子的生長髮育自然也就越旺盛......

常人爲維持輕微勞動，每日所需蛋白質約70克，肝病病人爲促使肝細胞再生和修復，則每日需要90～100克蛋白質。給病毒性肝炎病人補充蛋白質時應注意以下5點。（1）瘦肉中蛋白質含量只有16％～25％。牛瘦肉中的蛋白質爲20％，而雞肉中的蛋白質......

蛋白質是一種含氮高分子化合物，基本組成爲氨基酸。食物中如瘦肉、魚、雞蛋、各種豆類及豆製品等含蛋白質較多，這些食物被人體消化吸收後，以氨基酸形式參與蛋白質的合成，以補償生理性消耗，正常情況下，每人每天進食50克蛋白質......