腦健康是現在人們越來越關注的話題之一，而大腦作爲整個人體的靈魂中樞，處理着包括思想、情感、行爲、行動等日常工作。因此，大腦是否健康的問題不容忽視。現在讓我們來看看哪些不良習慣容易讓人大腦變笨吧！
一、 持久疲勞
大腦雖有巨大潛能，但亦有一定限度，不能無休止地消耗。人長期搞疲勞戰，晚上不休息，很容易導致大腦疲乏，功能減退，出現失眠多夢、血壓波動，甚至猝死。
二、 偏食嚴重
大腦功能繁多、結構複雜、任重道遠，需要大量的各種營養以提供足夠的能量，保證其功能的正常發揮。所以，豐富的營養、多種元素、大量糖類對維繫腦的活力極爲重要。脂類對大腦發揮聰明才智有幫助，蛋白質可提高記憶功能，礦物質可調節腦細胞生理功能。因此，爲了大腦功能的正常運行，咱們應該吃雜一點兒。
三、 嗜煙如命
香菸中的尼古丁可使腦血管痙攣、收縮、硬化、彈性減弱。因爲嗜煙成性，大腦很早就出現供血不足、腦細胞營養不良、腦功能減退等情況，如記憶差、易失眠、提早衰老等，甚至發生老年癡呆症。
四、 貪杯無度
酗酒不但傷肝而且損腦。酒精極易透過血腦屏障進入腦細胞中。少量酒精可使大腦興奮，長期大量飲酒則可抑制腦細胞功能且使其中毒。這時，人變得反應遲鈍，甚至出現精神障礙。酗酒者易發生腦血管意外，其發生率比一般人高很多。
五、 飽食終日
天天山珍海味，餐餐大吃大喝易使大腦早衰。豐富的魚肉生活，會使大腦中的纖維生長因子明顯增多。它可使腦內毛細血管內皮細胞增生，血中促血管硬化物質滯留，腦血供減少，腦細胞老化提速。
六、 不愛動腦
一些人不願用腦，美其名曰養精蓄銳。其實讓腦休眠，不讀書報，不思考，到頭來只能是智力加速減退，記憶早衰，反應遲緩，動作不靈，最終可患鬱抑症和老年癡呆症。老人的大腦亦要多用、多思、多動，不能讓它束之高閣。
