射精是包括勃起、發射、射精和性高潮的一個複雜過程。影響男性射精過快的原因很多，其中心理因素扮演着非常重要的角色，尤其是那些婚前有過手淫經歷，或者第一次性生活時較緊張而早泄的男人，會很輕易認爲自己“不行”，其實，早泄很多時候都不是生理缺陷，只要能加強身體鍛鍊，戰勝心理因素，很容易就能延長自己的戰鬥力。
男人早泄幾大病因
當男人性交時間變短的時候，他們就認爲是早泄；那麼，什麼是早泄呢？專家指出，早泄指性交時男子勃起的陰莖正插入或剛剛插入但尚未抽動時便出現射精，進而無法繼續進行性生活。導致早泄的原因從根本上說就是射精所需的刺激閾值太低，主要分爲心理和生理兩大部分，即精神因素、器質性病變和局部刺激。
現代最新性醫學研究表明，早泄的原因大致有以下幾種因素：
（1）心理性早泄，比如夫妻感情不和、性交時焦慮恐懼、緊張等都可導致大腦皮層中樞神經興奮增強，從而引起早泄。
（2）身體長年多病、虛弱、腎氣不固、固精功能先天不足形成早泄。上述原因之一均會引起早泄、大小便排精、白天滑精病症。
（3）器質性早泄，可能由於患慢性前列腺炎、莖囊炎、尿道炎等引發的。
（4）另外，早泄還可能是由於體內大量熱毒下注陰莖，長期低燒鬼頭神經，使陰莖及鬼頭神經過度敏感，興奮度提前，造成陰莖易興奮、易勃起、易射精。
不可輕言“早泄”
只要不能持久，男人自然會想到“早泄”。早泄算是一種病態，然而，真正患有早泄的人很少，千萬不要給自己帶上“早泄”的帽子，無謂增加心理壓力。
目前關於早泄還沒有統一的定義，一般來說，醫生將性交短於1分鐘（從進入陰道開始計時）即發生不可控制的射精現象稱爲早泄，實際上，真正患有早泄的人非常少，認爲自己早泄的人只有不到1/10是真正的早泄，多數只是對自己射精過早不滿而已，並不符合早泄的診斷標準。歸納起來，困擾男性的問題集中在以下三個方面：1、一直存在房事時間過短，每次都是意猶未盡甚至“一觸即發”；2、以前房事時間長，近來縮短；3、每次妻子還沒有感覺或者興致剛起即射精，女方難有高潮。
男性性交時間的長短與心境、環境、年齡、體質以及性經驗、雙方配合密切相關，不可僅僅歸咎於自己“不厲害”而憂心忡忡，譬如初次性交、久別重逢一般都會很快射精，這些經過一段時間調整即可延長性交時間，不必總是擔心再次失敗。#p#副標題#e#
男人預防早泄 警惕三個“殺手”
（1）性興奮過高的問題：因爲戀愛、親暱的婚前階段，無論是大腦層性活動“司令部”，或性器官，往往都處於高度性興奮狀態，這樣勢必造成射精中樞也處於性興奮之中，對於性刺激的要求就降低，即降低了性刺激的“閾值”。同時，對於一個新婚的男子來說，初次以性生活形式接觸女方，這種性刺激既來得突然，又是十分強烈，發生射精較快是不足爲怪的。
（2）精液積聚的刺激：未婚男子由於生殖器官生產精液達到一定數量，要以遺精形式排出。新婚男子，初次性交前，性器官內已經積聚相當數量的精液，可以產生一種飽脹形刺激，恰逢性生活，就會迫不及待地過早排出。
（3）性功能尚未正常發揮的緣故：這裏指的並非性功能有問題，而是指性功能發揮遇上性生活這種形式的轉折點，初期階段未必完全適應，神經、內分泌活動的各個環節，還沒有全部理順，開始階段便會出現射精過早的現象，以後逐步適應與習慣，也就恢復常態了。
如何快速有效治療男人早泄
運用古代房術糾正早泄
早泄是男子引以爲憾的疾病之一。先秦房中書《天下至道談》七損八益中的“泄”即指此。《沉氏尊生書》稱爲“未交即泄或乍交即泄”。早泄的成因大多是精神性的，器質性病變較少見。因而當以重新建立射精的反射性反應爲先，並去除各種可能誘因如神經衰弱、精神心理緊張以及生殖系（尤以龜頭部）的感染等，早泄往往能及時得以糾正。國外治療早泄症的感覺集中療法、擠捏法、緩激法，均是爲了達到重建射精反射之目的。
