即使分手了再怎麼傷心難過，但是事情已經發生了，再去耿耿於懷無法更改的過去，倒不如讓自己儘快擺脫悲傷的陰霾，沒必要因爲一次失敗而放棄了追求真愛的能力，學會正確面對分手的傷害，別陷入在情傷裏一直沉淪，所以本站告訴分手後走出傷痛的方法，沒有什麼忘不了，分手了學着重獲新生，讓破碎的心好受一點。
1怎麼樣忘記已經分手的戀人
情感不存在永遠的完美，每個人在情感的世界裏難免不會經歷愛人離去愛人離去，事與願違，那麼在感情受挫之後，在被分手之後，如何忘記那個讓你心痛的人？如何走出這段傷痛呢？
1.認清現實
首先你要認清現實，離開就是離開，說的殘酷一些，挽留對於真正的絕情是毫無意義可言的，所以不要在抱有幻想用執着、堅持能換回她的心，你要知道，如果真的相愛就不會有“絕情地離開”這一說。
2.自我調節
你要時刻告誡自己，你的世界離了誰都是一樣轉，昨天的滂沱大雨淋不溼今天的衣服，已經發生的事情就註定成爲歷史，然而時間不會因爲你在留戀歷史而停止，所以，與其去在回不去的歷史裏沉迷，不如去接受新鮮的事物。因爲昨天而放棄今天是一種異常愚蠢的行爲。
3.心理暗示
這個世界上的事，只有想與不想，沒有能與不能，你要弄清楚不是你忘不忘得了她，而是你願不願意忘記，只要你想就可以。去告訴你自己“我的世界就算沒有她也一樣絢麗多彩！而不是時刻問自己，沒有她我要怎麼活下去，你要知道，在你認識她之前，你也過的很好。
4.轉移注意
不要一味的在回憶過去，人是不可能只活在過去裏的。還記得你曾因爲她而放棄過什麼？現在你可以把你放棄的東西在重新拾起來了，游泳也好，美食也罷，都隨你自己的喜好。實在不行甚至可以去挑戰一下你從未有勇氣嘗試的事物，諸如鬼片、蹦極此類。
5.情感替代
你可以嘗試用其他情感來暫時替代這份充斥這傷痛愛情。比如和你最好兄弟做一些你們感興趣的事情；比如你和久未聯繫但曾經非常要好的朋友建立聯繫；比如去陪陪父母、家人，體驗兒時的那種家庭感。你會發現，除了愛情，你還擁有很多。
這個世界上除了你自己，誰也沒辦法真的勸說你，所以，走出傷痛全在自己。你要知道，時間夠長，新歡夠好，沒有什麼忘不了。
2分手了很難過該怎麼辦
戀愛有開始就有結束，當我們面對那個我們愛的人離去，我們總是會傷心難過，有各種不好的想法，面對這樣的結果我們沒有辦法，但是，我們可以撫平自己的傷口。來看看戀愛分手了很難過該怎麼辦吧。
1.好好反省一下自己
不論什麼原因分的手，我們都應該在分手後理智的反省一下自己，看看在兩個人相處中自己有什麼地方做錯了，如果是自己做錯了，就要敢於改正，避免在下一個戀情中出現問題，如果是她的錯，那就放棄吧，放鬆心情，迎接下一個戀情的開始。
2.找人傾訴一下
失戀後心情肯定不好過，這個時候如果憋着不發泄，很容易造成內傷，影響身體，影響工作，影響生活，這個時候找人傾訴一下內心的苦楚，想哭就大聲哭出來，將委屈和不快都釋放出來。
3.積極參加社交活動
失戀以後有的人會把自己封閉在家裏面，不出門也不願意和人交流，陷在痛苦中不能自拔，這種做法是不好的，只會讓自己不斷回憶過去，不斷的難過，這個時候不管心情有多悲傷，都應該積極參加社交活動，與朋友和親人們一起談天說地，很快就會忘記失戀的憂傷。
4.學會忘記過去
大多數人失戀後，總是沒法忘記對方，總是陷在回憶裏，請求對方原諒，想要挽回這段感情，盡然已經分手了，過去的就讓它過去吧，現在一切都要重新開始，學會忘記過去，有勇氣面對新的生活。
5.有一次說走就走的旅行
失戀後，爲了避免觸景生情，不妨離開熟悉的環境。外出散散心，開闊視野。在大自然中忘記失戀的傷痛，平復一下失戀的傷痕。
6.用時間抹去回憶
時間是治癒一切傷痛的良藥，隨着時間的流逝，任何傷痛都會慢慢恢復，慢慢淡忘，失戀也是如此，失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。可能你已經陷在痛哭中，過一段時間，也許你連那個人的影子也想不起，這就是時間的威力，默默無聞的將你的傷痛抹去。
天涯何處無芳草”天涯何處無芳草，何必單戀一枝花“千萬不要因爲一次失敗的感情，就拒絕新的感情。要對自己有信心，要以積極的心態面對感情問題。相信屬於自己的那份愛情一定會來到。
3怎麼走出失戀陰影
不可否認，在你存在於這個世界上時，你就猶如在走一條不能回頭的路，這條路上佈滿着愛情、親情、友情等所有感情，一路上，你會不斷地遇見一些人，然後又不斷地和一些人說再見，從陌生到熟悉，然後又從熟悉到陌生，從一開始的臭味相投到最後的分道揚鑣，從一開始的相見恨晚到最後的好聚好散等等。對呀，有些人註定是匆匆過客，有些人註定不適合到老，如果分手，心要像玻璃碎了一樣地疼，究竟玻璃心該怎麼對待分手？
