經常聽到很多寶寶問小編，健身多久纔有效果?哎，你們這些急於求成的傢伙，其實，健身最主要的是讓你養成愛健身的習慣，形成易瘦體質。爲什麼有些人就是在剛開始健身的時候激情滿滿，可是卻在不到3個月的時候就放棄呢？
剛開始健身，
很多人都會激情滿滿，
各種健身裝備配套齊全，
各種健身套路到處請教學習，
健身房打卡充滿動力。
初定小目標這樣
(臥槽減下來好美)
或者這樣
(臥槽減下來好帥)
然後幻想接下來的場景
情侶
(瘦下來可以泡妞撩帥哥)
激情高漲的來到健身房
健身
(跑步)
練肌肉
(舉鐵)
但是後來才發現，
健身這事不簡單!
然後就各種抱怨：
我都跑了一週了，比狗還累，一斤沒減!
都練一個月了，還要練多久才能漲肌肉?
天啊!我只想要個腹肌TM還要搞多久?
很快失去耐性，
然後開始亂搞。
無聊的時候各種裝逼自拍，
發個微信朋友圈：
Oh yeah~No Pain No Gain!
再找個藉口，
不吃怎麼有力氣練!
最後一個月得出結論：
我練過了，沒效果!
健身不合適我!
美女
從此消失在健身房裏...
大部分放棄健身的人，
都有上面的經歷!
但健身是世界上最公平的事情，每一份收穫背後都包含每一滴汗水，從來沒有不勞而獲，也沒有捷徑，而且等待蛻變的日子特別痛苦。因此，很多剛健身不久的人會問一個問題：健身要多久纔會有效果?
其實，答案因人而異，關鍵是取決於你的態度和努力的程度，但從人體科學角度分析，健身至少要堅持3到6個月纔會看到效果，爲什麼呢?
因爲，
人體胃細胞7天才更新一次。
肌肉男
皮膚細胞則28天左右更新一次
運動美女
肝臟細胞在180天左右代謝更新一次
翹臀
紅血球細胞更新需要120天
肌肉男
身體98%的細胞都被替換，
大概需要一年的時間
美女
骨細胞更新需要漫長的七年
大塊頭
所以，
不管你是想減肥、增肌、塑形
還是改善亞健康等問題
都需要耐心的給身體一點時間
情侶健身
只要有傻B式的堅持,
最後纔會有牛B一樣的結果!
這是最簡單但最實在的道理!
健身情侶
健身這件事，你去堅持了之後，就會發現其實也沒有那麼難。答應自己，既然開始了，就不要放棄!好嗎?小編誠摯的邀請大家和我一起健身！動起來！
