著名體育媒體人董路更是撰寫長文以紀念，深刻回憶陶偉生平，並稱他爲在事業方面，可稱中國舉國體制培養出來的運動員的榜樣。回憶經典解說拜仁俱樂部表達哀思拜仁俱樂部官網這樣寫道：過去十餘年，陶偉一直在央視擔任德甲轉播顧......

以下是跑步能給你的生活帶去的25個驚喜。你遇見一個一起跑步的傢伙，深深地墜入愛河，在剩下的生命時光裏你們一起跑馬拉松。你遇到鼓勵你的朋友，他讓你集中注意力，並帶來快樂。你的大肚圈減肥成功。你完成了不可能的偉績。......

跑步減肥比較適用於中青年或是身體較好的老年人，跑步減肥法在開始的時候要慢速度、短距離的進行，以後逐漸加快速度，加長距離，使身體有一個適應的過程。爲了更好的跑步瘦身，儘量減少這項運動可能帶來的不利後果，最大的發揮其......

一、跑前做簡單熱身操有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。熱身步驟：1、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節；2、屈膝半蹲，足跟提起，反覆練習......

有氧運動對身體的幫助可持續多年。據美國健康日網站1月8日報道，瑞典于默奧大學的研究者通過對近75萬名瑞典男性進行的研究發現，有氧運動能力強的青少年，中年時患上心臟病的風險會降低。研究人員首先選取了在1969~1984年......

研究者曾發現，長跑精英運動員通常每分鐘邁出180步。運動生理學家傑克·丹尼埃爾斯還特意研究了1984年洛杉磯奧運會上所有跑步項目運動員的數據，發現在超過3000米以上的賽跑中，僅有一人步頻沒有180。那是因爲生物機......

擁有一個美麗的身軀是每個女孩的夢想，但是並不是每個女孩都能夠有很好的身材。於是很多人選擇了減肥，但是在減肥的同時，我們一定要小心減肥減出的疾病。生孩子半年後，小美非常懷念從前的骨感身材。於是他想到的方法，就是網......

Amei平常就好動，一天不流汗就會感到渾身不對勁。那麼怎麼樣跑步才能更有效地鍛鍊身體和減肥呢？下面爲大家詳細解釋。方法描述在越來越便利的社會生活中，如果你不想運動，這個願望越來越容易實現；但假如你還對身體負責，想健康......

今天小編就教大家一個如何在春節過後最快的減肥方法，其實也不是什麼很祕密的東西，減肥方法始終都是萬變不離其宗，最有效的方法就是運動加飲食，只是看這兩個條件在什麼樣的情況下怎麼搭配和調節能起到最大的作用。運動選擇......

老人堅持跑步的好處1、心臟堅持跑步在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下......

在鍛鍊初期，跑步的速度以沒有不舒服的感覺爲限度，跑完的距離以沒有吃力的感覺爲宜。爲確定自己鍛鍊水平的等級，參加跑步鍛鍊三至四個月後可進行一些測驗，測驗時以12分鐘跑完的距離爲計算等級的起點。30-39歲年齡組的人，12......

1.熱身運動和整理運動：改善血液循環，減少乳酸積累，有效改善運動後的肌肉痠疼現象。2.選擇合適的鞋襪裝備：購買適合跑步的專業運動鞋，爲了更安全更舒適，千萬不要過於節省。3.關心雙腳：一旦足部或者踝部感覺異常疼痛，需留意是否......

美國威斯康辛大學的教授兼心理治療師瑞斯特在運用跑步對沮喪病人進行治療後得出結論說：跑步是許多情緒消沉者的合理藥方，因爲它簡便易行，又不會引起副作用，還能強身健體。有關專家研究認爲，缺乏運動是造成情緒消沉的原因之......

人在跑步時，膝蓋承受的重量可達體重的8倍。所以多數人認爲，長時間或長距離跑步會對關節造成嚴重損傷。如今，有一種說法更讓人擔心：不僅是跑步，任何運動都會磨損關節。隨着年齡的增加，經常運動的人易患關節炎。據美國《時代......

美國一項新研究顯示，哪怕每天只跑5分鐘，也可以把死亡風險降低30%。艾奧瓦州立大學研究人員28日在《美國心臟病學會雜誌》上報告說，他們對5.5萬多名18歲以上成年人進行了長達15年的跟蹤研究，其中24%的人業餘時間經常跑步。......

跑步不當有哪些危害：肚子疼：肚子疼產生的主要原因是在正式運動前未進行準備活動，因爲心臟惰性大，不能適應運動負荷，引起呼吸肌紊亂岔氣，或是飯後、飲水後使腸繫膜受到過分牽拉。預防：減速，調節呼吸節奏，加深呼吸。同時用手按壓......

真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤爲重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入減肥大作戰。真相2：落地技巧跑步減肥最重要的技巧。很多......

斷食、惡性節食當心溜溜球效應也許你早已試過各種減肥祕方，卻總在瘦身過程中安慰自己反正辛苦熬了這麼久，多吃一點有啥關係!這麼想，那你可就大錯特錯囉!不斷在節食與失敗間循環的減肥經驗，將使身體長期處於忍受飢餓的狀態......

醫學專家：冬季戶外跑步應多補水據美國健康日網站近日報道，運動醫學專家表示，冬天裏堅持戶外跑步的人也要注意補水，即使出汗量明顯比夏天減少。紐約運動醫學專家凱文·波拉特表示，任何季節跑步都能刺激大腦內啡肽的分......

跑步不僅能鍛鍊心肺功能，而且能夠增強肌肉力量，持續有效的慢跑還可以起到消耗能量、減少脂肪的作用。不過，如果跑步的姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體健康帶來損害。國家體育總局運動醫學研究所主任醫......