4款排毒養顏粥讓你美貌如花!小編強力推薦這4款粥，排毒養顏，讓皮膚沒黑斑，讓身體排宿便，降體重，厲害~
4款排毒養顏粥讓你美貌如花
南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米
做法：
1.南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎;
2.鍋內放足量水，放入南瓜與花生米;
3.大火燒開後轉小火煮20分鐘;
4.加鹽調味即可。
小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半乾的最好，味道香而且易熟。
山藥紅豆薏米粥
山藥紅豆薏米粥
原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
做法：
1.紅豆和薏米洗淨，於鍋中中火加熱至水煮開，再煮2-3分鐘，關火，燜30分鐘;
2.山藥削去外皮，洗淨切小塊，燕麥片切碎;
3.將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續煮;
4.煮至鍋中水再次開後，再煮2-3分鐘，關火，燜30分鐘即可。
小提示：因爲薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
黑芝麻糙米粥
黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖
做法：
1.將糙米洗淨瀝乾，鍋中加水煮開，放入糙米攪拌一下;
2.待煮沸後改中小火熬煮45分鐘;
3.放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。
小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補鈣。
蘋果粳米粥
蘋果粳米粥
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法：
1.米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽;
2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;
3.將蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
小提示：糖尿病患者不宜食用。
4款粥的製作方法都很簡單哦~小編我看了都很想趕快動手來試一試~心動不如行動，你還在等什麼!養顏美容的美味佳餚等着你哦~
