天氣逐漸變涼，我們也要逐漸開始添加衣物了，以免身體着涼，那麼男人身體哪些部位最不能着涼？小編來爲男人們來介紹秋季養生的方法吧。
男人哪些部位不能着涼？都說女性的身體很特別，這不能着涼那不能着涼的，實際上男性的身體看似強壯，也需要這樣做，某些部位千萬不能着涼，否則後患無窮。那麼，這些部位究竟是什麼呢？小編這就來告訴大家，一定要保護好哦！
腰部：腰部男性第二怕冷區域，該部位是腎之腑，腎喜溫惡寒，男性一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，出現腰膝痠軟，陽痿早泄等。因此，天冷時男人一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。
頭部：專家表示，頭爲一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等。所以，天冷時候男性朋友一定要記得頭部保暖，外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立刻摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。此外，每天清晨梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，氣血不衰。
脖子：頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀幹，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經之路，這使它“身體”格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。專家建議男性朋友冬天最好穿立領裝，外出一定要戴圍巾。
膝部：膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運動不要過量。
耳朵：專家介紹，耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。因此外出一定要戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。
不論是男性還是女性，鼻子都是裸露在空氣重的。但是，小編建議大家出門一定要戴着口罩或者是其他能夠避免鼻子着涼的東西。因爲鼻子着涼，就可能導致呼吸道感染，甚至引發肺部疾病。
秋季男人保養的方法
多喝水
體內水分充足可以保持呼吸道黏膜溼潤，感冒病毒難以迅速繁殖。
營養科學家建議：每日飲水量按體重算爲40毫升，兒童需飲更多的水。最佳飲料爲：水、混合飲料（礦泉水或蘇打水和蘋果汁混合而成的飲料）、果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。
除了多喝水、適量運動等生活習慣之外，還有一些食物對男人養生大有裨益。
呼吸新鮮空氣
新鮮空氣可以幫助血液暢行，促進肺活量和循環系統，是煥發精神活力和促進免疫系統的妙方。所以秋季要每天早晚半小時開窗通風，或經常到室外走走。
讓呼吸道黏膜接受一些冷空氣的刺激，也是對呼吸道抗病能力的鍛鍊，可以提高免疫力。
紅酒防動脈硬化
如果非要喝酒，那就喝紅酒。因爲葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預防動脈硬化。最近研究結果也顯示，紅酒對預防男人的老年癡呆症也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100—150毫升（約2—3兩）爲宜。此外，應避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進食慾、幫助消化、減少對酒精的吸收。
