你是不是日復一日下班後回家後吃飯、睡覺、癱在牀上直到關燈睡覺?或者是回家打扮，出門和朋友閨密們約會到深夜回家睡覺?其實你可以有更好的規劃，今天，小編就是要與大家分享下班後也能自我增值的方法，未來即使面對困境也能迎刃而解!
1) 每天保持至少30分鐘至1小時運動
每天在公司工作8-9小時，長時間的久坐會對身體產生危害，使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的機會增加一倍，也增加了乳腺癌、高血壓、血脂異常、骨質疏鬆、抑鬱和焦慮的患病風險。
辦公室內本來就是比較不透風的環境，每天抽個30分鐘去運動，心情也會隨着運動開朗起來!
別再用懶惰當藉口，自律才能達成目標!
如果初嘗試運動的朋友，可以逐漸增加時長，要讓自己的身體習慣運動和要喜歡運動，要是你心裏抗拒運動，你也很難去獲得或享受運動帶來的快樂哦!
2) 留一些時間學習新的東西
增值自己的唯一方法就是學習，學習不是一件容易的事，但是堅持下來的果實絕對是最甜美的!
可以規劃和安排時間可以學習額外的技能例如工作方面的增進學習(Microsoft Word)或者其他專業的系統操作，不同語言學習，學習興趣方面的如攝影，畫畫，跳舞等等。
3) 照顧好自己的健康，認真保養
每天抽時間運動，保護自己的健康，同時飲食方面也要進行調整。少吃煎炸食品，少鹽少糖，並每天都喝足夠白開水，你會發現身體新陳代謝變得很好，整個人身體都很輕鬆。戒掉熬夜的壞習慣，並學會護膚保養。
4) 學會理財和規劃生活
計劃儲蓄，投資ASNB, 基金和股票(前提是擁有成熟的經驗，否則不投)。發展副業(副業可以通過各方面的增值來發展比如學習插花，一年後可以在情人節前夕發展賣情人節花束等等。)
給自己設立要儲蓄的目標，如果達到了可以購買資產如汽車或房子等等。
5) 增加自信的方法
可以看多點書，或者學習一些興趣如瑜伽，跳舞等等培養氣質之於同時增加自己的自信。控制自己的脾氣，學習改善情緒。讓自己快樂很重要，沒有什麼比快樂更重要的事情了。
學習需要持之以恆，任何年齡段開始都不算遲，所以趕快動起來吧!
