拒絕別人其實總結下來就是三個字：穩、準、狠，但是很多人總是覺得這樣讓別人覺得自己是一個不近人情之人，往往委婉的說，結果就是聽話的人沒有聽明白反而覺得你都不忍心傷害她一定還是喜歡她的，她的心裏就會繼續對你抱有希望，這樣就一直解決不了問題。今天本站就說三個字，上面已經提到，下面來看具體內容。
一拒絕別人的表白
當 得到所期望的求愛時，內心會感到莫大的滿足和幸福，但當求愛的人是自己不滿意或不能當作戀人來喜愛的對象時，就會感到莫大的苦惱。苦惱的根源在於 既想拒絕這一愛情表白，又怕傷了對方的心。尤其在對方與自己有深厚友誼時，這苦惱就來得更爲強烈。
然而，不管多麼困難，不能接受的愛情總是要加以拒絕的。對中學生來說，拒絕別人的求愛更是件不容遲疑的事。只是，要選擇好方法和時間：
1．態度要堅決。拒絕難免是一種傷害，但不能因此而猶豫不決。既然是愛上 的人，對 的言行都非常敏感。如果 拒愛的態度不夠堅決，很容易造成對方的誤會，最後往往帶來比拒愛更大的傷害。
2．盡力維護對方的自尊。爲了減少拒愛給對方的心理傷害，也使對方更易於接受，就必需設法維護對方的心理平衡，儘量減少對方的內心挫折。具體說來， 不妨先對對方的人品和才華等加以讚許，然後說明 爲什麼不能接受求愛的理由；說出的理由要合乎情理，最好從對方的角度提出有利的方面，讓對方覺得拒絕也是爲了他(她)好；如果必需向旁人作出解釋， 不妨把消極原因歸因於自己，避免給人單單造成一個 拒絕了他的印象。
3．選擇恰當的方式。應該考慮到 平素的關係和對方的個性特點，選擇或冷處理、或面談、或書信等方式，但建議 不要採用託人轉告的方式，因爲這顯得對對方不夠尊重，還可能帶來不必要的麻煩。
4．選擇合適的時機。一般來說，拒絕別人的表白不要在對方剛表白了愛情時立即加以拒絕，因爲此時對方很難接受；但也不可拖延太久，給對方造成誤會。當然，具體選擇什麼時機，要視具體情況而定。
（一）耐心傾聽對方的要求。
即使在對方述說中途就已經知道必須加以拒絕，也要聽人把話說完。即表達對其尊重，也可更加確切的瞭解其請求的主要含義。
（二）要明白的告訴對方你要考慮的時間。
我們經常以“需要考慮考慮”爲託詞而不願意當面拒絕請求。內心希望通過拖延時間使對方知難而退。這是錯誤的。如果不願意立刻當面拒絕，應該明確告知對方考慮的時間，表示自己的誠信。拒絕的話不要脫口而出。要站在對方立場上嚴肅的思考，一定要顯示出明白這個請求對其的重要性。拒絕的時候要和顏悅色。首先感謝對方在需要幫助時可以想到你，並且略表歉意。注意，過分的歉意會造成不誠實的印象，因爲如果你真的感到非常抱歉的化，就應該接受對方的請求。
（三）態度要堅決。
不能因爲對方再次的說服而改變想法，因爲這樣會給對方以爲有迴轉的餘地，對己對人都不負責任。甚至耽誤對方辦事，爲雙方之間埋下不愉快的種子。必須指出拒絕的理由。指出真誠的並且符合邏輯的拒絕的理由最好，有助於維持原有的關係。如果你覺得拒絕的理由不充分，也可以直接拒絕不說明理由。千萬不可編造理由，因爲謊言終究會被揭穿。當你說明理由後，對方試圖反駁，你千萬不可與之爭辯，只要重申拒絕就行了。想要了解更多可以搜索舞步學院或者點擊查看《表白不難,一直愛下去纔不簡單》
（四）拒絕的藝術
「拒絕」是一種藝術，當別人對你有所希求而你辦不到時，你不得不拒絕他。拒絕是很難堪的，不得已要拒絕的時候，我建議大家有一些拒絕的藝術：
