胸部胸部的主要問題是下垂和縮小。懷孕期間由於荷爾蒙的作用，乳腺組織日漸發達，乳房內的血管也變得較爲粗大，再加上腹部的隆起，使得乳房不僅向前推高，同時也向兩腋擴大。分娩過後，支撐乳房的韌帶和皮膚因爲長時間的拉扯，彈性......

完全不吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，......

產後兩個月如何減肥?風酵母粉減肥跟風酵母粉成功以前我跟風買過不少失敗的東西，這次跟風酵母粉還好，還算是跟對了。(此次跟風是跟了生活裏的JMS，都是做服裝的，訂了很多日本時尚雜誌，對穿衣減肥化妝美容的研究那叫一個精通......

完全不吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，......

產後瑜伽練習對身心的6種幫助恢復窈窕好身材適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體恢復的黃金時機，新媽媽可......

少油、少調味料：乾麪、湯麪中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹製的食物，例如中式勾芡的菜餚，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰爲妙的食物。多蔬菜......

產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！產後瘦身方法，不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列爲違禁品。產後健康減肥方法1：設一些小目標，給自己一些有新意......

每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願！1.如果不爲寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可......

一、綠豆薏仁粥材料：綠豆20g、薏仁20g做法：1.薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。2.將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。3.用小火煮至熟透即可食用。營養師的小叮嚀：綠豆及薏仁在中醫裏有利尿、改善水......

產後如何恢復身材是每個新媽媽們必修的一課。那些美麗的明星媽媽們，雖然懷孕的時候，也無可避免的變胖，但卻總是能在產後迅速恢復好身材，甚至是比生產前更加凹凸有致。到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些？哪些又是我們可以善加......

基本上，在產後的第一個月不必馬上急着減肥，這段時間應該儘量吃營養的食物（但是要注意食物的熱量），多休息（可以維持日常活動，但是要避免提重物或激烈的塑身運動），並且保持愉快的心情。至於體重方面，只要維持在比剛生產完少2-3公......

最初的減肥是從吃減肥餐開始的。雖然兩個月瘦了7斤，但是兩眼發綠，狀態極差。恢復正常飲食後，體重迅速反彈。聽人家說動感單車減肥效果好，可是身體吃不消。最後找了個私教，它給我制定了跑步機+瑜伽的訓練計劃。由於剛剛開始......

用以下幾個問題自測一下，你的飲食結構合理了嗎?1、每天都喝一杯牛奶嗎?2、三餐吃的油少於30克嗎?(一小勺大約就是10克)3、每天吃的蔬菜水果等素食佔食物總量的2/3以上了嗎?4、穀類食物(小麥、大米等)、薯類食物(紅薯、......

產後減肥瘦身方法成千上萬，但是並不是每個減肥方法都是科學合理的！產後想要成功減肥，健康減肥，下面的三個產後減肥瘦身方法千萬不能嘗試！產後減肥瘦身方法不能嘗試的三個：1.產婦減肥瘦身方法不宜喝茶產後減肥最好是不要喝茶......

除了開始忙於照顧寶寶，新媽媽們最關心的就是身材是否能很快恢復。但事實上，產後六個月纔是新媽媽減肥的黃金期。新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水平，而生活習慣也尚未定型，因此減肥的效果會更好。不過，未能在產後六個月瘦身......

產後6周以後再開始節食減肥不要非常苛刻，逐漸減少進食你的身體需要1年時間來重新儲備營養產後6周以後再開始節食減肥讓你的身體從分娩和生產中恢復需要些時間，你最好等待6周左右後再考慮苗條的問題。要有心理準備，你的體......

產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列爲違禁品。辣媽的訓練有素的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案......

健身故事：呂清36歲最初的減肥是從吃減肥餐開始的。雖然兩個月瘦了7斤，但是兩眼發綠，狀態極差。恢復正常飲食後，體重迅速反彈。聽人家說動感單車減肥效果好，可是身體吃不消。最後找了個私教，它給我制定了跑步機+瑜伽的訓練計......

產後如何快速減肥：雙菇煮雞肉材料：雞胸肉、香菇、金針菇、九層塔、太白粉、雞蛋。調味料：鹽、酒、胡椒粉、蠔油、花生油。方法：將雞胸肉切成長條，用鹽和酒醃製20分鐘，之後裹好雞蛋液和太白粉。將金針菇的根部去掉，香菇清洗幹......

研究人員發現，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那麼在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個小時的睡眠，差別就是這麼大。這次研究還發現，如果女性在產後一年比產......