祖國醫學認爲早泄的病因，不外乎陰陽失調。本症有虛實之異：實證每田相火熾盛所致；虛證緣於陰虛陽亢或腎虛不固。治療當以調整陰陽爲主。丹溪雲：主閉藏者腎也，司疏泄者肝也，二髒皆有相火，而其繫上屬於心。而精之關雖在腎，其制則在心，心火一動，相火隨之，則早泄作矣。
古代房中家爲了達到房術養生乃至延齡益壽之目的，在惜“精”思想的指導下，創立了多種“還精補腦”、“採陰補陽”以及氣功導引的“功”、“操”和應急措施，雖然有其糟粕的一面，但古房中家創立的意念轉移，抑陰提氣，運氣動陰等法，運用於臨牀調治早泄，每可取得療效，使射精和性高潮的控制能力得到鍛鍊。茲就傳統房術中有益於糾正，控制早泄的上述諸法，略述於後。
一、意念轉移對於頻頻早泄或因此而心理緊張者，治療之要在於使患者性事時心境安靜，所謂“心平如水”，則可使陰精固藏而不致妄泄。《王房指要》雲：“精大動者，疾仰頭，張目，左右上下視，縮下部，閉氣，精自止”。此法可用於射精過早不能自控，但能進入陰道交媾者。又《毓麟驗方》有移心至寶丹一法：“用天王補心丹一丸，入房時右手緊緊捏着，須去指甲，方能捏得嚴密，若泄氣則不驗矣。須護以銀合，鄭重其事，則心有所注，火不易泄，自然堅固長久，妙極。內服補中益氣湯加肉蓯蓉，枸杞子更妙”。此法可用於性事時勃起迅速，但隨之即出現高潮，精不能自控者。通過意念轉移與暗示，協調陰陽，從而延緩射精。#p#副標題#e#
二、抑陰提氣擠捏療法治療早泄，爲西方醫學所推崇。其實我國古代房室養生家對此早有認識，只是古代房中家控制射精的部位與現代性學略有差異而已。金禮蒙《房室補益》曰：“交接精大動急欲出，以左手中央兩指，抑陰囊後大脈，長吐氣，並啄齒十遍，便施其精，終不得出。”洪基《攝生總要》也指出：“但覺欲泄，急退玉莖，按陰額，以右手三指於穀道前閘住，把一口氣提上丹田，嚥氣一口，澄心定慮，不可動作，少頃將玉莖復振，依前扇鼓，若情動蹲身抽去玉莖，如忍大小便狀，運氣上升，自然不泄矣”。古人提出的抑陰囊後大脈，三指於穀道閘住，所指部位較現代醫學稍後，而其受抑面積較單純擠捏陰莖根部與龜頭要大得多，且易於掌握，所謂“澄心定慮”實指控制心神、不使妄泄，來平抑亢陽。是法關鍵是掌握抑陰的時間，必須在情動之初。
三、運氣動陰元氣是人體各種功能活動的原動力，能滋陰發陽，性事時男子欣然快意的產生與精氣神相關，它是男子產生這種欣快意境的基礎，而糾正早泄的關鍵則是控制這種快意的迅速來臨。這就必須用意念來把握，使射精推遲。誠如《十問》中的《老接陰食神氣之道》所云：“治之有節：一曰垂肢、直脊、撓尻；二曰疏股、動陰，縮州；三曰合睫毋聽，翕氣以充腦。”《彭祖之養陰治氣之道》也說：“是故道者發明垂手、循臂摩腹從陰而陽，必先吐陳，乃zui翕氣，與通息，與飲食，如養赤子”。有感於此，我們於臨牀每指導病員堅持晨練氣、晚動陰；即晨間堅持長跑，深呼吸；晚間休息前作腹部、腰背、會陰部按摩，並用意念作提肛，提睾與動陰鍛鍊。通過對前陰莖垂和陰睾、會陰、肛周肌羣有規律的收縮與放鬆鍛鍊，改善局部的氣血運行，從而提高了男子控制射精的能力。
上述諸法的療效，取決於鍛鍊的時間，一般需時一二月方能見效。本法運用時較爲繁雜，還需病員具備一定的文化素養，纔能有耐心和信心堅持鍛鍊，但一旦掌握了鍛鍊要領，持之以恆，不僅早泄可療，且能令病家精力充沛，且能提高性活動的質量，因而是值得提倡的。
運用擠壓法治療早泄
早泄是30歲以下男性最常見的性功能障礙之一。這類患者大多性格內向，且考慮問題比較悲觀，在性生活中容易出現操作性焦慮（我是不是還不行）和期待性焦慮（我的表現是不是能比上一次好）。久而久之，就會形成條件反射，也就是常說的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。
因此，治療早泄時，樹立自信心非常重要。在臨牀上，我們還強調運用行爲治療，來降低中樞和陰莖的敏感度，幫助患者體驗和享受性的快感，克服對性行爲的恐懼心理，建立和恢復性的自然反應。常用的方法有：