一、不要立刻就拒絕：立刻拒絕，會讓人覺得你是一個冷漠無情的人，甚至覺得你對他有成見。
二、不要輕易地拒絕：有時候輕易地拒絕別人，會失去許多幫助別人，獲得友誼的機會。
三、不要盛怒下拒絕：盛怒之下拒絕別人，容易在語言上傷害別人，讓人覺得你一點同情心都沒有。
四、不要隨便地拒絕：太隨便地拒絕，別人會覺得你並不重視他，容易造成反感。
五、不要無情地拒絕：無情地拒絕就是表情冷漠，語氣嚴峻，毫無通融的餘地，會令人很難堪，甚至反目成仇。
六、不要傲慢地拒絕：一個盛氣凌人、態度傲慢不恭的人，任誰也不會喜歡親近他。何況當他有求於你，而你以傲慢的態度拒絕，別人更是不能接受。
七、要能婉轉地拒絕：真正有不得已的苦衷時，如能委婉地說明，以婉轉的態度拒絕，別人還是會感動於你的誠懇。
八、要有笑容的拒絕：拒絕的時候，要能面帶微笑，態度要莊重，讓別人感受到你對他的尊重、禮貌，就算被你拒絕了，也能欣然接受。
九、要有代替的拒絕：你跟我要求的這一點我幫不上忙，我用另外一個方法來幫助你，這樣一來，他還是會很感謝你的。
十、要有出路的拒絕：拒絕的同時，如果能提供其它的方法，幫他想出另外一條出路，實際上還是幫了他的忙。
十一、要有幫助的拒絕：也就是說你雖然拒絕了，但卻在其它方面給他一些幫助，這是一種慈悲而有智能的拒絕。所以，拒絕要有藝術，要能：
一、不要立刻就拒絕。二、不要輕易地拒絕。三、不要盛怒下拒絕。四、不要隨便地拒絕。五、不要無情地拒絕。六、不要傲慢地拒絕。七、要能婉轉地拒絕。八、要有笑容的拒絕。九、要有代替的拒絕。十、要有出路的拒絕。十一、要有幫助的拒絕。
有些人在拒絕對方時，因感到不好意思而不敢據實言明，致使對方摸不清自己的意思，而產生許多不必要的誤會。像是當你語意曖昧的回答：這件事似乎很難做得到吧！原來是拒絕的意思，然而卻可能被認爲你同意了，如果你沒有做到，反面會被埋怨你沒有信守承諾。
小編想，諸君看了柴劍虹先生講的這則故事一定會發出會心地微笑。但是在微笑之後大家是否還會感到一點苦澀呢？誠然，作爲啓功先生是不得已而爲之，因爲他的身體實在支撐不起。那幺，直截了當地拒絕人們的所求這又不符合先生做人處事的原則，所以最後才採用了幽默式地拒絕，亦可以稱之爲無奈地拒絕。由此筆者認爲，同是拒絕求人者，不同的拒絕方式給人的感受是不同的，有的拒絕能讓人接受和理解，而有的拒絕則使人仇視和反感。可見，同是拒絕，還是應該多注意些方式，多講究些藝術。諮詢中，有不少人問：如何拒絕他人？在什幺情況下可以拒絕別人？怎樣做才能使自己不做違心的事，而又不影響友誼呢？拒絕的藝術，這的確是人際交往中的一個至關重要的問題。一般來說下列情況應考慮拒絕：1、 違背自己做人的原則。2、 不符合自己的興趣愛好。3、 違背自己的價值觀念。4、 可能陷入關係網。5、 有損自己的人格。6、 助長虛榮心。7、 庸俗的交易。8、 違法犯罪的行爲。
（五）先傾聽、再說「不」
當你的同僚或客戶向你提出要求時，他們心中通常也會有某些困擾或擔憂。拒絕之前先要傾聽。比較好的說法是，請對方把處境與需要，講得更清楚一些，自己才知道如何幫他。接着表示你瞭解他的難處，若是你易地而處，也一定會如此。
