從心理學角度講，培養活在當下的意識有助減壓，提高效率，享受生活。想達到這個目標，只需常做5件事。1.深呼吸。面對壓力時，人的自然反應就是深呼吸。研究表明，有意識地深呼吸能起到解壓效果。2.寫書法。寫書法需要全神貫注，無......

21日是世界睡眠日，今年主題是關注睡眠，關愛心臟。在失眠市民中，大多爲中青年人，其中以女性患者居多。失眠者多因工作壓力大、身體病患困擾等。市民王女士今年37歲，自從生了兒子之後，便在家中相夫教子，做上了全職太太。近半年......

一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。二、高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。三、輕鬆的音樂有助於緩解壓力。如果你懂......

雖然現在社會發展的非常迅速，但是快節奏的生活導致人們來自生活和工作的壓力也逐漸變大，人們時常會感到身心疲憊，如何緩解壓力變得異常重要，好的方法可以幫助我們有效的釋放心理壓力，從而保護身心健康。緩解壓力的方法有很......

1.大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;頭部和身體......

人體60%～90%的疾病與壓力有關。長期生活在壓力下，你的身體也會提出抗議。它有時讓你頭疼、健忘，有時讓你呼吸困難，產生瀕死感覺，它的傷害總是出人意料。所以及早了解壓力並控制它顯得尤爲重要。壓力大對身體有哪些傷害1、......

很多疾病的發生都和壓力過大有關，那麼壓力過大會給人帶來哪些危害呢？壓力過大的緩解方法有哪些呢？壓力過大會給人帶來哪些危害糖尿病：工作壓力大的人易患糖尿病，首先是由於精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血......

適當的壓力可以激勵孩子努力向上，沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題。有研究表明，在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題，有不少學生還有性格狹隘、孤僻、......

11月24日晚8時許，一名住院的男子突然對廣州市十二人民醫院的急診室進行了突然性的打砸，因爲事發突然，一些工作人員上去阻攔，也被他打傷，而且，他一邊砸一邊還喊着讓老闆來賠，這裏究竟發生了什麼？爲什麼狂躁男打砸急診室呢？這名......

在生活中有不少的人因爲工作、學生以及家庭等因素導致了壓力特別的多。那麼怎麼去緩解呢？不妨試試這些方法。如何緩解壓力1、練習冥想冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調整自己的坐姿，讓身體舒適，然後慢慢閉上眼睛，......

說到壓力其實當今社會每個人都有壓力，壓力來自於生活，工作，情感，各方各面，有壓力就要學會釋放壓力，緩解自己的情緒，不要讓自己一下沉浸在壓力之中，這樣對身體和心理都是不好的，那麼有壓力應該如何緩解呢，今天就讓我們一起來更加......

有時候很容易緊張，而且壓力也很大，每日要攝入足夠全面的新陳代謝所需的營養元素，能夠緩解緊張情緒和心理壓力，小編告訴你需要吃哪些食物。緩解壓力的食物牛奶鈣是天然的神經系統穩定劑。人在受到某種壓力時，通過小便排出體......

女性陰虛是中醫常見的病症之一，常見症狀包括口乾、咽乾、眼乾、頭暈、頭痛、失眠等。陰虛症狀的產生與多種因素有關，其中壓力大是其中之一。下面就來詳細介紹一下女性壓力大會導致陰虛的原因和表現。壓力大導致情緒波動......

着生活節奏不斷加快，人們的心理壓力越來越大，生存環境逐漸惡化，使男性的健康問題越來越突出。那麼男性吃什麼能緩解壓力呢？專家指出，多飲健康水，有助於緩解生理壓力，更有利於男性健康。除了喝水外，今天小編整理六大緩解壓力的......

昨天，網上有一篇報道引起了人們的關注，文章的內容是報道了美國少年女生自殘率驟增的相關數據，文章裏有關於從2009年到2015年，美國少年女性自殘的相關數據，在這6年的時間裏，10歲到14歲女孩自殘的比例上升了18%還多，而且，還指出......

們都知道壓力是導致疲勞的主要原因，因此想要抗疲勞那麼首先就要緩解壓力。據悉，一名上班族不但要承受工作上的壓力，同時也要承受家庭所帶來的壓力。在雙重壓力的打擊下，我們不顧身體的健康情況，不顧一切的努力工作，加班熬夜......

小品《有事您說話》中，愛說大話的老公把自己吹得無所不能，什麼事都能辦。結果親戚朋友紛紛找上門，他又花工夫又被埋怨，爲自己的牛皮懊惱不已。英國牛津大學的一項調查發現，超過八成的人每天至少講一次大話，超過四成的人每天......

什麼是抑鬱症？抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現爲情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行爲。引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、......

晚上和哥們兒一起出去玩有助於緩解壓力。這可能是妻子或女友最不想聽到的話。據英國《每日郵報》12月9日報道，科學家發現，與其男性朋友待在一起，較與其妻子或家人共度一晚更容易降低男性的壓力。通常，男性與其男性朋友相......

在職場中，女性所承受的壓力往往比男性朋友還要多。女性朋友壓力過大可不是一件好事，壓力大容易引起心態，甚至是引起各種婦科病。那麼女性如何來化解壓力呢？女性壓力大引起3種疾病1、子宮肌瘤飲食作息不規律，容易打破身體的......