1.“停止―開始”訓練和陰莖擠捏療法：首先，性生活時，陰莖插入、抽動過程應緩慢進行，夫妻雙方可尋找其他與性無關的話題，來分散男方的注意力。當男方性快感過高，有射精意圖時，及時停止性行爲，待快感消退後重新開始。這也可稱爲動停法。
陰莖擠捏療法需要女方對男方陰莖進行刺激，來提高陰莖的感覺耐受性。具體方法是：性生活過程中，男方仰臥，把注意力集中到陰莖上；女方坐在男方兩腿之間，輕柔地撫摸陰莖；當男方感到興奮、將要射精時，可示意女方停下來，並將大拇指置於陰莖頭的腹側冠狀溝，其餘四指放在陰莖背側面，用力捏緊約15―20秒。一般反覆三次，待第四次時纔可射精。“停止―開始”訓練和擠捏相結合，有助於抑制射精反射。後者也可用於性交中。女方在上，當男方感到高度興奮，將要射精時，可示意女方迅速脫離並進行擠捏。#p#副標題#e#
2.性感集中訓練是對“停止―開始”訓練的改良，它以逐步增加對陰莖感覺的分辨能力爲前提，適用於因負疚、不安（如對既往手淫史的擔心）、對性生活失去信心等引起的早泄。它分爲非生殖器性感訓練和生殖器性感訓練兩個階段。在非生殖器性感集中訓練過程中，夫妻雙方在不受干擾的情況下，集中精力愛撫對方生殖器以外的其他部位，但不可以有實質的性生活。這一階段的重點是體驗愛撫所帶來的快感，消除對性行爲的恐懼、不安和壓抑感，使夫妻雙方樹立信心和親密感，自然而然地達到性喚起。這一過程大多需要一兩週。
在生殖器性感集中訓練階段，愛撫範圍擴大到生殖器。女方可觸摸愛人的陰囊、陰莖，當男方性快感過高、有射精意圖時，應及時中止。這一過程也需要一兩週，待效果鞏固後可嘗試實質的性生活。
早泄常用食療方法
1.桂圓醴：桂圓肉200g、放在細口瓶內，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月後可飲用。每日2次，每次10-20毫升。
2.大蚯蚓11條，剖開洗淨，加韭菜汁搗融，熱酒沖服，每日一次，連服7日。
3.菊花醪：甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早泄。
4.腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調當早點吃。每日1次。
5.熘炒黃花豬腰：豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗淨，切成腰花塊;黃花菜水泡發切段。炒鍋中置素油燒熱，先放大蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。
6.青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗淨，韭菜洗淨切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，薑絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
7.淫羊藿60g，燒酒500毫升，鹿茸1.5g，食鹽些許同浸，7-15天后，每晚一次，每次喝兩盅，約20毫升。
8.糖漬金橘：金橘500g，糖500g。金橘洗淨，放在鍋中，用勺將金橘壓扁去核，加糖25Og，放盤中風乾數日，裝瓶備用。經常食用。
9.懷山圓肉燉甲魚：懷山藥20g，桂圓肉15-20g，甲魚1只。先用滾水燙魚，便其排尿，再切開洗淨，掏去內臟，然後將甲魚肉，甲魚殼、懷山藥、桂圓肉一起放入燉盅內，加水適量，隔水燉熟服用。吃肉喝湯，每星期燉1次。
10.泥鰍燉豆腐：泥鰍500g，豆腐250g。泥鰍去鰓腸內臟，洗淨放大鍋中，加食鹽少許及適量水，料酒，清燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐，並飲湯。