傾聽有好幾個意義。傾聽能讓對方先有被尊重的感覺，在你婉轉表明自己拒絕的立場時，也比較能避免傷害他的感覺，或讓人覺得你在應付。如果你的拒絕是因爲工作負荷過重，傾聽可以讓你清楚地界定，對方的要求是不是你份內的工作，而且是包含在自己目前重點工作範圍內。甚至聽了他的意見，你會發現協助他，有助於提升重要能力與經驗。這時候在兼顧目前工作原則下，犧牲一點自己的休閒時間來協助對方，對自己的生涯絕對有幫助。
（六）委婉表達拒絕
傾聽的另一個好處是，你雖然拒絕他，卻可以針對他的情況，建議如何取得適當的支持。若是能提出有效的建議或替代方案，對方一樣會感激你。甚至在你的指引下找到更適當的支持，反而事倍功半。當你開始說不的時候，態度必須是溫和而堅定的。好比同樣是藥丸，外面裹上糖衣的藥，就比較讓人容易入口。同樣地，委婉表達拒絕，也比直接說「不」，讓人容易接受。
例如當對方的要求是不合於公司或部門規定時，就委婉地表達自己的權限。在自己工作已經排滿而愛莫能助的前提下，就讓他清楚自己工作的優先順位，如果耽誤工作，會對公司與自己產生的衝擊。對方若是因爲你的拒絕，表現出憤怒態度或威脅時，不需要立刻迴應，多用同理心來緩和他的不滿與挫折。
（七）多一些關懷與彈性
拒絕時除了可以提出替代建議，隔一段時間還要主動關心對方情況。有時候拒絕是一個漫長的過程，對方會不定時提出同樣的要求。若能化被動爲主動地關懷對方，並讓對方瞭解自己的苦衷與立場，可以減少拒絕的尷尬與影響。當雙方的情況都改善了，就有可能滿足對方的要求。對於業務人員，例如保險業者面對顧客要求，自己卻無法配合時，這種主動的技巧更是重要。
上述的拒絕的過程中，除了技巧，更需要發自內心的耐性與關懷。若只是敷衍了事，對方其實都看得到。這樣子有時更讓人覺得你不是個誠懇的人，對人際關係傷害更大。你可以把“不”改爲“這需要時間”、“我盡力”、“我不確定”、“當我決定後，會先告訴你”……你就說……“給老子爬！”
二拒絕表白穩準狠
方法一：在他對你表白時，可以用使用善意的謊言，告訴他你已經有了意中人，並且告訴他你們很幸福，所以請他另擇賢良！
方法二：你可以告訴他，你們現在都還很小，不合適談感情的事情，我們應該以學業爲重，等到以後我們都成年了在說關於這一類的問題好嗎？這叫給他一個希望！最後是失望，說白了就是拖延時間！
方法三：以最直接的方法告訴他，我不喜歡你，我們不可能在一起，請你死心！
拒絕表白的幾大常用語句：
1、你是個很熱心，又合羣，對愛情特別投入的人，朋友、同事都覺得你很好，我真想每時每刻都和你在一起，享受二人世界，只是我太忙，時常冷落你，辜負了你，所以我們不能在一起。
2、你不吸引我
“我不喜歡你”這句話雖然直率地表明瞭自己的態度和想法，但總難免過於直接和刺耳，對告白者的傷害也比較大，如果不想彼此的關係從此鬧僵，不妨將“我不喜歡你”換成更溫和客氣一些的“你不吸引我”，換一種更婉轉的說法，也許就能收穫更想不到的結果。
3、也許我真的配不上你
告訴表白對象TA的優點以及出色的地方，儘量讚美對方，同時也爲你的拒絕原因帶上一些你自己也無法控制的因素，例如:“你是一個很好的男人/女人，但是我實在太忙了，還沒有時間投入到長期、穩定的戀愛關係中”、“我對前一段戀情還是很放不下來，我不希望帶着這種心情開始另一段戀情，這對你也不公平”等等。想要了解更多可以搜索或者點擊查看《奇葩的表白方式 只能借鑑勇氣不可模仿技巧》
4、我們兩個不配
性格是一件很有意思的事情，兩個性格不同的人看對眼的時候是互補，看不對眼的時候就是性格不合了，因此，當對方正好是你不喜歡的對象時，你可以告訴TA，我們是生活在兩個世界的人，不是彼此最適合的人。
