第一日，用呼吸營造心靈氧吧。找一個你感覺舒服的姿勢（躺着坐着都可，但一定要讓全身放鬆），輕輕閉上你的眼睛開始做深呼吸，吸氣時，使腹部收縮，呼出時要會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺，呼吸的過程中，要感覺自己心情好極了，拋開一切......

北京市廣告監測中心上月共監測廣告34.6萬條次，其中涉嫌違法廣告1100條次，涉嫌違法率0.32%。據介紹，隨着天氣逐漸轉暖，消費者瘦身需求不斷升溫，減肥類產品廣告集中刊發，這類廣告主要集中在保健食品、美容及化妝品上。如排油......

鍼灸埋線減肥簡便、安全、可靠、痛苦小。然而，爲何一些患者儘管去了正規門診，還是沒有達到目的?這是因爲沒有了解鍼灸減肥的一些要領。其一，鍼灸減肥的患者應該是成年後肥胖者，此類患者比較容易調整機體的各種代謝功能，順......

只想着爸爸的媽媽還不到3歲的琳達哭着說，媽媽只有見到爸爸時才眉開眼笑。她總是把最好吃的留給爸爸，而不是留給我。她說我什麼都不好，而說爸爸什麼都好。我很生氣。專家評析：要知道，幼年期的兒童大多十分敏感，常常會把媽媽......

1.瞭解我們的身體。cup大小主要由遺傳決定，還有取決於青春發育期的營養狀況。如果你是開始減肥就局部先縮水的mm，就必須自己多注意了。均衡飲食，保證蛋白質攝入，cup一定有得救。豐胸佳期：在mc來的第11、12、13的3天，或第18......

肥胖型1.坐姿拉臂：坐在拉臂練習機固定的座位上，兩手分別握住阻力器兩端的把柄。吸氣，從膝蓋前方水平後拉阻力器至腹部，稍停2～3秒鐘。然後呼氣，緩慢還原。TIPS：收緊背部，雙臂貼緊。2.跪姿擺腰：兩手前伸握緊握把，雙膝以與肩等寬距......

Ｑ：在游泳池中走來走去可以減掉大腿的多餘脂肪嗎？Ａ：水中健身是一項非常好的運動。我們可以來列舉一下水中訓練的好處：好處１：可以鍛鍊肌肉，增加柔韌性。好處２：游泳對關節的衝擊力很小，也適合有關節疾病，肥胖者或孕婦鍛鍊。水溫還可以......

俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨。也許您在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當天的日程，卻省不出10分鐘認認真真吃個早餐?此外，長期不吃早飯還會不知不覺落下病根：膽囊是儲存膽汁的場所，進食後，......

埋線減肥，是將可吸收的藥用蛋白線，用特殊手法植入有效的穴位當中，通過長時間的經絡穴位刺激，達到減肥的目的。埋線減肥，這種方法更具技術性，需要到正規的醫院以及醫療美容診所和經驗豐富的專家親自操作方可進行。埋線減肥，根......

壓力型有的人在遇上不愉快的事情，或者工作壓力大的時候，便會以食物來緩解。然而人在心情不好的時候進食，食物不容易消化，於是便會囤積在體內。對策：以其他方式緩解壓力，可以嘗試離開自己的困窘到外面走走、聽聽音樂、上個洗......

紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的......

對於平日都不運動，活動量極少的人而言，現在就要養成規律運動的習慣，可能是有困難的，而且想到運動，流汗後的溼黏感及汗臭味，就是讓人感覺到不舒坦，可能就更難上加難。所以推薦有心想減肥的人，不妨先從日常生活中動起來。拖拖地......

早餐：粳米、紅棗、菊花、雞蛋、黃瓜、嫩竹筍等，如：紅棗菊花粥、煮雞蛋、拌雙絲；午餐：大米、糙米、蝦仁、冬瓜、豆腐、香菇，如：二米飯、蝦仁冬瓜、香菇豆腐；加餐：獼猴桃；晚餐：大米、小米、菜花、豬瘦肉、絲瓜，如：二米飯、菜花炒肉、......

以節食手段來減肥的時候，由於吃進去的食物減少，連帶使各種維生素的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的症狀，造成減肥後遺症。但其實維生素本身並沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，例如維生素B羣裏的B1、B2、B6和B12都能夠促......

瘦一些，再瘦一些，誰讓自己的身體總離魔鬼那麼遠的呢!於是拼命運動、拼命節食、拼命向肉食宣戰。因爲肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果。所以，多數減肥女人不得已成了談肉色變的準素食主義者。面對滿桌美食，卻只......

不能用水果代替主食這種做法不但沒起到良好的減肥效果，反而會造成脂肪肝、皮膚粗糙、脫髮等。其實，主食當中含有豐富的碳水化物，減少了它就意味着增加了脂肪、蛋白質等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白質在體內過多地分解......

自測指數1.運動是否達到最佳效果年輕人運動中的心跳應該在120次/分~140次/分，60歲左右的人應該爲110次/分，每次不少於30分鐘。這樣最有助於免疫力的提高，達到好的效果。2.你的腹部脂肪多嗎？腹部肥胖計算方法是臀腰比值：即......

病態性肥胖症病人因體重問題和疾病的問題不易過激、過猛的運動。從這一角度來講氣功是最理想的運動方法。不但如此，氣功有調節內臟的活動量、促進人體新陳代謝、排出體內之邪氣，吸入體內於新氣，吐故納新，養血養神從而達到......

近年來由於工作壓力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年齡甚至提前到了40歲。特邀營養學家爲50歲左右即將步入或已進入更年期的男性奉獻一道更年營養餐。桑葚安神養心又明目男人更年期症狀還多表現在精神、神經......

千萬別以爲喝水減肥很簡單哦，據有關人士透露，不健康的喝水不僅不利於減肥，而且還會影響到健康。怎樣科學喝水才能達到健康減肥呢？專家給了5條好建議呦。1.飲水要少飲多次。每次以一小杯爲好，運動後咕咚咕咚地喝一大瓶水可......