1.平復情緒，不要傷害自己
借酒消愁最後卻在醉了暈了的時候被壞人利用；自甘墮落最後卻在暴飲暴食之後身體不舒服；一切的舉動讓你以爲可以忘記煩惱，最後卻讓愛你的人爲你難受，不愛你的人看笑話。確實，人在情緒壓抑的時候容易做出許多不可思議的事情來，但你爲什麼要因爲一個不愛你的人而放棄愛自己呢？受不了打擊，可是分手已成事實，發生了的事情永遠也回不去，你的情緒激動而帶來的一切後果，都不會和那個拋棄你的人有任何關係，你覺得你在懲罰她，其實你只是在傷害自己。
2.改變認知，正確看待分手
分手不代表你失敗了，也不代表你要永遠地失去愛情，分手就等於解脫自己，因爲分手代表的是不合適，代表的是你的新生。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。如果這一段戀情不結束，你的下一段愛情又要如何開始？你因爲一個不愛你的人而苦苦掙扎在過去的泥沼裏，你的真愛卻在下一個路口癡癡等待着你，你爲了一個不愛你的人掏心掏肺，卻能夠忍心讓真愛你的人在你看不見的地方等待，然後等到你以後卻發現你一副流離失所的模樣？
3.轉移視線，進行自我安慰
總是想着要忘記的人，往往總是不能忘記，因爲她總是想着，又要怎麼忘記呢？總是想着失戀的你，因爲你總是想着，又怎麼能不痛呢？把你的視線移開，放到其他事情、其他人那裏去，安慰自己沒了她也可以過得很好，然後你就會發現，不知不覺你就忘記了。
4.自我提升，築建堅強內心
走出這一段失戀的陰影，難保下一次會不會又舊戲重演，所以愈戰愈勇的你應該吸取教訓實現自我提升。看開一點，如果你不堅強，誰又會去在乎你的脆弱呢？曾經說愛你的人，她現在又是怎樣對你不管不顧的呢？別需要一個人對你說永遠愛你，而是堅強地愛自己。
世界上最殘忍的事情不是沒有遇到你愛的人，而是遇到了最終卻錯過了；世界上最傷心的事情不是你愛她她卻不愛你，而是她愛過你以後最後還是不愛你；世界上最慶幸的事情不是你終於忘記了曾經的愛情，而是你放下了過去最終得到了真正的幸福。
4分手後如何讓自己心理平衡
如果再給你們多一點時間相處，是不是分手就不會發生？如果再給你們多一點相處，是否你們都懂得爲彼此付出？其實在感情的世界裏不存在所謂的虧欠，你之所以想的太多，或者對方計較的太多，都是因爲彼此的人生觀不同而已。但是關鍵是分手後總是會感覺到人生一下子開始變得茫然，那種患得患失的感覺，讓自己久久不能平靜。分手後如何才能讓自己心理平衡呢？
一、 多參加運動和鍛鍊
跑步能夠使得人釋放出一種有益健康的物質，這使得人變得身心愉快，同時有利於減壓。當你把所有的力量都集中在跑步上時，你會發現，其實你很勇敢，別人做不到的事情你一直都在做。之所以這樣，是因爲你不甘心認輸。你懂得命運始終都需要自己去開創。
二、分手後儘量去結交優秀的人
問題往往很簡單，往往使你想的太複雜。分手了只是對方沒有把你看得太重要，往往是最先放開的人最先想開。爲了轉移你的心思，分手後你要儘量去結交優秀的人。你會發現優秀的人總是比你有智慧，而且智慧能夠幫助你在黑暗處看到光明，在絕望時看到希望。一個人活的比你有質量，你就要用心和對方交往，這樣在交往中不知不覺中提高了自己。不知不覺中轉移了哪些不愉快。
三、多讀一些有益於身心健康的書籍
書是豐富思維的寶藏。在失戀的時候你可以去選擇讀一些書，通過一些精神食糧讓自己成爲一個豐富的人。人可以熱情，但別濫情。得不到的不要作踐了自己惹笑了別人。在別人眼裏你並沒有那麼重要，舞步學院告訴你別把自己看得太重，在別人眼裏你並沒有那麼重要。跟你有緣的也許還沒有出現，跟你沒緣的不需要強求。感情的事情，看得太重，往往容易傷害自己，看淡了，就會悠閒輕鬆。看開了，就會海闊天空。
四、學着客觀地看待你們之間的感情
經過一定時間的平靜期，慢慢學着客觀地看待自己的感情。如果自己想不通，那麼就給別人聊聊你的感情，在聊的過程中其實自己已經開始學着慢慢的放下了。有時候之所以分手，是因爲你們之間存在一些無法克服的問題。也許與相愛不相愛沒有絕大的聯繫，不是所有的緣分都有結果的。既然沒有緣分，好聚好散，不也是一種最好的溫柔。很多事情，隨着時間的流逝慢慢地都會淡化。
分手後，要想讓自己心理平衡，就要懂得用其它事情去填充自己缺失的空白。愛情之所以無情，是因爲一旦對方不愛了，說撤就撤了，而你的心卻覆水難收。所以，愛情中最好的狀態就是不必全身心的去愛，這樣也不會全身心的去懷念一個人。