5、你不是我心目中的類型
當平時關係不錯，但是你卻沒有那方面意思的朋友向你表白，你可以選擇告訴對方，你覺得TA不是你心儀的類型，你們可能更適合做朋友，並且希望能繼續保持現有的友情關係。你的婉轉拒絕並不會讓對方下不來臺，相信有風度的人是不會因此而和你斷絕交往的。
6、我一沒錢，二沒地位，連工作都不穩定，你跟着我不會幸福的，我不能拖累你，分手後你一定會找到更好的。
7、我很想愛上你，可發現怎樣做都辦不到，對不起！
8、無法忘記初戀的美好，我滿腦子都是前女友（或男友）的影子，就算勉強在一起，也給不了你甜蜜的愛情。
9、不管我怎麼努力，你的家人都不可能接受我的，我們還是散了吧！
10、直接告訴對方不是討厭對方，而是自己已經有喜歡的人了。乍一聽好像有點傷人，但給對方的感覺卻是原來如此啊，那就沒辦法了，把傷害可以降到最低。
11、告訴對方現在有比談戀愛更重要的事要做，比如工作，學習等等。實在沒有的話編一個也無妨，總之要告訴對方不是因爲討厭，而是有更重要的事要做，是身不由己。
12、告訴對方不想破壞兩個人之間好朋友的關係。此方法對拒絕朋友和熟人最有效。
13、告訴對方有一個與自己認識並且交往了很久的人。如果是認識不久的人求愛，這種方法最適合。
14、告訴對方自己還未從上次戀愛的陰影中走出來，還不想開始一場新的戀愛。這種巧妙地回答會讓男性接受起來比較容易。
15、告訴對方現在自己還沒有做好談戀愛的準備。這樣男性會覺得是由於時間問題兩個人不能在一起，受到的傷害也會比較小。
16、告訴對方自己還沒過夠單身貴族的生活，這樣就不會被認爲是他們自己不優秀而招拒絕。
17、告訴對方現在的自己還沒有足夠的信心，像現在這樣一個不完美的自己無論與誰交往恐怕都會留下遺憾，這樣男性也就不會強求了。
18、告訴對方想等到互相真正瞭解以後再做決定，雖然這種拒絕方法多少有點曖昧，但其中也向對方傳達了我可能不是你要找的那一類人這一信息。
19、直截了當告訴對方不能和他交往，那麼男性也會明白這是無可奈何事了。
三拒絕表白如何更果斷
你曾經被人拒絕過嗎？當下的時候是覺得釋然呢？還是難堪呢？一個好的主管，一個能幹的人才，不輕易拒絕別人；即使拒絕，也要有替代，因爲要懂得「拒絕的藝術」。當我們對別人有所要求，或者與人溝通的時候，如果對方都能爽快的承諾，我們必定心生歡喜；如果對方一再刁難，這個不行，那個不好，我們一定會感到此人頑固，不通人情，不好合作。拒絕人情，拒絕因緣，主要是由於能力、慈悲、道德不夠，能幹的人決不輕易拒絕。
習慣於中庸之道的中國人，在拒絕別人時很容易發生一些心理障礙，這是傳統觀念的影響，同時，也與當今社會某些從衆心理有關。不敢和不善於拒絕別人的人，實際往往得戴着“假面具”生活，活得很累，而又丟失了自我，事後常常後悔不迭；但又因爲難於擺脫這種“無力拒絕症”，而自責、自卑。其實，學會拒絕的藝術並不困難，下面這些方法是常用的：
謝絕法：對不起，謝謝，這樣做可能不合適。婉拒法：哦，是這樣，可是我還沒有想好，考慮一下再說吧。不卑不亢發：哦，我明白了，可是你最好找對這件事更感興趣的人吧，好嗎？幽默法：啊！對不起，今天我還有事，只好當逃兵了。無言法：運用擺手，搖頭，聳肩，皺眉，轉身等身體語言和否定的表情來表示自己拒絕的態度。緩衝法：哦，我再和朋友商量一下，你也再想想，過幾天再決定好嗎？迴避法：今天咱們先不談這個，還是說說你關心的另一件事吧……嚴辭拒絕法：這可不行，我已經想好了，你不用再費口舌了！補償法：真對不起，這件事我實在愛莫能助了，不過，我可幫你做另一件事！借力法：你問問他，他可以作證，我從來幹不了這種事！自護法：你爲我想想，我怎幺能去做沒把握的事？你讓我出洋相啊。學會拒絕的藝術，即可減少許多心理上的緊張和壓力，又可是自己表現出人格的獨特性，也不至使自己在人機交往中陷於被動，生活就會變得輕鬆、瀟灑些。
拒絕要有代替，因爲拒絕是很難堪的事！所以我們應該要學會拒絕的藝術。例如，不要立刻拒絕、不要輕易拒絕，不要生氣拒絕，不要隨便拒絕，不要無情拒絕，不要傲慢拒絕。如果真是不得不拒絕的時候，也要注意維護對方的尊嚴。例如語言要婉轉、態度要和善，最好臉帶微笑，讓對方瞭解你的真誠、你的善意。此外，拒絕時，如果能夠有另外的替代方案，例如部屬要求安裝冷氣，至少你可以給他一臺電風扇；朋友希望你送她一盆玫瑰花，至少你可以送她一盆薔薇；能夠有替代、有出路、有幫助的拒絕，必能獲得對方的諒解。人際之間，若能凡事多爲他人着想，多給別人留一些餘地、一些包容、一些方便、少一份拒絕、少一點難堪，必能贏得別人的愛護。反之，一個人如果總是輕易的拒絕一些因緣、機會，久而久之自然就會失去一切。因此，做人不要輕易拒絕別人，而要能隨順因緣，如此必能擁有更多學習、成長的機會。不輕易拒絕別人，肯給別人多一些因緣，自己會獲益更多！
所以，大膽的說出不字，是相當重要卻又不太容易的課題。有人喜歡你直截了當的告訴他拒絕的理由；有人則需要以儲蓄委婉的方法拒絕，各有不同。以下是幾種如何說不的建議：
直接分析法：直接向對方陳述拒絕對方的客觀理由，包括自己的狀況不允許、社會條件限制等。通常這些狀況是對方也能認同的，因此較能理解你的苦衷，自然會自動放棄說服你，並學得你拒絕的不無道理。
巧妙轉移法：不好正面拒絕時，只好採取迂迴的戰術，轉移話題也好，另有理由可以，主要是善於利用語氣的轉折--溫和而堅持--絕不會答應，但也不致撕破臉。比如，先向對方表示同情，或給予讚美，然後再提出理由，加以拒絕。由於先前對方在心理上已因爲你的同情使兩人的距離拉近，所以對於你的拒絕也較能以可以體會的態度接受。
不用開口法：有時開口拒絕對方訑不是件容易的事，往往在心中演練N次該怎幺說，一旦面對對方又下不了決心，總是無法啓齒。這個時候，肢體語言就派上用場了。一般而言，搖頭代表否定，別人一看你搖頭，就會明白你的意思，之後你就不用再多說了，面對推銷員時，這是最好的方法。另外，微笑中斷也是一種掩體的暗示，當面對笑容的談話，突然中斷笑容，便暗示着無法認同和拒絕。類似的肢體語言包括，採取身體傾斜的姿勢，目光遊移不定、頻頻看錶，心不在焉......但切忌傷了對方自尊心。
一拖再拖法：如果已經承諾的事，還一拖再拖是不智的，這裏的一拖再拖法指的是--暫不給予答覆，也就是說，當對方提出要求是你遲遲沒有答應，只是一再表示要研究研究或考慮考慮，那幺聰明的對方馬上就能瞭解你是不太願意答應的。其實，有能力幫助他人不是一件壞事，當別人拜託你爲他分擔事情的時候，表示他對你的信任，只是自己由於某些理由無法相助罷了。但無論如何，仍要以謙虛的態度，別急着拒絕對方，仔細聽完對方的要求後，如果真的沒法幫忙，也別忘了說聲非常抱歉
